Почему я очень долго не отвечаю на сообщения друзей и близких?

Здравствуйте, Анастасия.

Ознакомьтесь пожалуйста с моими условиями.

Здравствуйте! Предпочтительнее был бы 1 вариант, так я не буду пропадать надолго, а сразу начну работу :)

1. Мне 18 лет

2. Хочу найти причину такого поведения у себя, понять, почему я игнорирую всех людей, откуда это пошло. Хочу понять в итоге, как мне с этим работать

3. Еще одна подруга написала мне о том, что ей неприятен мой игнор и я поняла, что не могу больше делать людям больно, хотя не знаю как с этим справиться (Чувствую себя ужасным другом если честно

4. Да, этой весной мне поставили депрессию средней тяжести, которую лечу антидепрессантами, также генерализованное тревожное расстройство и нервную анорексию (сейчас нахожусь в ремиссии)

Здравствуйте, Анастасия. Спасибо.

Могу предложить консультацию завтра, в 18:00. Как Вы, можете в это время?

Здравствуйте! Да, отлично! ☺️

Отлично. Тогда договорились. Буду ждать Вас тут завтра в 18:00.

Валентина, здравствуйте! Скажите, а есть ли возможность перенести консультацию? 🥺 Мне срочно нужно уехать, в это время буду в дороге (Завтра свободна буду в любое время и в другие дни тоже🙏🏻

Здравствуйте, Анастасия. Конечно. Спасибо, что написали. Можем на завтра. В какое время Вам было бы удобнее?

Да, спасибо большое! 🙏🏻

Вам будет удобно в 15:00?

Да, завтра в 15:00 я могу.

Анастасия, нет. Не получится в 15:00. Я забыла, что время это распланировано. Я смогу уже после 19:00. Извините.

Без проблем, все хорошо, мне в это время тоже будет удобно завтра☺️

Анастасия, добрый вечер.

Почему я игнорирую всех людей,

Есть какие идеи, зачем Вам может быть нужно игнорирование всех людей?

Как Вы думаете, что конкретно в общении с людьми хочется игнорировать?

Как мы поймем, что нашли причину, по которой Вы игнорируете всех людей?

Еще одна подруга написала мне о том, что ей неприятен мой игнор и я поняла, что не могу больше делать людям больно

Анастасия, я правильно поняла, что ответ подруги побудил Вас к мысли о том, что когда Вы отказываетесь ответить сразу, Вы как будто делаете больно?

Добрый вечер!

Да, я очень много думала и думаю про это. Возможно я сейчас очень устаю от любого общения и избегаю «опустошения социальной батарейки». Потому что вариант, что я игнорирую неприятных людей не подходит (я об этом тоже думала), так как я игнорирую всех и часто, в том числе приятных и интересных мне людей (и близких)

Хм, я сейчас задумалась и поняла, что часто игнорирую людей, когда меня просят о помощи (допустим, прислать ссылку на какой-то курс) или перестаю отвечать, когда я понимаю, что должна поддержать человека в сложной ситуации, а у меня нет сил на поддержку в данный момент (

Хотя сейчас я подумала, что часто игнорирую просто, когда мне какие-то мемы присылают) То есть фактически никаких «сложных» действий от меня не требуется

А еще подумала сейчас про то, что на меня плохо влияет функция в соц сетях, когда можно прочитать сообщение, но у собеседника оно будет непрочитанным. Я так узнаю заранее, что там за сообщение, мысленно как будто отвечаю и у меня уже нет внутренней потребности по-настоящему ответить, потому что какой-то «интриги», что же там мне написали уже нет (

Мне даже уже не так важно узнать причину (хотя очень хотелось бы покопаться в себе и понять это), очень хочется понять, как мне с этим можно работать, потому что мне самой не нравится такое свое поведение (

Я правильно поняла, что ответ подруги побудил Вас к мысли о том, что когда Вы отказываетесь ответить сразу, Вы как будто делаете больно?

Да, Вы очень хорошо подметили! Это так🥺

Но я и сама уже давно видела по реакции людей, что им это не очень приятно. Например, мне не писали, что обижаются, но уже писали более холодно что ли (

Анастасия, как Вы позволяете себе отдыхать?

Куда уходят силы?

Какие есть варианты того, что забирает силы (от чего Вы устали)?

Часто игнорирую людей, когда меня просят о помощи

Что мешает дать человеку знать, что Вы не в состоянии/ не можете помочь ему?

Часто игнорирую просто, когда мне какие-то мемы присылают)

Вот тут, у меня возникла такая мысль, что, когда присылают мемы - там нет сути письма, т.е. просто картинка/мемчик, без какой либо мысли/идеи/просьбы продолжать диалог. И возможно, тут Ваше подсознание говорит Вам о том, что отвечать, по сути, не на что. Что думаете, Настя?

Я и сама уже давно видела по реакции людей, что им это не очень приятно. Например, мне не писали, что обижаются, но уже писали более холодно что ли (

Возможно, им неприятно Ваше молчание, которое может возникать на фоне того, что Вы можете быть заняты, что хотите отдохнуть, возможно даже, что сама нуждаетесь в помощи/поддержке... Как на Вас влияет более холодное общение со стороны людей?

Возникает ли у Вас ощущение того, что как будто Вы должны/обязаны отвечать?

Как Вы позволяете себе отдыхать?

Ой, с этим огромные проблемы на самом деле (

Я уже давно разучилась отдыхать, сейчас учусь заново, но до сих пор еще «создаю» заново систему отдыха, которая реально мне помогает. Например, я поняла, что просмотр сериалов или ютуба расслабляет меня, хотя я во время просмотра все равно анализирую информацию. Рисование часто помогает тоже отдохнуть. Иногда просто стала позволять себе лежать вообще без дела, чтобы отдохнуть. Но все еще не получается восстанавливаться полностью, когда чувствуешь, что отдохнул полноценно. Я такого чувства уже много лет не испытывала (

Силы уходят на все, честно говоря🥲

Могу устать даже от бытовых простых задач. Например, помою полы и лягу полежать/поспать😅

И очень много сил на самом деле уходит как раз из-за тревожности, что я не отвечаю людям. И это получается замкнутый круг: переживаю, что не отвечаю - из-за этого нет сил - переживаю из-за этого - нет сил ответить людям и так по кругу

У меня в целом еще очень много занятий и задач постоянно. А все выполнить невозможно, но я почему-то все равно пытаюсь за раз сделать все:) от этого тоже устаю

Что мешает дать человеку знать, что Вы не в состоянии/ не можете помочь ему?

Мне стыдно на сообщение человека (например подруга говорит о сложностях в ее жизни сейчас) отвечать, что я сейчас не могу ответить (

Я как будто говорю человеку: «ты мне не важен сейчас/мне не интересны твои проблемы»

И тогда мой мозг мне говорит: «лучше будем игнорить до лучших времен! :)»

Но кстати были и случаи, когда я одной подруге говорила, что я не в состоянии сейчас ответить, я писала ей о том, что у меня депрессия и у меня правда нет сил даже зайти в телеграмм. Она как будто не очень поняла, что мне правда было тяжело и перестала со мной общаться (

По поводу Вашей мысли о мемах я тоже задумалась. Да, возможно это так. Хотя казалось бы - что сложного ответить на мемчик обычный😢

Возможно, им неприятно Ваше молчание, которое может возникать на фоне того, что Вы можете быть заняты, что хотите отдохнуть, возможно даже, что сама нуждаетесь в помощи/поддержке... Как на Вас влияет более холодное общение со стороны людей?

Да, точно! Насчет молчания скорее всего так и есть (

Потому что помню, что близкие подруги мне писали, что я хотя бы им говорила в переписке, что я жива и потом отвечу, потому что они переживали за меня (

Я правда до сих пор нуждаюсь в поддержке (Этот год был безумно сложным для меня. Но мне стыдно просить поддержку постоянно. Поэтому я обычно ограничивалась разовыми сообщениями о том, что мне сложно, получала поддержку, мне становилось легче на время, а потом я уже стыдилась писать о волнующих темах для меня. Мне еще стыдно, если диалог долгое время идет только для меня. Я обычно привыкла поддерживать кого-то, чем получать поддержку сама. Привыкла говорить о человеке/его событиях, чем много писать про себя (Хотя у меня тоже многое происходит. Меня спрашивают как у меня дела, но как будто не хочется опять же за раз вываливать человеку всё, что у меня происходило (

От холодного общения мне очень тревожно. Прямо очень. Я сразу начинаю думать, что я могла написать или сделать, что человек так начал писать. Я сейчас стала поэтому у людей прямо спрашивать и говорить, что если они обиделись, то лучше мне так и написать, чтобы я не додумывала за них😅