Несколько дней назад моя бабушка ушла из жизни. Как пережить утрату близкого человека?

"Здравствуйте, сегодня трудный день, т.к.необходимо было ехать на кладбище, оформлять документы для захронения урны, выбирать памятник, но я заметила, что т.к.это не рядлм, я долго ехала, но эти двежения (шаги, электричка, автобус) меня успокаивают" - движение и дела всегда отвлекают, но важно реально оценивать свои силы сейчас. Если устали после, то обязательно дайте себе время на отдых.

Ещё большим плюсом будет соблюдать режим дня. Но баланс работа-отдых необходим.

Екатерина, а Вы работаете или занимаетесь домом, детьми?

Я немного подрабатывала в прошлом году, в этом не складывается, поэтому, я дома, я вынуждена быть дома, потомучто один мой ребенок с генетическим заболеванием, которое требует опеки.

Домом я занимаюсь так себе, не очень я хозяйка, занимаюсь детьми в основном.

Спасибо за этапы. Прочла несколько раз.

Я почему спросила про род деятельности, чтобы понимать, каким образом у Вас загружен день.

Есть ли у Вас сейчас возможность, если чувствуете в этом необходимость, отдохнуть или перенести не самые важные и срочные задачи на другое время? И позаботиться о себе в этот непростой для Вас период.

Екатерина, как описали бы сегодняшнее Ваше состояние? Ваши чувства, мысли.

Хочу ещё Вам дать некоторые рекомендации по самопомощи:

1. Задавайте себе вопрос - Что я на самом деле чувствую? (анализируйте свои чувства, называйте их, не бойтесь их выражать)
2. Разрешайте себе отгоревать и отплакать. Не бойтесь этих эмоций. Если начали плакать, не бойтесь, что не сможете остановиться. Психика устроена таким образом, что она нас бережет. Мы не сможем плакать бесконечно.
3. Все чувства (весь спектр чувств: от любви до ненависти) могут накрывать Вас. Не бойтесь их, это естественно при горевании.
4. Горение может иметь волнообразную форму. Наша тело и психика нас берегут. Поэтому если Вы чувствуете душевное затишье - это защитная реакция организма.
5. Если чувствуете беспомощность, то позвольте ей быть. Просите о помощи - это стыдно.
6. Относиться к себе бережно и с заботой.
7. Помните, что все страдания имеют конец - это важный момент, но всего лишь период в Вашей жизни, который необходимо пережить. У всего есть начало и конец.
8. Знайте, что придёт время, когда появятся новые смыслы и цели.
9. Радость и смех - это нормально, они также могут проявляться в горевании, как и слёзы.
10. Горение - это естественная необходимость прожития всех моментов, связанных с Вашей бабушкой.
11. Как уже много раз говорила - не пойтесь просить помощи у близких, друзей. Они не волшебники, но, если Вы скажите, чем конкретно Вам помочь, они обязательно сделают это.

Екатерина, Вы хотели бы ещё чем-то поделиться, рассказать о Эмилии Васильевне?

Сегодня я целый день испытываю тревогу, о том, хорошо ли бабушке на том свете, муж сказал, что мне не стоит задавать этот вопрос, так как я не могу на это повлиять никак. От этого еще тревожнее.

Эмоции и слезы переодически накрывают, в основном, когда я дома.

Да, я переодически чувствую затишье, потом свнова гакоыаает душевная боль и так по кругу.

Про мою бабушку, мне больно, что последние годы она так сильно болела, я думаю об этом. Я понимаю, что на это повлиять не могла, но мне так жалко бабулю.

Про бабушку: бабушка очень любила музыку, цветы, вкусный чай. Я пока купила цветы и чай. Но когда пью становится грустно, что без бабушки.

Вспоминаю ее последнии дни в паллиативном центре, она была такая беззащитная, вспоминаю наше прощание с ней.

Извините, написала с опечатками, не вижу функцию отредактировать

Екатерина, спасибо Вам за реальные советы

Вы знаете, что меня держит на плаву, что за 2 недели в паллиативном центре, я очень много успела сказать своей бабушке, подержать ее руки, поцеловать, погладить, сказать как сильно я люблю ее, прочитать стихи, подарить цветы и подарок (правда его вернули)

"хорошо ли бабушке на том свете, муж сказал, что мне не стоит задавать этот вопрос, так как я не могу на это повлиять никак. " - Это действительно так, что повлиять на это Вы не можете никак. У Вас была такая мысль "бабушке на небесах хорошо и она там не болеет" - думаю она верная. Как считаете?

"Про бабушку: бабушка очень любила музыку, цветы, вкусный чай" - какая музыка была её любимой? Это именно музыка или песни? Какой любимый цветок у неё был? А чай? Поделитесь.

"Да, я переодически чувствую затишье, потом свнова гакоыаает душевная боль и так по кругу" - понимаю Вас, Екатерина. Да, пока так будет, позвольте себе потосковать и побыть в этих эмоциях. Но как и писала выше - у всего есть начало и конец, важно прожить это.

"Екатерина, спасибо Вам за реальные советы" - Екатерина, пользуйтесь на здоровье! Вам сейчас они необходимы.

"Вы знаете, что меня держит на плаву, что за 2 недели в паллиативном центре, я очень много успела сказать своей бабушке, подержать ее руки, поцеловать, погладить, сказать как сильно я люблю ее, прочитать стихи, подарить цветы и подарок (правда его вернули)" - а осталось ещё что-то, что не успели сделать или сказать?

Я надеюсь, что бабушке там хорошо, но когда я читаю православные сайты, я начинаю переживать, так как бабуля была не крещеная. А там пишут, что участь не определена и прочее.

Бабушка любила песни из старых кинофильмов (старый клен, хорошие девчата, 5 минут) и пить свежий черный или зеленый чай именно листовой, черный с вареньем из смородины (сама делала).

Не успела сказать только, что мне очень дороги ее советы и подарки и я как ношу колечко от нее много лет, так и буду носить. Но, наверно, это мелочи по сравнению с тем, что я успела сказать.