Чувствую себя подавленно, не знаю, чем заниматься в жизни. Не могу себя заставить учиться. Что с этим делать?

Здравствуйте Лиса. Меня зовут Александра, я психолог-консультант. Если я правильно поняла, то вот уже несколько лет Вы чувствуете себя подавленно и не знаете чем заниматься. Думаю, очень не просто в такой ситуации находить силы и всё-таки, что-то делать, идти на учёбу. Как Вы с этим справляетесь, где находите силы? Попробуйте вспомнить, возможно в Вашей жизни несколько лет назад произошли какие-то события которые могли повлиять на Ваше эмоциональное состояние? Подумайте, когда в Вашей жизни этой проблемы не было, что тогда было по другому?

Буду рада получить обратную связь.

С уважением Александра.

Здравствуйте! На учебу хожу через силу. Иногда не прихожу совсем. На один из самых важных предметов приходила всего раза 2. Объем очень большой, скопила долги, не могла заставить себя учить это все, но потом был переход на дистанционку, и долги закрыли.

Мне довольно сложно вспоминать, что было до этого. С детства присутствовали тревожность и беспричинное чувство вины. Извините, если получилось что-то бессвязное

Лиса Вы молодец, что смогли найти силы ходить на учёбу. Откуда вы их берёте? Что помогает?

Здорово, что Вам удалось закрыть долги на дистанционке, как думаете почему это получилось? Вы пишете, что сложно вспомнить какое-то событие до состояния апатии, а может быть получится вспомнить чем увлекались в более раннем возрасте, как любили проводить время?

Живу с братом, который учится в том же вузе, он заставляет меня ходить на учебу.

Раньше любила рисовать, но потом это оборвалось. Я поделилась с родителями тем, что хочу связать свою жизнь с рисованием. В ответ услышала "это не работа, нашла, что хотеть, тебе заняться нечем? ". Рисовать перестала

Разделяю Вашу любовь к рисованию, полет творчества...

Лиса, а Вы не думали возобновить рисование, хотя бы для души, что думаете по этому поводу? Могло бы это улучшить Ваше состояние?

Касаемо ситуации с непониманием родителей увлечений детей, такое случается. На это влияет много факторов, от различия поколения, до принципиальных позиций со стороны взрослых. Но думаю, со своей стороны они в любом случае желают Вам добра, как могут.

И, наверное нелегко было услышать такой ответ родителей, что Вы тогда почувствовали?

Думала на самом деле возобновить это хобби. Наверное, стало бы лучше.

В тот момент почувствовала дикое разочарование, будто меня всю жизнь обманывали, когда говорили, что я могу стать, кем хочу, и меня поддержат в любом случае

Лиса, думаю, что это хорошая мысль возобновить это хобби. Подумайте, что ещё могло бы приносить Вам радость, даже маленькую? Для поддержания положительного ресурсного состояния, нам необходимо хоть немного, но находить приятные для души занятия. Это может быть творческие направления, встречи с друзьями, прогулки, чашечка ароматного чая с приятным десертом, просмотр любимого фильма и т.д. Попробуйте найти свои ресурсы и постепенно включать их в свою жизнь.

Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми можно поговорить по душам?

Нет таких людей. Но здесь дело не в окружении, а во мне. Общение даётся очень тяжело

Добрый день Лиса. А с чем Вы можете связать, то что общения даётся очень тяжело? Как это проявляется?

Здравствуйте! Я во время общения чувствую себя неловко, хочется поскорее убежать. В голове пустота, не могу подобрать слов, поэтому постоянно молчу.

Лиса, а так было всегда, или в более ранние годы общение давалось легче?

Как думаете, с чем связана такая неловкость? Что чувствуете в такие моменты?

Почти всегда были сложности. Лет, наверное, с 4 они начались

Я себя стесняюсь. Мне страшно показаться глупой, странной, кажется, что надо мной будут смеяться. В такие моменты я чувствую скованность, стыд.

А были редкие исключения, когда это чувство неловкости было меньше, или совсем отсутствовало?

Во время общения наедине с подругой меньше неловкости. Но, скорее всего, я к ней просто привыкла, так как с детства знакомы. Если рядом кто-то при этом есть, даже мимо проходящие незнакомые люди, мне уже некомфортно

Есть какие-то мысли, с чем может быть связана такая реакция, стеснение, неловкость во время общения? Что может быть причиной этой стеснительности, как думаете?

Возможно, низкая самооценка

Лиса, а что для Вас значит низкая самооценка? Как она ещё может проявляться в Вашей жизни? Как она мешает Вам?

Может ли, на Ваш взгляд, низкая самооценка влиять на состояние подавленности?