Как проработать детские травмы? До сих пор мучают воспоминания

На каждую из этих фраз может быть несколько ситуаций, но каждую необходимо прописать на отдельном листочке.

Карина, на этом этапе все понятно? Можете приступить?

Готово

Много получилось?

Да

Но я это всё почти на одном листочке написала и на других продолжила

Вы быстро справились, я правильно понимаю, что эти ситуации Вы часто вспоминаете и прокручиваете?

Да

Убирайте их в конверт.

И хорошенько запечатайте. Клеем или скотчем.

Запечатала

У Вас в коридоре есть полка или тумбочка?

Есть

Положите конверт туда.

Сколько у Вас сейчас времени? Какой часовой пояс?

4 утра почти уже

Сейчас оставьте этот конверт, и в течение 2 дней, можно и раньше, определитесь, что с ним делать.

Как бы Вам хотелось с ним поступить? Какая первая мысль?

Первая мысль была сжечь или разорвать, но я наверное просто оставлю его в тумбочке, в самом тёмном месте

Уничтожить его сейчас - это просто задвинуть воспоминания. Но со временем они снова прорвутся, как происходит со сновидениями. На какое-то время они пропадают, но возвращаются, потому что симптомы удается заглушить, но болезнь остается.