КонсультацииЛичностные проблемы
У меня куча травм и комплексов, нет денег и поддержки. Нахожусь в отчаянии
Согласна. Разговорчивых бывает трудно встретить.
После чего Вы себя ощущаете более отдохнувшей: шумная вечеринка или медитации в одиночестве?
Скорее шумная вечеринка
Т. Е. Если Вам понадобится быстро восстановиться, Вы предпочтете пройтись в шумной толпе? Верно?
Да. Но еще лучше поймать каких-нибудь людей и с ними по взаимодействовать. Я скорее экстраверт.
Да. Я поняла. Этот способ хорош, если Вы находитесь в родной языковой среде. А вот если Вы будете находить в толпе иностранцев, он вряд ли сработает
Да, но по крайней мере в грузии не сложно найти толпу экспатов.
Вы практикуете БДСМ. Т. Е. С дыхательными практиками Вы знакомы?
Да, но по крайней мере в грузии не сложно найти толпу экспатов.
Но Грузия это не последняя страна, в которой Вы планируете жить. Будут и другие. Я в Вас уловила дух путешественника
Практикую. Но вот дыхание контролировать не люблю. Да вообще в бдсм я чаще нижняя. Если я грохнусь в обморок, это не моя проблема)
Будут и другие. Я в Вас уловила дух путешественника
Будут, но это скорее не дух путешественника, а побег. Мне сложно дается новое место и я предпочитала бы жить в каждом городе хотя бы по году.
С помощью дыхания Вы сможете лучше соединиться с телом, понизить болевой порог и продлить удовольствие.
Но я хотела предложить Вам попробовать одну технику дыхания для восстановления внутренних сил и контроля эмоций. (В сексе она тоже сработает).
Давайте для восстановления сил.
Хотя у меня какое-то необъяснимое нежелание соединяться с телом и в целом с ним дружить.
Будут, но это скорее не дух путешественника, а побег. Мне сложно дается новое место и я предпочитала бы жить в каждом городе хотя бы по году.
Путешественник - это путник. Он же странник. Одни странники бегут куда-то сломя голову. Порой даже цели не знают. Просто бегут. Кто-то убегает от чего-то или кого-то. Кто-то думает, что убегает, но за ним никто не гонится.
Другие, словно маленькие дети, бегут широко раскрыв глаза от удивления и постоянно радуясь чему-то новому. Они могут бежать очень быстро. Так, что аж дыхание захватывает. А могут остановиться и зависнуть на чем-то по их мнению прекрасном. Радуга, например, или море.
Вы который из них?
Давайте для восстановления сил.
Хотя у меня какое-то необъяснимое нежелание соединяться с телом и в целом с ним дружить.
Дружить с телом нужно что бы понять что с ним что-то не то происходит и вовремя обратиться к врачу. Если нет контакта с телом, это можно упустить.
Скорее про тех. Кто бежит, не зная цели, с поправкой, что бегун из меня так себе, так что бегаю я медленно. Но за 4 года это уже третий город.
Дружить с телом нужно что бы понять что с ним что-то не то происходит и вовремя обратиться к врачу. Если нет контакта с телом, это можно упустить.
Тут вопрос не в рациональности, а в эмоциональности. Мне в нем не приятно.
В любой непонятной, стрессовой ситуации меня выбивает из тела совсем. Кроме сна я могу не ощущать своих потребностей.
Освоить технику дыхания необходимо когда Вы будете ощущать себя комфортно и в безопасности.
Ее суть заключается в следующем:
1) Вам необходимо будет комфортно сесть и ощутить свой центр (представить, что Вы дерево. Макушка тянется в небо, а копчик в землю. Позвоночник при этом мягко выпрямляется и образно превращается в ствол дерева. Живот расслабленный и мягкий)
2) С закрытыми глазами понаблюдайте за Вашим дыханием (каким образом происходит вдох и выдох. Что в начале наполняется легкие или живот. Как проходит волна кислорода по организму)
3) Далее проследите на какой счет Вы делаете вдох, а на какой счет выдох. Понаблюдайте.
4) Далее представьте, что Вы вдыхаете воздух через макушку, а выдыхаете через ступни. Подышите таким образом. Почувствуйте как воздух проходит через ваше тело.
5) Теперь наоборот. Представьте, что Вы вдыхаете через ступни, а выдыхаете через макушку. Подышите таким образом. Почувствуйте как воздух проходит через ваше тело.
6) сравните ваши ощущения при первом и втором варианте дыхания.
Попрактикуйте с дыханием в спокойной обстановке. И далее, когда почувствуете приближающиеся признаки эмоционального дискомфорта (раздражительность, желание накричать и прочее) подышите из макушки в ступни и обратно. Фокусируясь на воздухе проходящем через ваше тело.
Скорее про тех. Кто бежит, не зная цели, с поправкой, что бегун из меня так себе, так что бегаю я медленно. Но за 4 года это уже третий город.
Значит Вы марафонец😉 они бегают на выносливость.