Как преодолеть кризис самореализации и пережить измену со стороны мужа?

Вот еге пришло на вопрос: Что ужасного произойдёт, если я не буду ограничивать себя в действиях???

1. Это может быть опасно,2. Может произойти что то ужасное,3. Я могу наделать кучу ошибок.

Перестать сомневаться в себе:

1. Хвалить себя за любые жизненные проявления

2. Отлавливать негативные мысли о себе и останавливать их, переводя фокус на дыхание

3. Закончить начатое профессиональные курсы

Сейчас по шкале от 1 до 10 думаю 3

1. Это может быть опасно,

Что опасного тогда произойдет?

2. Может произойти что то ужасное,

Что для Вас будет самым ужасным?

3. Я могу наделать кучу ошибок.

И что тогда?

Пока Вы не определите конкретно чего боитесь "это" будет пугать.

Когда "это" приобретает конкретные черты, свойства, название и определение, с ним можно что-то делать и оно уже не так пугает.

Нас пугает именно неопределенность.

Назовите свой страх по "имени".

На сколько по шкале от 1 до 10 Вы сейчас сомневаетесь в себе?

Сейчас по шкале от 1 до 10 думаю 3

По каким критериям Вы определили, что именно на 3, а не на 2?

Чего не хватает, что нужно сделать, чтобы было 4?

Хотите перестать сомневаться на все 10?

2. Отлавливать негативные мысли о себе и останавливать их, переводя фокус на дыхание

Попробуйте добавлять к негативным мыслям о себе слово "зато" и приводить какая положительная черта у той негативной черты, о которой думаете.

Например:

"нерешительная", зато "осторожная"

"плохая", зато "настоящая", "живая", "честная"

"боюсь действовать", зато "продумываю шаги и последствия"

И т.д.

Также можно задавать себе вопрос, а что я выбираю?

Например:

Сейчас я нерешительная, а что я выбираю?

В нашей природе, да и в природе вообще, пустота чем-то заполняется. Если не взять это под свой контроль и не заполнять тем, чем хочется, то начнет заполняться чем попало, с вытекающими последствиями.

Поэтому лучше не только убирать или останавливать, но и находить этому замену/альтернативу.

3. Закончить начатое профессиональные курсы

Напишите, пожалуйста, какие минимальные 2 шага Вы можете сделать для этого прямо завтра?

Страх того, что я потерплю неудачу, что начну что-то делать и у меня не получится, что зря потрачу время, что то, что я делаю это не моё, что то, что я буду делать никому не понравится/никто не будет покупать мои изделия.

Да, хочу перестать сомневаться на все 10.

3 а не 2 потому, что у мегя есть прошлое, в котором я достаточно счастливо и успешно реализовываласебя на работе. Тогда я была довольна собой, по сравнению с нынешним состоянием.

3 а не 2 потому, что у мегя есть прошлое, в котором я достаточно счастливо и успешно реализовываласебя на работе. Тогда я была довольна собой, по сравнению с нынешним состоянием.

Чего не хватает, что нужно сделать, чтобы было 4?

Страх того, что я потерплю неудачу, что начну что-то делать и у меня не получится, что зря потрачу время, что то, что я делаю это не моё, что то, что я буду делать никому не понравится/никто не будет покупать мои изделия.

И если это будет так, то что тогда?

Ещё пугает неизвестность пойдёт бизнес или нет. Я только начинаю что либо предпринимать, не вижу подвижек и положительного результата и останавливаюсь. Ещё есть поокрастинация, прихожу в мастерскую и вместо действий скролю соцсети

Чего не хватает, что нужно сделать, чтобы было 4?

Встряхнуться, перестать ныть и строить жертву и действовать.

И если это будет так, то что тогда?

Так уже было, в принципе и ничего страшного не произошло

Либо я разочаровываюсьв себе в такие моменты, не оправдываю своих ожиданий

Чего не хватает, что нужно сделать, чтобы было 4?

Встряхнуться, перестать ныть и строить жертву и действовать.

Можете сделать это уже сегодня?

Чего не хватает, что нужно сделать, чтобы было 4?

Встряхнуться, перестать ныть и строить жертву и действовать.

А что нужно сделать, чтобы было 5?

А что нужно сделать, чтобы было 5?

5. Закончить курс, который сейчас прохожу (по профессии)

6. Продумать как я могу зарабатывать своим творчеством

7. Съездить куда-то с детьми самостоятельно без помощи мужа

3. Закончить начатое профессиональные курсы

Напишите, пожалуйста, какие минимальные 2 шага Вы можете сделать для этого прямо завтра?

Пройти 2 урока

И ещё, эти все мысли по поводу сомнений в себе развились, пока я была в декретах. Когда работала на любимой работе вме было ок. Значит ли это что мне необходимо творить, а без творчества начинаю терять себя, роль мамы меня не устраивает

А что нужно сделать, чтобы было 5?

5. Закончить курс, который сейчас прохожу (по профессии)

- это для того, чтобы было 5?

6. Продумать как я могу зарабатывать своим творчеством

- это для того, чтобы было 6?

7. Съездить куда-то с детьми самостоятельно без помощи мужа

- это для того, чтобы было 7?