Ссоримся из-за того, что партнёр не хочет уделять внимание. Как не потерять отношения?

Когда вы найдете работу, вы не будете общаться с коллегами?

Скорее всего на уровне знакомых. То есть поприветствовать, спросить по рабочим вопросам. Я так же не вливаюсь сейчас в коллектив в вузе. Я как бы в группе, но не с ними, а мама по себе

А что нужно, чтобы вы ему доверяли?

Проблема в том, что я не знаю. То есть вот этот опыт прошлого в ним, когда он говорил, что никогда в своей жизни не опустится до этого, что такого нет, а потом это происходит. И сейчас, когда он говорит что мне не за что переживать, нет уже того доверия

Скорее всего мне нужно быть рядом 24/7, чтобы видеть его и следить. Но это уже внедрение в его личное пространство, то есть нет свободы у человека. Да и он будет не в восторге от этого. И завершающей, на это нет возможности

Ксения, к сожалению, да, в этом проблема.

Вам нужно осознать, что тех отношений, до измены, уже не будет. Между вами будет стоять эта стена недоверия.

И в этом случае все зависит от Вас, только от Вас. Готовы вы полностью простить, забыть и доверять, либо нет и продолжать злиться, ревновать, плакать, упрекать и ссорится? Если не готовы, возможно имеет смысл дать себе возможность не растрачивать свою молодость и энергию и найти себе другого парня?

По сравнению с тем что было в начале, после измены к сегодняшнему моменту вот эта ревность и обида отступает

Но иногда мысли накатывают резко и прямо таки давят

Это нормально, что вы сомневаетесь, все проходят через этот этап жизни. Раздражение и злость для того и даны человеку, чтобы преодолевать препятствия. И только вам решать, куда направить эту энергию:

- на парня и продолжать всю эту драму,

- либо на то, чтобы закончить отношения, прийти в себя и начать новую жизнь.

После наших рассуждений, как вы сейчас отнесетесь к тому, что ваш парень в сети? Насколько интенсивны будут эмоции?

Я не хочу направлять эту энергию на молодого человека, но и заканчивать отношения тоже. Хочется пережить эту ситуацию, отпустить и наладить отношения

После наших рассуждений, как вы сейчас отнесетесь к тому, что ваш парень в сети? Насколько интенсивны будут эмоции?

Сейчас уже спокойно. Он занят, у него нет времени кому-то писать, да и если заходит, сидит и смотрит короткие видео

Сейчас уже спокойно. Он занят, у него нет времени кому-то писать, да и если заходит, сидит и смотрит короткие видео

И это уже результат! Мы с вами разобрали способ выражения своих эмоций с помощью Я-сообщений, также я вам выслала алгоритм работы с эмоциями и чувствами. Поработали с вашими ситуациями с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Ксения, как считаете, если вы будете применять теперь эти знания на практике, ваши отношения с молодым человеком станут лучше? Я могу сказать, что мы проработали Ваш вопрос?

Да, думаю, если буду применять полученные знания, отношения могут улучшится. Вопрос с эмоциями проработан

Замечательно😊

Ксения, я предлагаю вам вести дневник, в котором записывать ситуации и какие они вызвали мысли, эмоции, действия. Этот дневник сам по себе очень терапевтичен и позволит вам регулировать интенсивность эмоций, если анализировать мысли по алгоритму, как мы с вами тренировались. Кроме того, если соберетесь на курс КПТ, то там он очень пригодится!

Спасибо большое за помощь с эмоциями 😊

Вы так же упоминали вопрос про самооценку

Про самооценку вопрос более обширный, он завязан на глубинных убеждениях человека. Здесь как раз подойдет курс КПТ!

Возможно, что с самооценкой у Вас все в порядке🙂 Как по вашему самоощущению?

По ощущением в общем всё хорошо, но вот этот страх общения с людьми возможно связан с самооценкой. То есть я стесняюсь делиться своими музыкальными вкусами, боюсь знакомиться, потому что вот это "а что оьо мне подумают"

Ксения, пройдите опросник по ссылке, посмотрю, что может быть с самооценкой.

https://iyaroslav.ru/test/shemniy-oprosnik/

Скрины будет не прикрепить, напишите сюда 5 пунктов, где будут самые высокие баллы со значениями.