КонсультацииСемейные отношения
Как преодолеть кризис самореализации и пережить измену со стороны мужа?
Здравствуйте, Елена!
Ирина, сначала я буду задавать вопросы, чтобы понять и уточнить детали.
Напишите, пожалуйста, какой результат Вы хотите получить от консультации?
Избавиться от навязчивых мыслей об измене, принять себя, почувствовать св ценность, выявить свои сильные и слабые стороны и обрести финансовую независимомость
Понять почему я застряла в ситуации измены
Ирина,
Выберите, пожалуйста, из запросов тот, с которого Вы хотите начать, т.к. консультация одна и разобрать все вопросы в ней мы не сможем.
- Избавиться от навязчивых мыслей об измене, Понять почему я застряла в ситуации измены
- Принять себя,
- Почувствовать св ценность, выявить свои сильные и слабые стороны и
- Обрести финансовую независимость
1
Но вообще то не могу выделить одну все для себя важны. Посоветуйте с чего начать
Хорошо. Давайте исследовать
Избавиться от навязчивых мыслей об измене, Понять почему я застряла в ситуации измены
Расскажите, пожалуйста, как давно Вы замужем?
Сейчас живете вместе?
Хотите восстановить отношения?
Замужем 14 лет, живём вместе, хочу ли восстановить отношения - не знаю
Да, хочу
Вероятнее всего, Вы уже что - то предпринимали, чтобы решить свой вопрос.
Могли бы поделиться - что именно?
Это поможет нам понять, какая тактика не работает в Вашем случае.
Обращалась к психологу, пыталась понять, что привело к такой ситуации, выявила, что обесцениваю себя и мужа. Вроде все проговорили, но все равно не отпускаю ситуацию, продолжаю ковыряться и "тыкаю носом" в это мужа.
А как то, что Вы продолжаете ковыряться и "тыкать носом" в это мужа, помогает Вас достичь цели: Избавиться от навязчивых мыслей об измене?
Как выглядел бы 1й пункт плана по достижению указанной цели?
Рассматривали ли Вы с психологом гипотезу, что измена произошла в силу наложения кризиса среднего возраста на семейный кризис?
"Критический период наступает и между 13 и 23 годами жизни супругов. Он менее видимый, но более затяжной. Часто в этот период супруги приходят к личностному кризису средних лет, и тогда многие жизненные процессы ставятся под вопрос, в том числе и семейный уклад. "
И фокусироваться на том, какие жизненные цели и задачи стоят у Вас и Вашего мужа на следующий возрастной период?
Какие общие цели семьи?
Что нужно изменить в укладе семьи и взглядах на нее, чтобы прожить следующий период с чувством удовлетворения?
Какие ситуации запускают в Вас желание ковыряться и "тыкать носом" в это мужа? Что происходит перед тем, как у Вас в голове всплывает мысль об измене и появляется желание потыкать мужа носом?
Какие мысли приходят тогда в голову?
Какие эмоции всплывают?
Что Вы при этом чувствуете в теле и где именно?
Поясните, пожалуйста, вот это противоречие в Ваших высказываниях:
Мужу всем видом показываю что он не нужен, не словами а вербально.
И
Хотите восстановить отношения?
Да, хочу
По поводу противоречия: думаю, что Обида не даёт мне начать все заново с ним и любить, ранее (до измены) это была Обида подсознательно на то, что живу не так как хочу (сижу в декрете вместо построения карьеры), а он не может дать тот уровень жизни какой я хочу. Теперь понимаю, что сама отвечаю за свою жизнь, что он делал, то что мог.
После измены Обида, что он предал меня, самый близкий человек, которому я доверяла как себе. И плюс воспитывалась так, что не принято было показывать свою любовь, заботу и благодарность.
Мысли об измене теперь как будто идут каким то фоном на подсознании, и, когда я вижу или слышу что то напоминающее мне про то, что было (это может быть фраза в фильме, тема в блоге психолога, если вижу на лице марку машины как у любовницы), вспоминаю как муж влюбился в другую, пробуждает злость и гнев.
Мысли о том, как мне было плохо в то время, как он развлекался и жил как ему хочется, наплевать на меня.
Думаю, что он должен как то расплатиться за это.
Мысли, что я хуже её.
Чувство сожаления, что все так получилось.
Чувство вины, что игнорировала некоторые его сигналы перед изменой. Например, он просил оставить детей у бабушки, в другом городе, а нам побыть вдвоём, но я считала правильным быть мне с детьми. Хотя сама конечно хотела тоже побыть с ним, но переступала.
В теле когда начинаю злится ощущение кома в горле, а так же какое то окаменение или замирание или задерживание дыхания в районе за ребрами. Как будто сковываю свое дыхание в районе диафрагмы за ребрами
Отзыв о консультации
Спасибо, Елене за большое количество полезной информации и за глубокую проработку вопроса. После консультации почувствовала себя спокойнее, получила рабочие инструменты для работы над собой.