Жизнь после насилия. Ненавижу всех мужчин. Как разобраться в себе?

И ещё научится контролировать свои эмоции и поведение, ведь это очень вредит моим отношениям с моей девушкой.

Эта задача требует уточнения, но я полагаю, что мы уточним в процессе работы.

Начнем с легкого упражнения?

А может и не очень легкого.

Что нужно делать?

Мы будем применять разные техники работы, но сейчас попробуем обезвредить твои "вредные" мысли.

На самом деле мы вряд ли их сейчас сможем обезвредить, ведь они очень дороги тебе и ты не захочешь с ними прощаться, но, тем не менее, мы начнем этот процесс.

Возьмем пример из твоего запроса.

Устроила истерику на фотосессии из-за того что меня обнял мужчина

Погрузись в эту ситуацию и отвечай на мои вопросы.

Что именно произошло?

Да ничего особенного, обычная фотосессия

Да ничего особенного, обычная фотосессия

Но ведь ты испытала сильную эмоцию?

Да какая там сильная эмоция, как просто...

Ты не испытала сильной эмоции или сейчас тебе ситуация представляется совершенно по-другому?

Рассказать как всё было?

Да, конечно, расскажи.

Моя девушка работает фотомоделью, притащила меня с собой чтобы я помогла ей. В итоге нужно было сфоткаться в купальниках, я не представляю себя в женской одежде, но это было пол беды, после долгих уговоров я согласилась, но фотка была парная и как только пришел мужчина для совместной фотки сердце стало стучатся с бешеной скоростью, но когда обнял это было что-то, мурашки по коже как будто током грозного, сразу мысли в голове, слезы на глазах и я побежала в роздевалку

Очень хорошо, что ты подробно описала этот пример.

Опиши свои мысли до прикосновения, когда узнала, что фото парное. Какие возникли физические ощущения, эмоции, образы, воспоминания?

Я не могу-это бред

Любой бред подходит. В крайнем случае напиши этот бред отдельно для начала. Я ведь дал тебе такую возможность.

Я почувствовала тревогу, беспокойство, напряжённость, будто я уязвима и это все переросло в страх

Что значит уязвима?

Это когда я не могу противостоять чему то