Как мне перестать быть чересчур застенчивой и начать нормально коммуницировать с компанией людей?

И составляете еще один список - хвалю.

Я хвалю себя за о, что я сдала ЕГЭ,

Я хвалю себя за то, что сдала на права,

Я хвалю себя за то, что я поступила в ВУЗ.

Попрошу Вас дополнить список самостоятельно. Ценности могут быть не глобальными.

Честно больше не знаю за что ещё можно ценить себя

Я подумаю

Чем Вы увлекаетесь, что у Вас получается делать лучше всего?

Какие качества у Вас есть, которые Вам помогают учиться, помогли сдать на права и сдать ЕГЭ?

Я хвалю себя за то, что хорошо рисую

Я хвалю себя за то, что много читаю

Я хвалю себя за то, что помогаю людям

Я хвалю себя за то, что я ответственная

Я хвалю себя за то, что я целеустремлённая

Отлично, но начинаем всегда с ценностей. Сначала вносим в список ценностей, затем в хвальбу. Читать и дополнять список желательно ежедневно. Какие ощущения, когда Вы читаете о себе?

Я рада за то, что смогла дополнить список, но ощущений как таковых нет

Хорошо. Вы - молодец. То, что Вы рады, это уже положительный результат. Просто продолжайте писать и дополнять список ежедневно. И. Конечно, читать его постоянно.

Хорошо

Скажите, если представить поддерживающую для Вас среду, то что туда будет входить? Какие люди, действия, события, предметы и т.д.?

Извините, не очень поняла вопроса

Представьте мир, где Вас все поддерживают. Какой это мир? Что в нем есть? Кто в нем есть?

Полагаю, в таком мире я бы смогла отделаться от боязни сделать, что-то не так. Смогла бы реализоваться и делать то, что хочу без стеснения и страха быть осуждённой.

Я хотела бы, чтобы в этом мире было много людей, но самое главное это родители и близкие друзья.

Чтобы достичь какого-то результата, необходимо делать шаги. И да, порой это будут ошибки. Но это опыт. Он необходим каждому, без него невозможно реализовать какие - либо цели. И важно быть зацикленной на себе, а не на мнении окружающих. Вы тратите энергию, которую можете потратить на достижение цели. Готовы ли Вы дальше тратить свои силы на это?

Нет, я понимаю что это большая проблема, которая мешает мне жить и общаться полноценно. Поэтому я стараюсь чаще знакомится в людьми, но общение в компании пока даётся с трудом. Когда я остаюсь наедине с конкретным человеком, общаться легче, так как я сосредоточена только на его мнении.

Алина, а Вам действительно необходима большая компания?

Я думаю, можно было бы поддерживать отношения с большим количеством людей, да и в принципе для того, чтобы легко общаться в новых коллективах

Хорошо. Для большего комфорта попробуйте концентрироваться, для начала на тех, с кем уже знакомы. А дальше - с другими. То, что Вам не всегда легко общаться со всеми сразу, это нормально. Наше внимание не может объять все. Потому концентрируется на самом близком, знакомом и родном, если можно так сказать. Потому просто разрешите себе это. Я разрешаю себе распределять мое внимание так, как могу.