Боюсь есть, устала от жизни, мучают навязчивые мысли. Каждый день как пытка. Как себе помочь?

Кажется что люди не так смотрят и знают о Случившемся

Похоже, вы чувствуете себя виноватой в том, что произошло?

Я не чувствую себя виноватой. Просто у меня такая старшая, что любит за спиной человека выставить так, что хуже нельзя. И сейчас пытаются добиться, чтобы я сама уволилась. А уволить то меня просто так нельзя выходит. Я одинокая мама, да еще и в положении

Вы готовы отстаивать свои права?

Да

От рабочих суббот я отказалась благодаря тк

От рабочих суббот я отказалась благодаря тк

ТК это документ, он не может действовать сам по себе. Это ваши действия, ваше достижение. Вы его не упомянули в предыдущем списке успехов, но тем не менее, из таких действий и складывается жизнь, которая вас устраивает во всех отношениях.

Вы думали когда-то превратить хобби в доход?

Думала, но я больше творю на телефон, нежели на профкамеры. У меН5даже ни разу не было

Мне кажется, сейчас достаточно хорошие камеры в телефонах, и есть простор для творчества? А если бы вы выбирали профкамеру, то какую бы взяли? Модель, характеристики? Есть такая, что прямо очень нравится?

Честно, я в них не разбираюсь. Поэтому я выберу свой телефон 🙈

Что ж, это здорово, это ваш выбор, вы имеете право выбирать то, что вам ближе! И есть потенциал роста! Может, вы взглянете и в сторону камер.

Екатерина, нам пора завершать консультацию. Скажите, как вы чувствовали себя сегодня в течение дня? Как чувствуете себя сейчас?

Чувствовала панику не много. Сейчас тоже переодически бывает

Мне больше конкретики надо как решить мою проблему (

Как отклбчить голову от плохих мыслей

Мы с вами только отвлеклись от проблем (нужны какие нибудь техники оттмыслей

Всё, о чем мы говорили, можно использовать для решения. Сегодня, например, был ресурсный день.

Конкретно:

Контроль дыхания, дыхание животом во время ПА, вдох на 4, выдох на 6

Забота о себе (есть, отдыхать, гулять, следить за здоровьем, обращаться за помощью к близким, позволять себе делать то, что нравится и хочется хотя бы раз в день)

Фиксировать свои победы каждый день, записывать свои успехи каждый день (самые небольшие, вот как с супом).

Это ресурсы самопомощи.

Для проработки подавленных чувств - психотерапия, лучше очно в вашем городе.

Нужны какие нибудь техники оттмыслей

Сегодня целый день и были эти техники. )

Екатерина, я с вами прощаюсь. Вы сегодня показали, что можете взять управление жизнью в свои руки, а это самое главное. Небольшие кусочки, небольшие шаги каждый день.