Сильная антипатия к родственнице мужа. Как не обращать внимание на это?

Хорошо. Через 10 минут начнем.

Мы начинаем можно сказать новый этап нашей работы.

Психологи обычно говорят, что не дают оценку что такое хорошо или что такое плохо. В принципе и я когда стал профессиональным психологом перестал о=применять категоричные оценочные суждения.

Но сегодня как раз нам надо разобраться с тем, что может быть в эмоциях и хорошо и плохо одновременно.

По одной из градаций чувств, принятых в психологии есть всего пять базовый чувств

– печаль

– гнев,

– страх,

– радость

– любовь.

Я вчера просил Вас охарактеризовать этого человека. А сегодня я прошу подробно перечислить свою чувства к ней.

Я вчера просил Вас охарактеризовать этого человека. А сегодня я прошу подробно перечислить свою чувства к ней.

Гнев

Это самое близкое чувство

Да, но гнев - это обобщенное чувство. А я прошу Вас перечислить все оттенки чувств. Может там будут и положительные, может быть только отрицательные, но весь спектр.

Да, но гнев - это обобщенное чувство. А я прошу Вас перечислить все оттенки чувств. Может там будут и положительные, может быть только отрицательные, но весь спектр.

В основном я на нее злюсь. Мне хочется сказать что то грубое в её адрес, или даже сделать. Испытываю чувство раздражения в её присутствии. Раздражают практически любые её действия, даже если в них нет ничего плохого. А иногда испытываю сожаление от сложившийся ситуации. У нас дети ровесники, и мы в общем то могли бы нормально общаться.

Вследствие своей разрушительной силе, гнев и злость являются самыми сильными среди всех прочих отрицательных эмоций. "Злость - наиболее ужасная и неистовая среди всех эмоций", - писал Сенека.

Чтобы управлять своим гневом, его нужно сперва принять. А чтобы принять свой гнев, надо понять какую роль он играет в нашей жизни.

Гнев сам по себе не плох и не хорош, он просто есть и требует признания. И хорошо бы научиться этот самый гнев опознавать и проявлять, не оставляя ему шанса быть вытесненным и превратиться тем самым в невидимого монстра, пожирающего нашу энергию.

Насколько я понял в этом и состоит суть Вашего запроса?

Насколько я понял в этом и состоит суть Вашего запроса?

Да, монстр пожирающий мою энергию это очень точная формулировка. Только не понятно как его проявлять и что значит не оставить ему шанса быть вытесненным (чем вытесненным? )

Для того, чтобы это понять, нам надо подробно разобраться с механизмом действия эмоций. И очень хорошо, что состояния, описываемые мной Вы узнаете, значит мы идем по верному пути.

Проблема с принятием гнева во многом еще в том, что мы отождествляем чувство и действие. Когда понимаешь, что разрешая себе злиться, ты никого не убьешь и даже не то, что не искалечишь, но и психической травмы не нанесешь в порыве гнева, то и принять этот гнев проще. А когда понимаешь, что от твоей злости может случиться беда или трагедия, то разрешать страшно. При этом ограничивающими факторами могут выступать существующие отношения с другими членами сообщества, мир в семье или репутация в кругу знакомых, если важно сохранить о себе положительное мнение или есть опасность угрызений совести за совершенное.

Проблема состоит в том, что подавляя гнев внутри себя, Вы загоняете его внутрь и накапливаете. А проявляя свой гнев вовне, Вы рискуете испортить отношения с внешним миром. О чем я написал выше.

Проблема состоит в том, что подавляя гнев внутри себя, Вы загоняете его внутрь и накапливаете. А проявляя свой гнев вовне, Вы рискуете испортить отношения с внешним миром. О чем я написал выше.

Да, так все и есть.

Подавленная эмоция очень скоро проявит себя в каком-то ином виде. Это может быть угнетённое состояние, повышенная раздражительность и скверное настроение, а может быть и болезнь на физическом уровне от ангины до сердечного приступа.

А у Вас были уже психосоматические проявления как следствие сдерживаемого гнева?

Если были, то в чем они выражались?