Тревожусь насчёт возможной измены со стороны партнёра. Как справиться с этим чувством?

Я бы не хотела, чтобы он фантазировал о ком-то другом. Это значит, что я не устраиваю его в каком-то плане

Но ведь фантазии — это просто фантазии, которые в большинстве случаев совсем не относятся к реальной жизни.

Можете ли откровенно поговорить с партнёром о фантазиях: его, и Ваших?

Этот разговор, возможно, поможет стать Вам ближе, так как откроет новые грани и возможности Ваших отношений, привнесёт в них искру. Конечно, это только на Ваше усмотрение и желание.

Кроме того, спрашивали ли Вы партнёра о том, что, по его мнению, могло бы улучшить Ваши отношения?

Какое у него к Вам отношение? Устраивает ли оно Вас? Какие поступки? Устраивают ли они Вас?

Очень бережное и принимающее, за это я очень ценю наши отношения больше всего. Поступки - это выполнение обещаний, подарки, он часто готовит завтраки, выслушивает и по максимуму решает мои проблемы (или помогает их решить), если я о них говорю, строит совместные планы со мной, иногда советуется со мной по своим каким-то проблемам. Меня это полностью устраивает, бывает чего-то не хватает, но если бы я говорила об этом, это бы не было проблемой.

Как Вы думаете, кто внутри Вас говорит Вам, что "Вы не справляетесь"? Кто оценивает Вас?

Я думаю, что это я сама себя оцениваю

Можете ли откровенно поговорить с партнёром о фантазиях: его, и Ваших?

Не пробовала, кажется это будет неловко, но поговорить в целом я могу на эту тему.

Кроме того, спрашивали ли Вы партнёра о том, что, по его мнению, могло бы улучшить Ваши отношения?

Нет, если честно, я не могу представить такой разговор, потому что мне кажется он будет немного странным, если я просто так его начну, для меня нужен какой-то повод. Да и запроса ранее не было такого, все решалось «по мере поступления»

Но ведь фантазии — это просто фантазии, которые в большинстве случаев совсем не относятся к реальной жизни.

Все-таки есть процент, что это могут быть не только фантазии, поэтому мне наверно и думается, что это плохо. Хотя я согласна с вами. У меня бывали мысли, которые не вписываются в моральные скрепы общества, но так как я практикую медитацию, я просто принимаю их, и отпускаю. (но не всегда это работает сразу, как например с ситуацией с моей ревностью)

Дарья, заключительный вопрос из упражнения:

7. Готовы ли Вы принять ревность как неотъемлемую часть совместной жизни? (Спросите себя: «Мечтаю ли я об отношениях без ревности? Вижу ли я это возможным и правильным для себя и своей пары? Готова ли я принять тот факт, что чувство ревности будет возникать или у меня, или у моего партнёра время от времени? Что я могу предпринять, чтобы справиться с чувством ревности, уменьшить его интенсивность? ")

Нет, если честно, я не могу представить такой разговор, потому что мне кажется он будет немного странным

Скажите, пожалуйста, а что в этом разговоре видится Вам "странным"? Что смущает?

Мечтаю ли я об отношениях без ревности?

Скорее да, чем нет. Смотря какой силы эта ревность, и мешает ли она отношениям. В каких-то случаях она может давать искру отношениям

Вижу ли я это возможным и правильным для себя и своей пары?

Это возможно, но правильно или нет не знаю. Время от времени у всех наверно может быть период, когда мы чувствуем ревность, и может стоит принять свои чувства и спокойно отпустить.

Готова ли я принять тот факт, что чувство ревности будет возникать или у меня, или у моего партнёра время от времени?

Скорее всего, да.

Что я могу предпринять, чтобы справиться с чувством ревности, уменьшить его интенсивность?

Могу воспользоваться списком, который я составила выше. Заняться другим делом. Написать где-то записку с фразой, которая будет меня отрезвлять, например - Ты любима как минимум одним человеком - собой.

Готовы ли Вы принять ревность как неотъемлемую часть совместной жизни?

Вроде бы готова, но не знаю, как это будет на практике. Ведь я всё и до этого понимала, но в момент триггера у меня как будто отключился мозг, и я не уверена, что это не может повториться

Скажите, пожалуйста, а что в этом разговоре видится Вам "странным"? Что смущает?

Он как будто бы неестественный, как будто ты разговариваешь со своим сотрудником или клиентом, чтобы он оставил отзыв. Хотя это может по новому взглянуть на отношения, и польза в принципе очевидна. Может быть, я не хочу быть засмеянной

Дарья, скажите, пожалуйста, как сейчас бы вы оценили чувство ревности по 10-балльной шкале, где 1 — совсем не чувствую ревность, а 10 — испытываю сильное чувство ревности?

К каким выводам Вы пришли в результате нашей консультации?

Дарья, скажите, пожалуйста, как сейчас бы вы оценили чувство ревности по 10-балльной шкале, где 1 — совсем не чувствую ревность, а 10 — испытываю сильное чувство ревности?

Сейчас я оцениваю на 1. После всех размышлений, я сделала для себя определенные выводы и теперь я вижу, в каком направлении мне нужно двигаться.

Выводов я сделала много:

1. У меня есть моменты, которые сидят во мне и в пиковый момент проявляются в виде сильных эмоций.
2. У меня есть потребность все контролировать, из-за чего мне не хватает энергии на сферы, в которых у меня нет удовлетворения
3. Нужно поработать над способностью выражать свои негативные эмоции и над отстаиванием своих личных границ.
4. Мне не хватает любви и принятия от мамы, и нужно найти способ, чтобы рассказать об этом
5. Когда приходит сильная негативная эмоция или мысли - нужно заняться ресурсным для себя занятием.
6. Чувствовать ревность - это нормально. Как и любое другое чувство.

Сейчас я оцениваю на 1. После всех размышлений, я сделала для себя определенные выводы и теперь я вижу, в каком направлении мне нужно двигаться.

Дарья, меня очень радует Ваша осознанность и то, как Вы сейчас себя чувствуете. Меня также радует, что Вы сделали для себя много важных выводов.

Скажите, пожалуйста, остались ли у Вас ещё какие-либо вопросы?

Если Вы чувствуете, что консультация завершена, прошу Вас нажать на кнопку «Завершить консультацию».

Мне было очень приятно с Вами поработать!

Спасибо вам большое! Это были три дня большой работы с собой, и без вашей помощи я бы не справилась.

Мне тоже очень приятно было пообщаться с Вами, вы очень чуткий и внимательный специалист.

Вопросов по этой теме больше нет. Еще раз спасибо!