Я наверно пытаюсь всем угодить. А если что то не делаю чтобы им угождать, то на меня обижаются и я чувствую себя виноватой.
Зачем всем угождать, как Вам кажется?
Наверно ни как. Если только молчанием.
Вы и сейчас молчите, когда чувствуете, что не нужны никому и всем надоели?
Вот текст небольшой медитации.
Процесс: вспомните что-то в своей жизни, что вы действительно любите. Я хотела бы предложить куклу или домашнего любимца, а не какого-то значимого для вас человека, потому что мы хотим получить довольно простое чувство, не смешанное с отторжением, наказанием и т. д. Одна женщина использовала для этого образ любимой тети, что сработало отлично. ❗️Представьте этот объект перед собой и ощутите чувство любви, которое вы испытываете к нему. Оставайтесь в этом состоянии до тех пор, пока испытываемое вами чувство будет оставаться приятным и сильным. ❗️Теперь перенаправьте этот поток любви, исходящий вовне, обратно на себя подобно тому, как мы направляем шланг с водой. Дайте себе время, чтобы ощутить этот поток. Затем позвольте человеку или объекту исчезнуть, продолжая при этом испытывать любовь к себе.
Разновидность этого процесса: вместо того, чтобы перенаправлять поток любви на себя, вы медленно включаете человека или объект в ваше тело и при этом продолжаете любить его. После того, как он оказался внутри вас, вы медленно даете ему раствориться, позволяя чувству любви продолжать наполнять вас.
Вторая вариация: вспомните любимое место, находясь в котором вы испытываете действительно приятное чувство в своем теле, чувство любви или что-то еще. Используйте это в качестве хитрости, помогающей наполниться любовью к себе.
Очень простое упражнение, оно конечно, не поможет решить проблему, но как анальгетик сможет временно облегчить страдания в конкретной ситуации. (Обратите внимание, если вам не удаётся найти такой объект в вашем прошлом, возможно это будет ваш ребенок в настоящем)