Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Здравствуйте, спасибо большое. Следующий раз попробую повторить

Хочу ещё об одной проблеме рассказать. У меня постоянно пустая голова, вообще никаких мыслей не возникает.

Так же я не чувствую сочувствия к другим. Когда у человека что то случается или кто то умирает. У меня даже не то что бы эмоций нет, я вообще не чувствую ничего.

Добрый день, Юлия!

По ситуации:

В) он не должен был проявляться, это «жесть», ...

Теперь об эмоциях.

Для осознания своих эмоций, их вербализации (формализации) будет интересно и полезно взглянуть на "Колесо эмоций Роберта Плутчика". Наберите в сети. Почему полезно? Чем лучше человек осознает свои негативные эмоции, тем быстрее с ними справляется. Да и говорить будем на одном языке.

Там такой достаточно всеобъемлющий "цветочек" по лепесткам которого эмоции идут по убывающей (в сети наберите, тут не воспроизводится).

Вот в ситуации по убывающей у Вас, видимо, был гнев или злость. Но никак не досада (край лепестка, слабо выраженная эмоция).

Успехов!