КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

После пережитого кризиса меня волнует эмоциональная нестабильность и будущее. Как с этим справиться?

560
11 дек. 2022
Дмитрий
Мне 18. Недавно переживал кризис, длящийся 6 месяцев. Сейчас уже чувствую себя лучше, но все же очень тревожен по поводу своей эмоциональности, а так же будущего. Мне тяжело доводить дела до конца. Я бы даже сказал невозможно. Постоянно думаю отдохну чуть-чуть, наберусь сил и вот работа попрёт. Но я даже не начинаю, а если и начинаю, то быстро заканчиваю. Вместе с этим мне не нравиться, что я могу о себе что либо взболтнуть, тогда уже дела точно забрасываются. Я не понимаю что это, и как с этим справиться.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
12 дек. 2022
Веселый, искренней, артистичный, приятный голос (по словам знакомых), неплохое телосложение, талантливый, не глупый (умным пока себя назвать не могу), пластичный, ну пока, я думаю, на этом все

По шкале от 1 до 10 насколько Вы себя считаете успешным?

12 дек. 2022
Дмитрий

Оценю пожалуй в 4чку

12 дек. 2022
Дмитрий

Сейчас опять как-то грустно стало пока вспоминал что со мной было полгода назад. Боюсь, что может повториться после нового года

13 дек. 2022

Оценю пожалуй в 4чку

Уточните, пожалуйста, систему координат:

0 - какие на этом уровне достижения?

10 - какие на этом уровне достижения?

Как Вы установили, что успешны на 4, а не на 3?

Чего не хватает, чтобы было 5?

13 дек. 2022
Сейчас опять как-то грустно стало пока вспоминал что со мной было полгода назад. Боюсь, что может повториться после нового года

Напишите, пожалуйста, какие мысли пришли в голову до того, как стало грустно?

13 дек. 2022
Боюсь, что может повториться после нового года

И что тогда произойдет?

Как сможете с этим справиться?

Что можете начать делать уже завтра, чтобы этого не произошло?

13 дек. 2022
Дмитрий

1 - это полное отчаяние и отсутствие близких людей и тёплой крыши. 10 - финансовая независимость, занятие любимым делом без особых препятствий, регулярный спорт, постоянное саморазвитие, здоровый сон, питание, внешность которая нравится, в общем все для спокойной жизни. 4 потому что есть теплый дом, еда, близкие люди и есть понятие о любимом деле, увлечение (непотерян в этом мире совсем), есть хорошие, верные друзья, учеба по той сфере, которая интересует, так что не все безнадёжно. А чтобы было 5, нужно самому зарабатывать, а не сидеть на шее.

13 дек. 2022
Дмитрий
Напишите, пожалуйста, какие мысли пришли в голову до того, как стало грустно?

Да вот сейчас чувствую себя более живым чем тогда, но...

13 дек. 2022
Дмитрий
И что тогда произойдет?

Опять могу уйти апатию. Вот что если не получится, я уже начинаю чувствовать перегорание

13 дек. 2022
Дмитрий

Мне бы отдохнуть по хорошему, но сессия на носу поэтому не могу, а после все же надо работать в новогодние каникулы

13 дек. 2022
Дмитрий
Что можете начать делать уже завтра, чтобы этого не произошло?

Честно говоря не особо то знаю, может просто... Ничего в голову не лезет ю, если честно

13 дек. 2022
Дмитрий

Скорее всего лучше будет отдохнуть на выходных, просто отдохнуть даже от телефона

13 дек. 2022
Дмитрий

И прогуляться

13 дек. 2022
Напишите, пожалуйста, какие мысли пришли в голову до того, как стало грустно?
Да вот сейчас чувствую себя более живым чем тогда, но...

Не поняла, уточните, пожалуйста, какие мысли пришли в голову?

Что будете себя чувствовать менее живым?

13 дек. 2022
А чтобы было 5, нужно самому зарабатывать, а не сидеть на шее.

Дмитрий, а если разбить на более мелкие подцели, как бы это выглядело?

Напишите, пожалуйста, 3-5 самых минимальных действия, чтобы приблизиться к "самому зарабатывать".

13 дек. 2022
Опять могу уйти апатию. Вот что если не получится, я уже начинаю чувствовать перегорание

И если это будет так, то что тогда?

13 дек. 2022
Скорее всего лучше будет отдохнуть на выходных, просто отдохнуть даже от телефона

Напишите, пожалуйста, как именно Вы будете отдыхать в выходные?

Что может помешать этому?

Как тогда Вы справитесь с помехой, чтобы, все же, отдохнуть?

13 дек. 2022
А после все же надо работать в новогодние каникулы

А если не работать несколько дней в новогодние каникулы, что случиться?

13 дек. 2022
Что можете начать делать уже завтра, чтобы этого не произошло?
Честно говоря не особо то знаю, может просто... Ничего в голову не лезет ю, если честно

Подумайте и напишите пожалуйста всего 2 пункта, то, что доступно уже сегодня.

Минимально возможное.

Что приносит Вам прилив вдохновения?

Может быть сил?

13 дек. 2022

Расскажите, пожалуйста, какие у Вас отношения с родителями были, какие сейчас?

Отзыв о консультации

Хочу поблагодарить за помощь, благодаря которому, я теперь понимаю причины своих переживаний. Обратился, потому что испытывал эмоциональные качели и был несколько дезориентирован в будущем. Но благодаря сеансу я стал спокойнее и теперь понимаю как мне достигать своих планов и как в тяжелые моменты стоит поступать. Лучшая поддержка, отличная работа.

Дмитрий