Как мне перестать быть чересчур застенчивой и начать нормально коммуницировать с компанией людей?

Алина, здравствуйте. Если согласны с условиями бесплатной консультации, то можем начать.

Хорошо, с данными условиями согласна

Алина, скажите, как давно Вы стали замечать за собой стеснение и неуверенность?

Думаю с лет 10, когда я впервые поехала в Детский лагерь

До этого я ничего не стеснялась и очень много общалась, потому что меня так учил папа, но когда мне было 5-6 лет родители развелись и я думаю это возможно как-то повлияло.

Расскажите, вы общались с папой после развода родителей? И как взаимодействовали родители после развода?

После развода я не виделась и не общалась с отцом вообще, пока ему с работы не предложили мне путёвку в лагерь. Я первый раз одна так далеко уехала и мне там не понравилось, потом приехал отец со своей новой семьей и мы сняли жильё и до конца лагерной смены отдыхали с его семьей

Мама с папой постоянно ссорились и после развода не очень хорошо друг об друге отзывались

Получается мы не общались с отцом года 4. После этого мы начали общаться и ещё раз вместе ездили отдыхать, видимся раза 3-4 в год

Спасибо. Расскажите про отношения с мамой.

Скажите, у Вас есть близкие друзья, те, кому Вы доверяете?

После развода родителей, я осталась с мамой. Сначала мы жили вдвоём, а потом когда мне было 12 она снова вышла замуж и родила одного ребёнка. Отчим мне не очень понравился, он выпивал и мысленно я винила мать в разводе с отцом, мол лучше бы тогда с ним осталась. Ещё я слышала как мать и отчим занимаются любовью и потом не смогла больше нормально спать в одном доме с ними, поэтому в 14 лет я переехала к бабушке.

Я очень беспокоюсь за маму, так как её отношения с отчимом не очень хорошие. Они часто ругаются, он часто выпивает, не могут поделить семейный бюджет, точнее бюджет у них раздельный, ей все говорят разводиться, но она каждый раз прощает его.

У меня есть два близких человека, которым я доверяю, это моя двоюродная сестра и подруга.

Алина, я поняла Вас. Родительские отношения - это отношения только мамы и папы/отчима. В них мы углубляться не будем. Они должны решать свои вопросы самостоятельно, без детей.

Ответьте, пожалуйста, на вопрос про друзей.

Увидела ответ.

Ну вот у меня есть только два человека с которыми я очень хорошо общаюсь

У меня предположение, что доверие к окружающим пропало с разводом родителей, а именно с тем, что папа перестал быть с Вами настолько близким, как был раньше. Для каждого ребенка самые близкие люди- это родители. И когда происходит развод, для ребенка, это потеря близости, потеря доверия. Потому вполне логично, что доверия к мужчинам у Вас нет.

Недавно сестра начала знакомить со своими друзьями и мне каждый раз дико неудобно, насчёт того что они обо мне думают, о чём с ними поговорить. Боюсь сказать или сделать что-то лишнее, чувствую себя неуверенно

Вопрос личных границ так же у Вас открыт. Наши границы - это наша территория. И когда на нашу территорию лезут, нам необходимо свои границы защищать.