Как освободиться от страхов и депрессии?

На счет переезда, мне говорит что хочет переехать, длинная зима уже ему надоела и это мешает ему развиваться, он любит строить, ремонтировать технику, но в северных условиях часто сыро и холодно что в гаражах ему бывает тоже не комфортно, а в наших широтах мягкая зима и сезон длиннее.

Его родители тоже приезжие, но у мужа мачеха имеет своих двух детей, которые там уже живут дольше немного чем мой муж и она целенаправленно решила жить рядом с ними, там внуки, а мачехи муж родной отец моего мужа поехал за ней, они только год как приехали

Когда мне стало становиться все хуже и хуже муж не понимал, что происходит, почему я часто плачу, я была раздражена и мне все не нравилось, я не могла найти и, объяснить настоящую причину даже себе. Он часто кричал, я плакала, потом пытал понять, говорил что это от безделья, а я люблю гулять на улице, солнце, а там пол лета вообще пасмурно или дожди, гулять приходилось редко. Когда была хорошая погода я просила его вывезти меня на шашлыки, он делал это, но все равно много я не радовалась. Как то за пол года эмоции стали более тусклые, я сама понимала что так не может быть постоянно и мы пытались обсуждать варианты переезда, но это осталось на уровне пока разговора. А в свободное время иногда у меня появлялись силы попросить его сходить в театр или кино. Он не любитель, поэтому мне пришлось искать идеи. ДОма мы устраивали посиделки с вином, я готовила вкусную еду, были моменты когда делали это вместе. Но когда меня уже сильно накрыло и я только после работы лежала и плакала, у меня не было сил создавать что-то, а он не понимая дистанциировался в делах, хотя сейчас понимает что нужно просто обратить внимание. А мне стало так тяжело, что до сих пор не отошла. Может быть я, преувеличиваю, мне говорят что я близко все принимаю к сердцу. Может так и есть, но я считаю наоборот это хорошо, так как даёт быть мне более эмпатичной

На счет страхов, теперь получается я правда избегаю многих сюжетов, которые могут приключиться. Особенно волнует я боюсь ездить в чужие города одна, сам процесс дороги, хотя на новом месте я умею ориентироваться, найти на первое время отель. Но сам процесс дороги не могу даже предсавить без знакомого лица. Из за этой нерешительности я боюсь открывать новые горизонты жизни, а от этого уже зависит и потеря отношений, и возможность попробовать поработать в разных сферах, и обустроится на новом месте. Вот и от этого я, чувствую себя не такой как все, как ограничена или прикована, и остаюсь дома

Мне пришлось выбрать текстовую консультацию, так как я не могу рассказать всего вслух, в родительском доме мало места и полной приватности у меня нет. Даже сама немного чувствую сложность передачи информации, так как она менее окрашена эмоциями, чувствами

Когда мне стало становиться все хуже и хуже муж не понимал, что происходит, почему я часто плачу, я была раздражена и мне все не нравилось, я не могла найти и, объяснить настоящую причину даже себе. Он часто кричал, я плакала, потом пытал понять, говорил что это от безделья, а я люблю гулять на улице, солнце, а там пол лета вообще пасмурно или дожди, гулять приходилось редко

Как то за пол года эмоции стали более тусклые, я сама понимала что так не может быть постоянно

Марина, обращались ли вы с этим вопросом к врачу? В северных широтах, даже южнее полярного круга, местные жители в зимнее время часто принимают витамины (например, витамин D) и используют различные привычные методики (у каждого свои), помогающие пережить этот период. И это люди, которые постоянно живут в таком климате с самого рождения. Вы же впервые оказались в таких условиях, что могло вызвать не только психологические сложности (уныние, плохое настроение и т.п.), но и стресс для организма на физиологическом уровне.

Я читала про жизнь за полярным кругом и тогда мы ехали в лето, что мне было более менее комфортно

Читать - это одно, а испытать на себе - совсем другое. Вы не могли предвидеть, как ваш организм отреагирует на такие условия.

Особенно волнует я боюсь ездить в чужие города одна, сам процесс дороги

Но сам процесс дороги не могу даже предсавить без знакомого лица.

Что именно вас пугает? Имеет ли значение длительность поездки и вид транспорта?

Я пила всяческие комплексы витаминные, готовила цветную еду, разнообразную, соблюдала режим сна и отдыха, занималась хобби. Поначалу все было неплохо в плане адаптации я только кашляла, ну и дождь немного бесил, но со временем накапливалось это ощущение.

Сам процесс что мне нужно будет сесть в транспорт и ехать, в автобусах я не езжу, более 50 км, мне дискомфорно, поезда я люблю, но не ездила более 1500 км, самолёт меня еще пугает так как летала два раза, только начала знакомится с ощущениями. Да, длительность поездки меня начала пугать. Так как мы ехали 3000 км два дня, куча пересадок и поиск альтернативных путей напрягло. Хочу научиться ездить с мужем на машине на дальние расстояния, но его машина сломалась и её ремонт уже невозможен. Сейчас покупку не рассматривает, из за плохих заработков.

Мне пришлось выбрать текстовую консультацию, так как я не могу рассказать всего вслух, в родительском доме мало места и полной приватности у меня нет. Даже сама немного чувствую сложность передачи информации, так как она менее окрашена эмоциями, чувствами

Марина, вам не надо оправдываться за выбор вида консультации. Вы можете делать так, как вам удобнее без всяких объяснений. Просто я заинтересована в том, чтобы быть максимально эффективной для вас, а консультация принесла вам пользу. Поэтому лучше сосредоточиться на чём-то наиболее важном для вас.

Я правильно понимаю, что всё-таки у вас сейчас наиболее остро стоит вопрос о проживании вместе с мужем, чем вопрос о преодолении каких-то страхов, прямо не связанных с данной ситуацией?

Вот я себе представляла, что на машине можно было попробовать поездить с ним по соседним городам, просто погулять хотя бы, потом больше остаться на ночевку и так постепенно переехать в тот город который мы задумали. От моего дома он находится на расстоянии 380 км. А там уже постепенно пробовать ездить дальше.

Из за страхов я не могу поехать к нему, да и вообще даже одна переехать и ждать пока он решит все вопросы

Я чувствую себя виноватой, что не живу с своей созданной семье, сижу в родительском доме

Я дома себя тоже чувствую некомфортно, так как мой быт и привычка его вести отличается от родителей, но на тот момент мы приехали сюда и так я осталась, а он уехал, так как я плакала не оставлять меня одну с этим состоянием , мама предложила пожить до весны и хотя бы выдохнуть, а я осталась из за слабости своей, хотя денег я накопила немного на проживание у них, и на переезд на пару месяцев, на сьем жилья и еду

Я пила всяческие комплексы витаминные, готовила цветную еду, разнообразную, соблюдала режим сна и отдыха, занималась хобби

Марина, замечательно, что вы пытаетесь преодолеть трудности. Но тут речь идёт о физических возможностях организма. Если действительно что-то вызвало стресс для организма (возможно, поэтому вам и не хватило сил до конца справиться), то реально его поддержать можно, только обратившись к врачу и сдав анализы. Выбор за вами, конечно, это просто ответ на ваш вопрос, почему другие люди адаптируются, а у вас пока не получается. Просто имейте в виду, что истощение ваших ресурсов, упадок сил и постоянное пониженное настроение может зависеть ещё от физиологии.

Но со временем накапливалось это ощущение

Да, так бывает. Он стало для вас невыносимым? Как думаете, что могло бы облегчить ваше состояние?

Я сдавала анализы, когда приехала домой, нарушений не было. Накопилось потому что меня не понимал мой муж, он такого не чувствовал и не верил, а я с каждым днем угадала, не было поддержки, с его семьёй я перестала общаться имею право, пошла на курсы в Институт думала познакомлюсь хотя бы с кем то моего или чуть старшего возраста для общения и по поводу учёбы, и севера, а по факту я была самая молодая и там все уже очень старшего возраста, даже неудобно было инициировать общение вне группы. А так на работе тоже все старше меня были намного. И я работала на этой должности лишь потому что нужно было держать комнату в общежитии, так как снимать квартиру нам было дорого, а он не мог устроиться снова в эту фирму, его выгнали, он устроил конфликт, но он был прав в какой то степени, хотел справедливости, поэтому мне нужно было держать комнату и я не меняла работу на новый более коллектив молодёжный. И мне было одиноко, а всякие клубы по интересам тоже требовали затрат, а я пыталась как то грамотно тратить

Марина, не могли бы вы сейчас описать вашу ситуацию, на чём вы остановились вместе с мужем? Я правильно понимаю, что он в Мурманске до марта (пока), а вы живёте с родителями в Луганске? Но вариант поездки в Мурманск вы не рассматриваете? Вы с мужем решили жить в другом городе в 380км от вашего родного дома, там у вас есть съёмное жильё? Вы чувствуете вину, что проживаете вместе с родителями, и поэтому хотите поехать туда, но боитесь эти сделать. Так? Или я что-то неправильно поняла?

Облегчило если бы рядом был такой город как Москва, Питер, чтобы можно видеть мегаполисы, мне это нравится, и я бы хотела научиться ездить, но Мурманск очень дорогой и далеко находится от этих больших городов, в городе правда скучновато и архитектуры красивой не найдешь, чтоб гулять, природа только в сезон, который короткий и не всегда можно выехать.

Накопилось потому что меня не понимал мой муж, он такого не чувствовал и не верил, а я с каждым днем угадала, не было поддержки, с его семьёй я перестала общаться имею право, пошла на курсы в Институт думала познакомлюсь хотя бы с кем то моего или чуть старшего возраста для общения и по поводу учёбы, и севера, а по факту я была самая молодая и там все уже очень старшего возраста, даже неудобно было инициировать общение вне группы. А так на работе тоже все старше меня были намного. И я работала на этой должности лишь потому что нужно было держать комнату в общежитии, так как снимать квартиру нам было дорого, а он не мог устроиться снова в эту фирму, его выгнали, он устроил конфликт, но он был прав в какой то степени, хотел справедливости, поэтому мне нужно было держать комнату и я не меняла работу на новый более коллектив молодёжный. И мне было одиноко, а всякие клубы по интересам тоже требовали затрат, а я пыталась как то грамотно тратить

Марина, правильно я поняла, что для вас стресс был вызван не столько проживанием в условиях Крайнего Севера, сколько чувством одиночества от недостатка общения, отсутствия взаимопонимания с мужем и его родителями, невозможностью видеть ваших родителей? Если бы вы смогли найти друзей и наладить отношения с родственниками мужа, это бы облегчило ситуацию?

Да я до марта его жду, в Мурманск не хочу ехать. Хочу с ним переехать в город какой находится в 380 км от дома и найти сьемное жилье, работу, без всяких климатических перемен. Да, чувствую вину что проживаю вместе с родителями, но хочу жить отдельно и в другом городе недалеко, но сама боюсь вообще это сделать. Мои страхи и не уверенность ограничивают меня даже побороться за лучшие варианты. Так как мы не в самом Луганске, а в провинции, а здесь вообще молодому делать нечего, развития нет