Как освободиться от страхов и депрессии?

Да я работаю, но сейчас на больничном.

Я чувствую себя брошенной, я переживаю это как потерю, как смерть. Хоть пока мы не расстаемся с мужем

Для меня это было очень ценно, там я создавала смыслы, это было важным, и ценным

Для меня это было очень ценно, там я создавала смыслы, это было важным, и ценным

Что сейчас для вас важно и ценно?

Сейчас хотя бы пережить этот период

Прожить эти эмоции

Выходит мы с мамой на одной работе работаем, и она сегодня рассказала что обо мне спрашивал один мой коллега. Мы с ним познакомились в первые дни работы и у нас похожая с ним история в плане желания переехать. Мне стало приятно, что я интересна случайному человеку, который младше меня, который мало меня знает обо мне, но ему по человечески не все равно

Я еще застряла в себе прошлой, а новую себя еще даже не придумала до конца. Тем более целый год я жила в роли жены, а сейчас у меня эта пустота и я еще не почувствовала чем её заполнить, и выходит что я переживаю это как потерю, когда люди кого-то теряют они же проживают стадии утраты, вот у меня что то похожее

Тем более целый год я жила в роли жены, а сейчас у меня эта пустота

А сейчас вы в роли кого? Многие семьи вынуждены временно жить раздельно (вахты, командировки, семейные обстоятельства, сейчас СВО ещё), но при этом их роли не меняются.

Я еще не почувствовала чем её заполнить

Я как раз пытаюсь помочь вам это сделать, но почему-то встречаю сопротивление... Как думаете, почему?

Выходит что я переживаю это как потерю, когда люди кого-то теряют они же проживают стадии утраты, вот у меня что то похожее

Как вы думаете, что вы потеряли?

Себя в той жизни потеряла теперь уже будет уже по другому...

Себя в той жизни потеряла теперь уже будет уже по другому...

В какой "той" жизни? И что вы имеете в виду, когда пишете, что потеряли себя?

Сопротивление наверное из за того что еще непонятно до конца мне самой что нужно, очень много запросов у меня и я сама не знаю за что хвататься, все важное

Та жизнь, это тот момент когда у меня хватало сил, мотивации вставать и идти

Теперь уже будет уже по другому

Мы всегда движемся вперёд. Закрывается одна страница книги жизни, открывается следующая. И это естественно и интересно, вряд ли вам понравилось бы застрять на одной странице и бесконечно перечитывать её. Мы не можем вернуться назад, но мы всегда можем взять с собой в будущее что-то из прошлого.

Сопротивление наверное из за того что еще непонятно до конца мне самой что нужно, очень много запросов у меня и я сама не знаю за что хвататься, все важное

Марина, я понимаю ваше замешательство, но я как раз и предлагаю вместе определить это. Сопротивление заключается в том, что вы почему-то не хотите переходить в новое состояние, а цепляетесь за нынешнее. Подумайте, почему вам это выгодно? Что вам это даёт - оставаться такой, какая вы сейчас?

Та жизнь, это тот момент когда у меня хватало сил, мотивации вставать и идти

Тогда у вас были силы и мотивация. Сейчас они иссякли... Временно. Можно снова всё восстановить и двигаться дальше.

Потеряла себя, я помню раньше я была очень яркой личностью, всегда накрашена, очень внимательно относилась к своему стилю, фигуре, правда на тренировки я не ходила, но старалась быть в одной поре в плане веса и до сих пор влажу в костюм 10 класса. У меня была шкатулка с украшениями, бижутерией и это я сама для себя делала, например мама вообще у меня таким не страдала никогда и мне это никто не прививал. У меня всегда была своя манера, которую я чувствовала. Когда я выехала на север у меня не было одежды ничего, благо давали бесплатно беженцам и кое что я прикупила со временем. Мои же вещи были здесь спакованы на родине и до сих пор запечатаны в коробки, так как я собралась ехать, да и обстановка неспокойная мама все убрала не важное. Но когда я ходила там, я понимала что это не моё и я могу себе заработать, есть люди которым важнее эта одежда и опять вина. Я же могла все сама и сделать и заработать, а сейчас будто потеряла такую себя

Прошлое чувство и понимание себя даёт чувство стабильности

А вот как прийти к новому и не бояться я не знаю

Мои же вещи были здесь спакованы на родине и до сих пор запечатаны в коробки, так как я собралась ехать, да и обстановка неспокойная мама все убрала не важное

Марина, как вы относитесь к тому, чтобы распаковать вещи и снова начать их носить?

А вот как прийти к новому и не бояться я не знаю

Постепенно, шаг за шагом, пробуя старое и новое, если старое не действует.

Марина, мы уже определили, что какого-то ненормального страха у вас нет. На север вы не едете не потому, что боитесь, а потому что не хотите (вы писали, что если бы не боялись, то всё равно бы не поехали), по местной территории перемещаться объективно небезопасно и страх вполне оправдан, а страх садиться в машину к незнакомому мужчине вообще называется "инстинкт самосохранения". Так что страх ваша психика придумала как прикрытие и бегство от ответственности за свою жизнь. Если осознаете это, то уже половина дела будет сделано.

Представьте, что вы проснулись, а страха нет... Совсем. Всё то же самое (вы с родителями в ЛНР, муж в Мурманске), та же обстановка и отношения... Только вы без страха. Что вы будете делать?