Полная пустота и потеря интереса к жизни

Хочется позитивных эмоций а не отридцательных

Направлять гнев на себя - не всегда хороший выход. Можно попытаться найти способ его вылить без причинения вреда себе и другим. Например, поговорить о нем, о том, что его вызывает. Поделиться своими чувствами и мыслями. Выплеснуть его здесь

"Хочется позитивных эмоций а не отридцательных" - вам тяжело справляться с отрицательными?

Все наши эмоции имеют смысл, они позволяют нам понять как мы оцениваем то, что с нами происходит. Ваш гнев о чем? Что с вами сейчас происходит, что вызывает ваш гнев?

Нет, не тяжело я могу их затушить, но потом опять наступает апатия а хочется позитива

Гнев вызывает безработица и отсутсвие поддержки

"Нет, не тяжело я могу их затушить" - получается, что вы их подавляете, не даете им свободно течь, а затушить только отрицательные и оставить положительные не получится - подавляется все сразу

Я не хочу выплескивать его на близких они не понимают природу гнева

Я их раздражаю этим

Гнев, кстати, можно хорошо использовать для того, чтобы что-то сделать, это очень большой эмоциональный подъем, а относиться к нему как к чему-то отрицательному или как к инструменту для решения своих же проблем - в ваших силах

Я начинаю ныть как все плохо никуда не берут одни только обещания, они воспринимают это в штыки

Не обязательно выплескивать на близких, особенно если они сами не понимают, как с ним обращаться. Можно найти свой способ с ним справиться

Не хочу их травмировать

"Я начинаю ныть как все плохо никуда не берут одни только обещания, они воспринимают это в штыки" - людям тяжело справляться с чужими эмоциями, потому что они не могут справиться со своими

Вы сначала говорите что не надо справляться с гневом и тушите а теперь уже надо

Сами сказали в начале что гнев это хороший знак

Ничего хорошего в нем нет

Нужен позитив

"справляться с гневом и тушите а теперь уже надо" - справляться не значит тушить. Значит уметь его выражать в форме, которая не будет травматичной для вас и окружающих. Например, вы можете рассказать о том, что вас злит, но не родным (потому что они не хотят об этом слушать), а тому, кто готов будет вас выслушать. Можно разозлиться и найти на этом подъеме работу, например. Можно написать трек о том, как и на что вы злы. Со злостью можно обращаться по-разному

А гнев - это и правда хороший знак - к вам вернулись чувства