Как преодолеть кризис самореализации и пережить измену со стороны мужа?

Здравствуйте!

Здравствуйте, Елена!

Ирина, сначала я буду задавать вопросы, чтобы понять и уточнить детали.

Напишите, пожалуйста, какой результат Вы хотите получить от консультации?

Избавиться от навязчивых мыслей об измене, принять себя, почувствовать св ценность, выявить свои сильные и слабые стороны и обрести финансовую независимомость

Понять почему я застряла в ситуации измены

Ирина,

Выберите, пожалуйста, из запросов тот, с которого Вы хотите начать, т.к. консультация одна и разобрать все вопросы в ней мы не сможем.

1. Избавиться от навязчивых мыслей об измене, Понять почему я застряла в ситуации измены
2. Принять себя,
3. Почувствовать св ценность, выявить свои сильные и слабые стороны и
4. Обрести финансовую независимость

1

Но вообще то не могу выделить одну все для себя важны. Посоветуйте с чего начать

Хорошо. Давайте исследовать

Избавиться от навязчивых мыслей об измене, Понять почему я застряла в ситуации измены

Расскажите, пожалуйста, как давно Вы замужем?

Сейчас живете вместе?

Хотите восстановить отношения?

Замужем 14 лет, живём вместе, хочу ли восстановить отношения - не знаю

А если бы знали, то какой был бы ответ?

Да, хочу

Вероятнее всего, Вы уже что - то предпринимали, чтобы решить свой вопрос.

Могли бы поделиться - что именно?

Это поможет нам понять, какая тактика не работает в Вашем случае.

Обращалась к психологу, пыталась понять, что привело к такой ситуации, выявила, что обесцениваю себя и мужа. Вроде все проговорили, но все равно не отпускаю ситуацию, продолжаю ковыряться и "тыкаю носом" в это мужа.

А как то, что Вы продолжаете ковыряться и "тыкать носом" в это мужа, помогает Вас достичь цели: Избавиться от навязчивых мыслей об измене?

Как выглядел бы 1й пункт плана по достижению указанной цели?

Рассматривали ли Вы с психологом гипотезу, что измена произошла в силу наложения кризиса среднего возраста на семейный кризис?

"Критический период наступает и между 13 и 23 годами жизни супругов. Он менее видимый, но более затяжной. Часто в этот период супруги приходят к личностному кризису средних лет, и тогда многие жизненные процессы ставятся под вопрос, в том числе и семейный уклад. "

И фокусироваться на том, какие жизненные цели и задачи стоят у Вас и Вашего мужа на следующий возрастной период?

Какие общие цели семьи?

Что нужно изменить в укладе семьи и взглядах на нее, чтобы прожить следующий период с чувством удовлетворения?

Какие ситуации запускают в Вас желание ковыряться и "тыкать носом" в это мужа? Что происходит перед тем, как у Вас в голове всплывает мысль об измене и появляется желание потыкать мужа носом?

Какие мысли приходят тогда в голову?

Какие эмоции всплывают?

Что Вы при этом чувствуете в теле и где именно?

Поясните, пожалуйста, вот это противоречие в Ваших высказываниях:

Мужу всем видом показываю что он не нужен, не словами а вербально.

И

Хотите восстановить отношения?

Да, хочу

По поводу противоречия: думаю, что Обида не даёт мне начать все заново с ним и любить, ранее (до измены) это была Обида подсознательно на то, что живу не так как хочу (сижу в декрете вместо построения карьеры), а он не может дать тот уровень жизни какой я хочу. Теперь понимаю, что сама отвечаю за свою жизнь, что он делал, то что мог.

После измены Обида, что он предал меня, самый близкий человек, которому я доверяла как себе. И плюс воспитывалась так, что не принято было показывать свою любовь, заботу и благодарность.

Мысли об измене теперь как будто идут каким то фоном на подсознании, и, когда я вижу или слышу что то напоминающее мне про то, что было (это может быть фраза в фильме, тема в блоге психолога, если вижу на лице марку машины как у любовницы), вспоминаю как муж влюбился в другую, пробуждает злость и гнев.

Мысли о том, как мне было плохо в то время, как он развлекался и жил как ему хочется, наплевать на меня.

Думаю, что он должен как то расплатиться за это.

Мысли, что я хуже её.

Чувство сожаления, что все так получилось.

Чувство вины, что игнорировала некоторые его сигналы перед изменой. Например, он просил оставить детей у бабушки, в другом городе, а нам побыть вдвоём, но я считала правильным быть мне с детьми. Хотя сама конечно хотела тоже побыть с ним, но переступала.

В теле когда начинаю злится ощущение кома в горле, а так же какое то окаменение или замирание или задерживание дыхания в районе за ребрами. Как будто сковываю свое дыхание в районе диафрагмы за ребрами