Рвотный рефлекс и головная боль, как реакция на агрессию мамы

Насчет письма. Уже пробовала. Это принесло лишь временное облегчение

Учитывая вашу ситуацию, вам одного раза недостаточно, это необходимо писать периодически для психогигиены, тогда вы будете себя чувствовать спокойнее и мамины крики меньше будут вас задевать. Ведь исправить её мы не сможем, даже если очень захотим, единственное, что вы можете сделать это заниматься собой.

Уточните, вам прислать инструкцию как писать письмо?

Очень трагические отношения у нее с родителями. Папа был необычайно строгим и принципиальным, как только она вышла замуж и вовсе перестал с ней поддерживать связь. Не поддерживал ни разу, сказал сама расхлевый. Мама это даже с психологом обсуждала, как оказалось у нее до сих пор остался страх.

Я думаю действенной в вашем случае может быть попытка дать ей обратную связь о том, что вы понимаете, как ей сейчас сложно, как она переживает и растеряна происходящими событиями в стране.

Здесь важно проявлять свои эмоции искренне, это возможно, если вы их пропишите.

Что думаете о моем предложении?

Только недавно с папой развелись, теперь она в буквальном смысле видит во мне его, и срывается.

Расскажите о том, как жили родители, как давно развелись и кратко почему. Что вы чувствуете по этому поводу? Как вы это пережили?

В принципе сейчас у меня много свободного времени. Днем точно могу, пока мама на работе.

Уточните по времени когда мама работает (и какая разница с московским временем).

Знаете, я тоже об этом давно думаю. Порой, как ни странно это не прозвучало мама словно все еще "учится быть мамой". Она никогда не умела открыто проявлять свои чувства, сюсюкаться или например даже говорить комплименты. Всегда получалось криво и нелепо.

Думаю это очень сложно пробовать что-то новое во взрослом возрасте и чувствовать себя нелепо из-за того, что не получается естественно.

Жибек, как вы думаете, когда вы смотрите на маму вы видите кого (постарайтесь ответить искренне заглянув в себя)?

Уточните, вам прислать инструкцию как писать письмо?

Да, думаю не помешает.

Я думаю действенной в вашем случае может быть попытка дать ей обратную связь о том, что вы понимаете, как ей сейчас сложно, как она переживает и растеряна происходящими событиями в стране.

Здесь важно проявлять свои эмоции искренне, это возможно, если вы их пропишите.

Что думаете о моем предложении?

Она не особо приветствует такого рода поддержки, иногда даже в штыки воспринимает, думает что ее пытаются жалеть. Да и честно, у нас слишком прохладные отношения, говорить по душам даже вызывает массу неловкостей. А мама просто отмахивается и меняет тему разговора.

Расскажите о том, как жили родители, как давно развелись и кратко почему. Что вы чувствуете по этому поводу? Как вы это пережили?

Все было максимально плохо. Было и насилие, а мама то ли терпела то ли чего то ждала, непонятно зачем. Прожили почти 25 лет. Развелись буквально месяц назад.

Я чувствую радость и облегчение, но вместе с тем грусть. Грусть от того что это случилось только сейчас, а я долго ждала. Вообще очень давно мечтала об их разводе, и маму просила развестись, хотя бы ради детей. Но она долго тянула, в последствии наши с ней отношения ухудшились.

Уточните по времени когда мама работает (и какая разница с московским временем).

С 10 до 6

-2 часа

Жибек, как вы думаете, когда вы смотрите на маму вы видите кого (постарайтесь ответить искренне заглянув в себя)?

Иногда вижу в ней себя. А сейчас даже не знаю... Сейчас мне кажется уже стали далеки друг от друга

Уточните, вам прислать инструкцию как писать письмо? Да, думаю не помешает.

Я вам сегодня пришлю первую форму написания письма и через пару дней после написания первого напишите (предупредите я пришлю) вторую.

Она не особо приветствует такого рода поддержки, иногда даже в штыки воспринимает, думает что ее пытаются жалеть.

Чувствовать жалость действительно сложно, особенно от своего ребенка.

Учитывая, что развод произошел совсем недавно и вы обе адаптируетесь к изменениям в семье, я предлагаю сейчас заняться очисткой своего внутреннего пространства и запастись терпением. Предполагаю, что ближайшие месяцы мама будет очень раздражительна, но если вы не будете давать ей подпитку (ваша эмоциональная реакция на её выпады подкрепляет её и выпады будут продолжаться, ведь долгие годы она скидывала напряжение через папу и конфликты с ним, а сейчас его нет и ощущается "ломка"). Если сумеете увидеть в ней несчастного человека, который через эти докапывания ищет внимание и некий суррогат близости, будете стараться держать оборону без ответной агрессии. И мне кажется, что если у вас будет возможность давать ей внимание (например, иногда налить чаю или кофе к завтраку или после работы, пусть даже она его не выпьет или придерется), но это может показать, что о ней могут заботиться - редкий опыт в её жизни - даст то, что ей важно - удовлетворение потребности чувствовать заботу, быть нужной).

Здесь важно не переборщить и не стараться стать мамой для мамы!

Как часто в вашей семье проявляют заботу друг о друге? Что вы готовы сделать для мамы? Как бы вы в идеале хотели видеть ваш совместный досуг и отношения вообще? Как думаете что реально изменить в отношениях?

С 10 до 6 -2 часа

Давайте завтра начнем в 10. 00, это будет 12. 00 по москве, правильно?

Если так, то я завтра в 12 выйду в онлайн готовая уделить вам 1,5-2 часа. У вас получится?

Иногда вижу в ней себя

Какие чувства появляются при этом? Что именно видится похожим?

Давайте завтра начнем в 10. 00, это будет 12. 00 по москве, правильно?

Если так, то я завтра в 12 выйду в онлайн готовая уделить вам 1,5-2 часа. У вас получится?

12. 00 по москве это по нашему 14. 00

Но я смогу выйти. Хорошо, договорились!

Какие чувства появляются при этом? Что именно видится похожим?

Явно отрицательные, никогда не хотела быть похожей на родителей. Даже наоборот, стремилась быть лучше.

Наша с мамой реакция на внешние раздражители схожи, и прямота характера.

Как часто в вашей семье проявляют заботу друг о друге? Что вы готовы сделать для мамы? Как бы вы в идеале хотели видеть ваш совместный досуг и отношения вообще? Как думаете что реально изменить в отношениях?

Заботу проявлять у нас не принято, честно говоря. По крайней мере я не видела такого поведения, поэтому описать не получается.

Я не могу пока ничего ответить. На данный момент, ничего не хочу для нее делать, меня не хватит на это, у меня ресурсов на это нет.

Идеальный совместный досуг это когда мы молчим, то есть когда ей не до критики и упреков. Ничего лучше и не видала.

Изменить это думаю реально. Потому что когда мама чем то увлечена, например любимым делом то атмосфера дома сразу меняется, и мне удается расслабиться.

Письмо-слив

О терапевтических письмах (универсальная инструкция для мамы или других людей, с кем есть много эмоционального напряжения):

Это письмо, которое вы никому не отправляете.

Письмо пишется от руки на обычной бумаге (после написания, прочтения и выписывания эмоционально-цепляющих фраз, его желательно сжечь с мыслями о том, что огонь сжигает тот негатив, который есть в письме). Одно письмо в день, чтобы утряслись эмоции.

Письмо начинается с приветствия, обозначения объективно ваших отношений, потом вы выражаете свои светлые и тягостные чувства и переживания по отношению к этому человеку, прописываете то, что вспоминается, думая об этом человеке. Дальше о том, что хотелось бы или наоборот не хотелось бы видеть между вами. Завершается благодарностью к этому человеку (вспоминаете, что было положительного и хорошего) и за те уроки, которые он вам дал.

Чем искренней и глубже вы напишите о своих страхах и переживаниях, тем эффективнее будет работа.

Желательно писать до тех пор пока внутри не останется пустота к этому человеку. Если не получается сразу, можно выполнять несколько раз, но не делить выполнение письма на несколько дней.

Всё ли понятно? Если есть какие-то вопросы пишите)

Добрый день!

Здравствуйте, Елена

Прочитайте и прислушайтесь к своим ощущениям, как откликается тело сейчас, какие приходят мысли и чувства?

Как только мама раскрывает рот, чтобы вылить очередную порцию яда, меня начинает тошнить, и это чувство растет пока меня окончательно не вырвет. Этот ад продолжается ровно до тех пор пока мама не перестанет срываться, и вести себя агрессивно. Боль уходит сразу как только мама прекращает. При этом тошнотворнре чувство не так как при отравлении например, а вот прям отвращение, будто что то омерзительное увидела. И да, в этот момент мама кажется мне мерзкой, что аж не могу.

Напишите об этом насколько возможно подробно.