Страх одиночества. Как построить новые отношения?

Только слушаю радио на работе. Давно не танцевали. Сейчас убирая слушаю тренинги или плачу. Вот пришла на работу и ничего не хочется, только домой и плакать. Не могла уснуть, пила успокоительные среди ночи.

Ирина, подскажите как можна спокойнее реагировать. Договорились, попрощались, сказали связываемся по необходимости. В воскресенье звонили - я трубку не взяла, вчера глухо, сегодня наверное звонков пять. Подумала, что-то случилось, в итоге только настроение себе испортила. Со мной говорят как и раньше, а что делаешь, а как праздники, как здоровье, а может встретимся. А я ничего и ответить не могу, не понимаю такого, не могу отвечать на вопрос даже как дела. Обида или злость я не пойму. В итоге я только на него уже криком, что бы не звонил, отдам деньги, что бы и телефоны друг друга вытрим. Сама трубку бросила и уже не могу на работе ни работать, ни говорить - ком в горле. Как от этого уйти. Почему так тяжело реагирую

Потому что это для Вас еще очень болезненная и не пройденная тема. Поговорите со мной сейчас как с ним: дайте понять все, что считаете важным!

Даже не хочется говорить. Закрыться, послать. Вычеркнуть из жизни как пройденый этап. Злость, боль, обида, агрессия.

Тогда нарисуйте, возьмите и нарисуйте Ваши переживания. Не держите в себе.

Ирина, спасибо, что отвечаете. А то мне уже действительно хочется закрыться от всех. Ощущение, что все разваливается. Я даже с друзьями теперь не говорю. Про любовника вообще знала только одна моя подружка, но поговорить ее прошу уже неделю и все нет времени. Вот моя опора рушиться - любовник, подружка. С родными и так не общаемся на что-то серьезное. Вывод один - нужно эту силу найти в себе. А я либо пишу, либо плачу. Пью успокоительные, что бы выспаться, ведь нужно еще и работать.

Все рушащееся освобождает место новому. Поверьте, Вы не останетесь одна. Работа, сын, опора на себя - это тоже не так уж мало. А лишние связи, возможно, потребовали бы больше личного ресурса от Вас. Есть вещи, которые мы не можем изменить и тогда мы их принимаем. И только солнце садится, как через какое-то время наступает новый рассвет.
Придет время, когда Вы будете вспоминать этот период жизни как великий переход в сознании. Пройденые испытания придадут Вам жизненных сил и Вы будете с легкостью смотреть в будущее, потому что справились с таким тяжелым периодом.
Вам приходится сейчас о чем-то жалеть?

Жалеть наверное нет. Может я действительно в своей жизни сделала что-то неправильно, но на тот момент когда принимались решения я видимо не могла по-другому. Но страх и растеренность что делать дальше очень большое. От этого видимо и метания - утром мысли, что я одна, вечером уже метаюсь в поисках решения каких то финансовых вопросов и так по кругу. Сама себя съедаю и ничего не меняется.

Съедаете да... Попробуйте отойти в сторонку от этого образа съедаюшей себя, приглядитесь к нему... На кого похожа Вы в нем, чьми словами говорите, чего добиваетесь? Чего требует от Вас голос этой Вашей части? Просто представьте..

Если со стороны на это посмотреть, то это ж вообще абсурд. Мне представляется какая то баба Яга и пилит, пилит. Чего добивается? Наверное унизить, показать никчемность, загнобить. И я сижу скрученая, плачущая и главное ж не виноватая. Я ж действительно всё, что могла на своем уровне вклала в эти отношения или в предыдущие. Я всегда стараюсь делать хорошо, от души, либо уж не делать никак. Так и на работе. За что ж тогда меня пилить?

У меня сегодня еще один случай на работе произошол. Мы столкнулись в туалете с моей симпатией и видимо из-за того, больше никого не было, то он заговорил. Что вот какая весна теплая, люди греются, а я вот болею. И я от неожиданности как всегда язык проглотила, еле выдавила "бывает" и то думаю он даже не услышал. Ну это и не страх, я не знаю, сразу краснею. Спаслась бегством

Эээх! А ведь симпатия Ваша не такой уж и сухарь! Видимо, Вы слишком боитесь ему не понравиться, поэтому даже шаг навстречу сделать трудно!
Ну что бы Вы почувствовали, если бы на такое Ваше теплое приветствие Вам ответили: "бывает"?

Ну что бы Вы почувствовали, если бы на такое Ваше теплое приветствие Вам ответили: "бывает"?

Я бы приняла это на свой счет и больше б не заговорила.

Вот в этом и корень Вашей проблемы: изначально идеализируя человека, приписывая ему статус недоступности для Вас, Вы ведете себя при нем так, что он в будущем ни за что не обратит на Вас внимания, чтобы не почувствовать Вашего отвержения. И Вы получаете подтверждение, что никому не нравитесь. Хотя это вообще не так! Это Ваш страх не понравиться играет с Вами злую шутку! Это называется проективная идентификация - защита, которая здесь работает против Вас, против Вашего права выйти из этого одиночества. Согласны?

Выходит, что так. А это можно в себе перебороть?

Вам нравится бороться с собой или принимать себя?

Ощущения именно, что борюсь. Вариант принятия даже в голову не пришёл.

Не пришел. Да. Так что если принять себя такой, какая Вы есть? Не пытаясь угнаться за бесчисленными требованиями извне?

Мне все кажется, что нужно, что-то менять, что бы изменилась жизнь, как то себя улучшать. Не так? Наверное нет. Таким путем уже тоже иду все годы после развода.

Все что нужно поменять, это всего лишь отношение к себе. И то, как Вы общаетесь с теми, кто Вам действительно симпатичен. Принять в себе, что Вы никак не меняетесь в зависимости от того, нравитесь ли Вы другим или нет. Все Ваши качества уникальны и Вам нечего стыдиться. Что Вы боитесь показывать другим в себе?

Страх, одиночество, слабость.. Стыдиться нечего, это скорее как защита от мира.

Мне и друзья говорят очнись, посмотри на себя, сколько сделано, сколько пройдено. А я что-то выбрала слова моей мамы или мамы бывшего мужа, что я никто и с этой позиции на мир и смотрю. Вот умом понимаю неправильно. А разве можно в одночасье себя принять и полюбить? Хоть изменения есть - я точно спокойнее стала, а с мамой вчера говорила по телефону где-то полчаса и не поссорились. И это благодаря Вашей работе, что обстоятельства не изменились, это просто те же мысли, но в другом порядке складываются. Ну и нет любовника - вообще обрубить общение было правильным, а то был негативный катализатор. А как изменить общение с теми, кто нравится? Сегодня общалась по телефону по работе. Назвали меня по имени, так приятно. Ответила так же и по имени, и длинными предложениями. Нравится всё таки мне этот человек. Очень давно такого не было, что бы я смотрела вокруг себя и кто-то нравился.

Славные у Вас друзья! Верно говорят! Ольга, Вы не одна! Смотрите сколько добрых людей!
Нравится человек - почему бы не сделать шаг ему навстречу, улыбнуться ему, зачем отвергать, как это делали с нами порой самые близкие и самые любимые люди, их лучше просто простить... Можете?