Почему я желаю себе зла?

По идее, я должна отвечать на звонки даже в не рабочее время. От клиентов. Рабочий телефон лежал в спальне, где спал партнео, звук был включен. Естественно, разбудил. Теперь у меня выключен звук с 10 до 9

Думаю, теперь у меня есть новые запросы - понятно, что значит для меня болезнь, но не понятно, на что уходят силы. И как их вернуть себе. Много вопросов.

Много открылось про взрослость и в контексте того, почему я этого так боюсь.

Теперь остался вопрос, как пофиксить эти баги)

Я хочу, но у меня нет сил и времени.

Значит куда-то силы все таки уходят, как и время, которого не хватает. Тут ощущается нарушение баланса, возможно "брать - давать". И высока вероятность, что Вы отдаете больше, чем берете. Но тут я могу ошибаться, Мария.

Мне тяжело даются взаимодействия с другими людьми, если мне нужно отстаивать свою позицию. Например, мой рабочий день начинается в 10, а в годовном офисе в 8. И коллега недавно звонил мне в восемь 20. Меня возмутило, что он не подумал о том, что мне неудобно принять звонок и не извинился за него, а продолжил требовать помочь ему. Но я ему не сказала, что мне нужно уважение

В данной ситуации, Вы отдали свое время коллеге элементарно ответив на звонок, в тот момент, когда сами нуждались в данном времени. Т. Е. Отказавшись отвечать - Вы уже бы позаботились о себе, своих силах и своем времени, и эти 5-10 минут, которые Вас просили помочь, Вы бы потратили на чашку чая/кофе/сон/ютубчик. Но увы. Вы не смогли отказать и подумать о себе. Обратите внимание, как Вы активно отказываете себе:

Я ему не сказала,

Что мне неудобно принять звонок

Вы думаете о себе, но конкретно игнорируете свое желание. Пока Вы молчите (удерживая злость, недовольство, которое выглядит и отчетливо видно тут):

Меня возмутило, что он не подумал о том, что мне неудобно принять звонок и не извинился за него, а продолжил требовать помочь ему.

Т. Е. Вы возмущены тем, что он не заботиться о Вас, Вашем времени, но не замечаете, как сами отказываетесь это делать. Вы недовольны тем, что он не извинился, но не дали ему знать, что он побеспокоил Вас слишком рано. Он требовал от Вас, но Вы молчали.

Это и есть проявления "не любви к себе"(

То есть - да, многое при открылось, но что я должна предпринять? Проблеиа комплексная и корень ее глубокл. Хочу спрятаться, потому что сиды уходят на что? Что настолько сложно для меня?

Как научиться во время сказать нет? То есть я действительно так с собой поступаю - а как научиться иначе?

По идее, я должна отвечать на звонки даже в не рабочее время.

Вам за это платят?

Не понятно, на что уходят силы. И как их вернуть себе. Много вопросов.

Много открылось про взрослость и в контексте того, почему я этого так боюсь.

Теперь остался вопрос, как пофиксить эти баги)

Сложно сказать, что это баги. Это то, как Вы привыкли жить.

Вы привыкли заботиться, уважать чужое время, силы, труд. Но не привыкли, что надо уважать, заботиться и о себе...

И Вы сердитесь... Удерживая недовольство - Вы тратите силы, как минимум - физические т.е. тело, вегетативная нервная система могут давать сбой, т.к. они перегружены... Эмоциональная/чувства и телесная части сильно взаимосвязаны и могут влиять друг на друга. Удерживая злость, Вы можете уставать. Подавление называется.

Есть ли какие-то упражнения, не знаю, что то конкретное, что бы начать делать по другому?

Как научиться во время сказать нет? То есть я действительно так с собой поступаю - а как научиться иначе?

Научиться прислушиваться к себе, доверять себе и своим чувствам - у Вас есть только Вы... И увы, не каждый будет думать о Вашем времени, уважать его, ценить, заботиться... И они не должны. Это вот как раз Ваша задача, думать о себе, своем времени. Пока что, Вы не можете отказать себе в чем-то, но это не значит, что это как то не правильно, это Вам нужно и по другому Вы пока не можете...

Это нужно обдумать. Большое спасибо за консультацию, это мне многое разъяснило. Всего Вам самого наилучшего!

Я не сторонник упражнений... Но могу порекомендовать выделить 1- 2 часа в неделю для конкретной деятельности (плести бисером, шить, рисовать, лепить из пластилина, раскрашивать по номерам, или стразы клеить и т.п., что вот хочется и душу радует). И последить за собой, своими эмоциями, ощущениями. Это время для досуга. И по началу это может казаться бредом, легкотней или даже раздражать, бесить, казаться чем-то, что совсем не важно. И после каждого такого занятия, вести дневник - что я сделала. Что получилось. Какая цель была, к чему пришла. И еще, гордиться тем, что вышло, даже если не красиво, не правильно, даже если уродски и т.п. - задача состоит не в том, что бы идеально, а в том, что бы выделить себе время и провести его немного иначе, чем другие часы... И еще, во время этого часа, желательно закрыть доступ связи с Вами - это должен быть чисто Ваш час.

Мария, Вам спасибо за доверие и искренность. Это ценно.

Можете закрывать консультацию.

До новых встреч, Мария. Спасибо Вам еще раз.