КонсультацииЛичностные проблемы
У меня куча травм и комплексов, нет денег и поддержки. Нахожусь в отчаянии
Мне в нем не приятно.
На что это похоже?
Ой. Инсайт.
Дело в том, что я выросла мало того. Что в большой семье, так еще и в маленькой однокомнатной квартире. 5 человек и две кошки.
И вот уже со средней школы я чувствовала, что мне там нет места.
И вот ощущения, когда я в теле ровно те же, что когда я к родителям в гости приезжала: мне тут не место.
А где тогда место?
По заветам стоиков: мы можем быть свободными только в своих мыслях и то временами.
Вообще-то я не очень люблю стоицизм. Потому что считаю себя уж в мыслях то совсем свободной.
Но в данном случае мне явно место скорее "в облаках".
На данный момент нет, потому что мы снимем комнату, а санузел и кухня - общие и постоянно одеваться-раздеваться лень. Когда жили с мужем одни, муж обычно раздевал. А мне было все равно и я ходила так.
Нет вообще никакого. В санузле маленькое только
Тут в целом такого зеркала нет
Не использую. Лень мне краситься, да и не умею я, а учиться еще больше лень. На данный момент у меня ни одного декоративного средства нет. Есть гигиеничка и кремушек увлажняющий, заживляющий.
Чисто посмотреться есть очень маленькое как от пудры
Ну маленькое кружочком под рукой, а большое это явно не в ближайшие дни. Знаю я место, где есть, но туда напроситься надо еще)
Есть такая техника: Знакомство с телом.
Она состоит из нескольких этапов:
1) находясь в одиночестве необходимо полностью раздеться, подойти к зеркалу и начать себя изучать миллиметр за миллиметром. Надо изучить все тело включая гениталии. Изучая, надо обратить внимание на свои реакции. Что в Вашем теле нравится, а что нет. На сколько не нравится и почему. Вариантов может быть 3:1) все нравится (отлично) 2) не нравится какая-то часть тела (поработать над принятием) 3) не нравится все тело (поработать над принятием)
2) когда с первым этапом закончили (определились со степенью принятия), переходите ко второй. Надо себя общупать. Всю. Понять как реагирует тело на те или иные прикосновения. Где есть чувствительность, а где нет. Потом попросить партнера медленно исследовать ваше тело. На каждом из этапов надо отмечать свои реакции (чувства и эмоции), следить за дыханием.
С помощью такой практики восстанавливается связь с телом. После ее восстановления можно переходить к практикам любви своего тела. Пока связь прервана, это бессмысленно. Эффект будет мало заметен
Практика дыхания и эта практика в какой-то степени являются медитативными. Сперва Вы будете ощущать дискомфорт и сопротивление. Их надо преодолеть. После этого мозг начнёт работать на расслабление.
Попробую реализовать при возможности. Хотя возможности для первого этапа (поисследовать себя в одиночестве) исчезающе мало. Я редко когда бываю без мужчины в таких пространствах.
Но Вы обязательно должны ощущать себя комфортно и в безопасности. Их надо делать наедине с собой. Т. К. Это путь к себе. К своему телу и своему Я.
Сперва Вы будете ощущать дискомфорт и сопротивление. Их надо преодолеть. После этого мозг начнёт работать на расслабление.
Проблема в том, что я пробовала. И дискомфорт не проходил. Ну или у меня силы кончаются раньше, чем он должен пройти.
Из медитативных практик практическим путем было выяснено, что мне подходят: занятия аргентинским танго,. Вязание, рисование. В общем без тактильных ощущений не катит совсем.
Попробую реализовать при возможности. Хотя возможности для первого этапа (поисследовать себя в одиночестве) исчезающе мало. Я редко когда бываю без мужчины в таких пространствах.
У нас всегда есть время в душе. Пусть немного, но все же.