Как справиться с чувством неполноценности и униженности?

Последнии дни чувствую себя очень плохо морально. Чувствую себя очень униженно в особенности. Чувство унижения от того, что в подростковом возрасте я терпел одни неудачи. Был изгоем в школе. Сейчас учусь на 1 курсе. С однокурсниками общаюсь в целом нормально, не изгой. Но близких друзей по прежнему нету. В особенности чувствую неполноценность, из-за того, что было мало опыта с девушками. У меня были 1 отношения. Но до секса там не доходило. Секс был только с проституткой. Общение с девушками у меня вызывает негативные эмоции из-за чего я никому не нравлюсь. Внешне я симпатичный парень, девушки иногда сами знакомятся, но когда начинаеется общение я всё порчу. Есть некоторая обида на девушек в целом (из за того, что когда ты в не самой хорошей ситуации в жизни, ты никому не нужен) Я понимаю, что это всё лично мои загоны, но поделать пока ничего с собой не могуНикогда не думал о суициде до недавнего времени. В серьёз конечно я это не рассматриваю, но всё же мысли об этом успокаивают. Несколько дней назад первый раз за свою жизнь попытался причинить себе вред. Ничего серьёзного, просто поцарапал себя ножиком чуть чуть (было это вечером, после того как я вернулся домой со встречи с одной девушкой и был очень недоволен собой из-за того, что на встрече у меня очень сильно упало настроение и я не мог нормально общаться)