После пережитого кризиса меня волнует эмоциональная нестабильность и будущее. Как с этим справиться?

Здравствуйте!

Я готов быть открытым и честным. Хочеться слышать ваше мнение.

Дмитрий, уточните, пожалуйста, какой результат Вы ожидаете от консультации?

Мне бы хотелось хотя бы понять причину эмоциональных качелей в моем случае и понять способы стабилизироваться

Дмитрий, опишите, пожалуйста, конкретный случай.

Что происходило, какие мысли были, какие эмоции, какие чувства, что делали?

С одной стороны все хорошо, но в какой-то момент я могу истерически смеяться, или злится по непонятной причине, или грустить. Грусть доходит до такой степени, что хочется исчезнуть. Злой до такой степени, что хочется что-то сломать или побить. А я и не знаю как это убрать. Пытаюсь отвлечься и все равно не помогает. На людях я поспокойнее, но наедине или наулице идя куда-то возникает буйство

Вот вчера полдня ничего не хотелось. А сейчас стоял на остановке появлялся гнев

С чем это может быть связано не понимаю

Вот вчера полдня ничего не хотелось. А сейчас стоял на остановке появлялся гнев

Опишите, пожалуйста, что происходило за 15 минут до того, как Вы почувствовали гнев? Какие мысли были до того, как посуаствовали гнев и во время проживания самого гнева? Каки ощущения были в теле и где? Что Вы делали/сделали, когда чувствовали гнев?

С чем это может быть связано не понимаю

Только Вы знаете ответ на этот вопрос, но, по какой-то причине, Ваша психика его вытесняет. Чтобы разобраться в этом, нужно сфокусироваться на ситуациях и мыслях, которые запускают этот процесс.

Мои мысли были про ужасную погоду, но это наверное не главное, больше всего меня раздражает, что у меня нет возможности жить одному отдельно и как-то реализовать творчески

В теле было напряжение хотелось выплеснуть как-то энергию, но поскольку рядом были люди, я просто сжимал кулаки

В теле было напряжение хотелось выплеснуть как-то энергию, но поскольку рядом были люди, я просто сжимал кулаки

Дмитрий, рефлекторна или осознанно, Вы верно действуете во время нарастания напряжения. Сжимание кулаков, напряжение мышц и т.п. помогает экологично сбросить раздражение.

Мои мысли были про ужасную погоду, но это наверное не главное, больше всего меня раздражает, что у меня нет возможности жить одному отдельно и как-то реализовать творчески

Расскажите, пожалуйста, как у Вас связались мысли об ужасной погоде и невозможность жить отдельно и творчески реализовываться?

Что мешает жить отдельно?

Что мешает творчески реализовываться?

Наверно погода просто испортила мне настроение: мокрый снег, который образует ели проходимые лужи, сильный ветер шатает как бы я не стоял. А о других написанных проблемах я думаю почти постоянно. Живу с бабушкой и мамой, и не могу оставить их одних. Я должен им помогать. Творчески не могу реализоваться потому что не рабочего места, обстановки. Я хочу заняться озвучкой, но постоянное движение в доме, когда слышно абсолютно все, не дает мне сделать это

По сути проблема жилья и творчества взаимосвязаны

Живу с бабушкой и мамой, и не могу оставить их одних. Я должен им помогать.

Если бы Вы жили отдельно, Вы как бы Вы могил помогать им?

Вот как раз таки еще одна проблема связанная с предыдущими. Помогал бы деньгами элементарно и приезжал раз-два в неделю, но работать я увы тоже не могу из-за плотной учебы. Учусь с 10:00 до 18:00, а на дорогу тоже уходит время в общем полтора часа на дорогу. То есть я даже совмещать не могу.

С одной стороны я понима, что нужно перетерпеть, а с другой, все же хочется заниматься тем что любишь

То есть я хочу связать с этим жизнь, но пока, увы, этого не дано