Как пережить разрыв отношений?

Сейчас попробую, спасибо!

Спокойной ночи, Алиса. До завтра.

Здравствуйте! Написал мне сегодня утром молодой человек, спросил как дела. Сказал, что не знает, чего хочет. Не ест, не спит, мысли «почему всё так происходит», и чувств никаких нет говорит. В кругу друзей не лучше, что нравилось раньше сейчас не приносит удовольствие.

Я постаралась поддержать, как умею. Предложила к специалисту обратиться, дать себе время отдохнуть.

Ваше задание я выполнила. Написала всё и порвала, много плакала, но после стало чуть легче как будто.

И ещё сейчас написал: «Я сейчас посмотрел, у всех такие ужасные отношения вокруг, а у меня были такие хорошие и я всё потерял»

И спросил, как я считаю, какова вероятность, что всё будет хорошо, если отношения вернутся

Доброе утро, Алиса. Как себя чувствуете сегодня?

Согласна с вами:

Предложила к специалисту обратиться, 

Только это решение он должен принять сам и обратиться за помощью тоже самостоятельно.

Сказывается повышенная тревожность:

Не ест, не спит, мысли «почему всё так происходит», и чувств никаких нет говорит.

Это защитная реакция психики:

Чувств никаких нет говорит. В кругу друзей не лучше, что нравилось раньше сейчас не приносит удовольствие.

Высокое эмоциональное напряжение тяжело вынести, поэтому психика (спасая хозяина) отключает чувства/эмоции.

Продолжите и сегодня это задание:

Ваше задание я выполнила. Написала всё и порвала, много плакала, но после стало чуть легче как будто.

Да, время побыть с собой и дает возможность осмыслить происходящее, сделать выводы, взять на себя ответственность и принять решение:

И ещё сейчас написал: «Я сейчас посмотрел, у всех такие ужасные отношения вокруг, а у меня были такие хорошие и я всё потерял»

Что вы ответили на этот вопрос:

И спросил, как я считаю, какова вероятность, что всё будет хорошо, если отношения вернутся

?

Как думаете, что вы можете сделать (вместе и по отдельности) для сохранения/улучшения отношений?

После разговора с ним мне спокойнее, я чувствую, что мне гораздо лучше.

Я ответила, что уже начала работу над собой с психологом и планирую продолжать, так же по-прежнему считаю, что отношения это работа, и все трудности, если люди любят друг друга преодолимы.

Вместе мы можем больше разговаривать и обсуждать друг с другом что нравится/что не нравится/ что тревожит и какой итог мы хотим получить. По отдельности каждый может проводить работу над собой, я со своими страхами, из-за которых часто теряю сознание и не могу делать адекватный выводов. Он, я думаю, над своей самооценкой.

Алиса, добрый вечер. Вы уже начали обсуждать возможные пути решения задач, поставленные жизнью перед вами:

Я ответила, что уже начала работу над собой с психологом и планирую продолжать, так же по-прежнему считаю, что отношения это работа, и все трудности, если люди любят друг друга преодолимы.

И вы, зная свои трудности, готовы с этим работать:

Я со своими страхами, из-за которых часто теряю сознание и не могу делать адекватный выводов.

Страхи хорошо можно проработать в подходе КСТ (краткосрочная стратегическая терапия) относительно быстро и достаточно эффективно. Главное, что у вас есть такое желание.

А по поводу моего ответа, я постаралась не давить и просто выразить свою точку зрения. Как считаете, сделала правильно? Я немного переживаю за эту переписку с ним. Он сам мне написал, сам спросил как дела и рассказал что-то, но я боюсь ответить как-то не так, случайно надавить или неправильно поддержать.

Как считаете, сделала правильно?

Алиса, думаю всё верно:

Постаралась не давить и просто выразить свою точку зрения.

Главное, чтобы ваши слова не звучали нравоучительно или с нотками жалости. Ваша внутренняя уверенность в его силе и самостоятельности даст необходимую поддержку, но именно внутри вы должны верить в это.

И ещё я не понимаю, стоит ли мне писать ему самой? (первой) Вроде как он сам пошёл на контакт, но я сомневаюсь

О чем ваши сомнения:

я сомневаюсь

?

Что я надавлю этими сообщениями, надоем.

Согласна с вами, что ваши сомнения имеют под собой основания:

Что я надавлю этими сообщениями, надоем.

Скорее всего, здесь больше звучит желание опекать (могу ошибаться), а это не пойдет на пользу ни ему, ни вам, ни вашим отношениям.

Думаю в настоящее время вам не стоит ему писать, дайте ему время для саморефлексии/осознавания что с ним происходит и возьмите время для себя. Ближайшие дни продолжите писать письма по вечерам и поработайте со своими страхами и обидчивостью.