Проблемы со здоровьем из-за тревоги. Мне 26 лет. Как избавиться от тревожности?

Людмила.1111, добрый вечер!
Тревога возникла с момента эмиграции?

Да, мы с мужем поженились и уехали сразу после окончания вуза, мы тут уже пятый год, оформили гражданство, нашли работу, зарабатываем вроде неплохо, приятели появились, но меня все не отпускает

Людмила.1111, что осталось/кто остался на родине?

Родители, брат, подруги. Мы общаемся в нете, я раз в год их навещаю

Людмила.1111,

Мы общаемся в нете, я раз в год их навещаю

--- Людмила, этого достаточно, как ощущаете?

Да. У нас на многое разные взгляды, раньше мы часто конфликтовали. Я бы сказала, что наши отношения даже улучшились, теперь наше общение это праздник, нет желание ругаться по мелочам.

Людмила.1111,

меня постоянно тянет пойти на конфликт, спор, даже не знаю почему

--- можно ли сказать, что вы хотите выразить накопившийся гнев?

Наверное да, мы с мужем не ругаемся совсем, а иногда хочется. Очень странное желание. Я часто злюсь на ровном месте, меня все вокруг раздражают, причем по пустякам.

Людмила.1111, стремление выразить злость - вполне естественная потребность.
Невозможность адекватно выразить злость, приводит к аутоагрессии - к тому, что вы описали.
Что обычно вас раздражает, какие "пустяки"?

Мне даже кажется я специально выискиваю повод позлится, поднимаю провокационные темы в разговорах с людьми, заведомо зная, что я не разделяю их мнения (например в женском коллективе, где все детные, могу заявить что дети не нужны, или сказать брату патриоту моей страны исхода, что патриотизм власти придумали, чтобы с него поиметь что-то и т. Д), читаю статьи в нете, которые идут вразрез с моим мнением. В процессе я получаю удовольствие (не знаю почему), а потом противно становится. Сейчас пишу и понимают как это странно звучит, но это правда.

Людмила.1111, я вот читаю вас, и совсем не замечаю странность. Вы интуитивно пытаетесь выплеснуть негатив, это самосохранение, чтобы аутоагрессией не нанести себе ещё больший вред.
Вы затронули две темы - патриотизм и детей. Расскажите мне, пожалуйста, больше об этом, поделитесь своей позицией, поругайтесь в теме, позлитесь. Здесь безопасно, здесь никто не вмешается и ничего вам плохого не скажет.

Это скорее просто темы для «поспорить». К патриотизму я отношусь индиффирентно, а детей мы с мужем планируем ближе к 30, хотя окружение, конечно давит. Хотя дети все же немного больная тема. Все вокруг активно хотят, чтобы мы их завели, но мы с мужем понимаем, что для них пока не время. Меня больше беспокоит материальная сторона нашей жизни и наше будущее в этой плоскости. Я из тех кто хочет точно знать, чем будет заниматься в этот самый день через 10 лет, а по факту не могу планировать даже на год вперед, так все меняется. Я не скажу, что моя жизнь после переезда изменилась в худшую сторону, у нас прекрасные отношения с мужем, интересная работа, зп, с которой я могу себе позволить многое из того, о чем даже помыслить не могла живя в Украине (отпуск за границей, хорошая одежда, походы по кино и театрам), я даже немного финансово помогаю маме с папой. Но я не чувствую уверенности. Я понимаю, что немного глупо пытаться спланировать и предусмотреть все на свете, но я пытаюсь и это забирает мои ресурсы время, здоровье, нервы, и я не могу сказать себе «стоп»

Людмила.1111, уточните, что главным образом хочется распланировать?

Абсолютно все, от глобальных вопросов, вроде покупки жилья, до всяких будничных мелочей. При этом я постоянно переживаю, что все будет не так, а если все действительно получается не так, то это просто конец света. Если я нарисовала себе в голове определенную картину какого либо события и действительность в чем то ей не соответствует (например в отпуске не смогли посетить все запланированные места, или друзья вдруг отменили встречу и планы пришлось менять на ходу), я могу впасть в депрессию на несколько дней, плакать постоянно, злиться. Я головой понимаю, что проконтролировать все физически не возможно, но эта мысль меня почему-то расстраивает еще сильнее.

Людмила.1111, описанное состояние с планированием возникало до переезда?

Нет, это началось примерно через год после переезда и со временем все хуже и хуже, хотя казалось бы должно быть наоборот, т. к. поначалу мы жили хуже, работы нормальной не было, снимали комнату а не целую квартиру.

Людмила.1111, расскажите ещё, пожалуйста, об отношениях с мужем.

Это самое хорошее, что есть у меня в жизни, всегда комфортно чувствую себя дома вместе с ним. Мы друг у друга первые, уже 9 лет вместе. У нас много общих интересов: компьютерные игры, книги, походы по музеям (мы немного ботаники)), общая компания. Мы стараемся поддерживать друг друга, ему тоже не просто, он много работает и благодаря этому хорошо получает. Ругаемся редко. У меня были проблемы с его мамой (я не взяла их фамилию, она, как и моя мама, была против нашего переезда + разные менталитеты) но она осталась на Украине и мое общение с ней сводиться к визиту вежливости раз в год. Иногда ругаемся с мужем, но это брак, все иногда ругаются, в основном это бытовые мелочи, глобально на наших отношениях это не сказывается.

Людмила.1111, что-то сказывается на вашем здоровье. Надо выяснять дальше.
Ссоры с мужем по различным поводам? Объединить в категории можете?
Почему решили в 30 рожать?
Когда планируете, только на себя полагаетесь? Какие ещё переменные учитываете? Кто участвует в реализации планов ещё?

ботаники))

--- ботаники)) тогда я тоже оказывается ботаник))
Как муж отнёсся к тому, что фамилию его не взяли?

Категории
«бытовуха», кто-то не вымыл посуду или бросил вещи не на своем месте. Причем этим страдают оба. Обычно долго не длятся, максимум обменяемся парой фраз на повышенных тонах, устраним причину ссоры и через пять минут забудем.
«Тема родственников». Он хочет, чтобы я больше общалась с его многочисленной родней. Они традиционисты, религиозные, считают что молодая семья должна жить в квартире с родителями и получать поучения уму разуму. Он сам во многом с ними не согласен, но там где он промолчит, я скажу все что думаю и выйдет скандал. Поэтому я стараюсь свести все к нейтральному вежливому общению по необходимости (с праздниками поздравить, например). При этом с моей родней у него все ок. Такие ссоры возникают 1-2 раза в год и Могут длится пару дней.
И последняя категория самая долгоиграющая - моя страсть к планированию. Про мое поведение писала выше. Мой муж не понимает, почему я нервничаю, планируя ремонт квартиры, которую мы купим года через два, если купим. При этом мне хочется обсудить эти планы с ним, а он в зависимости от настроения либо пытается меня чемто отвлечь, либо начинает злиться.
Насчет ребенка, я не чувствую что готова к такой ответственности и надеюсь, что почувствую эту готовность лет через пять. Опять таки, мне хочется все предусмотреть. Бабушек у нас тут нет, муж на работе большую часть дня, кто поможет с ребенком, как я уйду в декрет? Вдруг мужа уволят, а у нас будет ипотека? Кто будет забирать его из школы, когда он подрастет, как я узнала продленка есть не всегда? Как на работе отнесутся с больничным, даже если будем делить их с мужем, всеравно дети часто болеют? А что если мне вообще не понравится или я потеряю здоровье выносив и родив ребенка. Если честно чужие дети мне не нравятся, но моя мама тоже не любит возится с чужими, а своих любит. Я много сижу в пабликах, типа щастьематеринства, насилие в родах (меня почему-то притягивает негатив) и они рисуют совсем безрадостную картину. Я вроде как чувствую желание родить (может гормоны), но оценивая свои силы я не уверенна, что мне это нужно, по крайней мере сейчас. В реализации наших планов участвуем только мы с мужем, родители не помогают нам материально. Насчет фамилии он был недоволен, но мы поговорили и воспринял мои аргументы (сложно менять доки за границей, что это все пережиток не влияющий на отношения)