Нахожусь в позиции жертвы, испытываю эмоциональные скачки. Как справиться со всеми проблемами?

Если начальник Вас уважал бы и ценил как работника, то он обязательно Вас выслушал бы, в крайнем случае попытается это сделать. Если бы этого не произошло, и начальник продолжил нарушать ваши личные границы, то вероятно стоило бы задуматься о том, нужна ли вам такая работа с таким неадекватным начальником.

Я все это понимаю, но ничего поделать со своим молчанием не могу. Когда ситуация происходит, я не могу быстро среагировать и сказать.

Попробуйте представить самые страшные последствия, если бы Вы высказали свое мнение в ситуации с начальником

В том то и дело, что если бы я ответила, больше бы таких ситуаций не было бы

Каких последствий Вы боитесь если будете отстаивать свои границы? Что самое страшное может произойти?

Что наихудшего может произойти, если вы будете отвечать на выпады в вашу сторону? Какая реакция пугает Вас больше всего?

Боязнь брать за свои поступки ответственность

Боязнь брать за свои поступки ответственность

Получается Вы не готовы нести ответственность за последствия принятых собой решений?

Да

Ответьте на вопрос Зачем Вам брать на себя ответственность? Что Вам это даст?

Я не знаю зачем, чтобы опять быть для всех хорошей

Я не знаю зачем, чтобы опять быть для всех хорошей

Вот это важный момент. Вы не понимаете для чего Вам ответственность за свою жизнь.

Спрошу по другому.

Что наилудшего может произойти, если вы будете отстаивать свои границы и сможете взять ответственность за свою жизнь?

Тогда можно будет избежать многих проблем, улучшится качество жизни

Вспомните, пожалуйста, как вы вели себя со своими одноклассниками и как чувствовали себя при этом? У вас были друзья в детстве? Вас обижали в семье и школе? Как вы реагировали, когда вас критиковали?

В школе обижали, в семье ставили мои интересы на последнее место, я была прилежной ученицей и послушной дочерью. Мне тяжело было решать конфликты. Конфликтов особо не было, потому что я всегда пыталась угодить людям. Реакция на критику была такая же - ступор, молчание и уход в себя потом с прокручиванием ситуации снова и снова

Возникает ощущение, что Вы так и остались в детской позиции.

Настя, подскажите, есть человек на которого Вы хотели бы быть похожей по поступкам?

Да, к сожалению, так и есть, я в детской позиции. Я бы хотела быть похожа на свою подругу, она всегда всё сама решает и не перекладывает ответственность на других

Да, к сожалению, так и есть, я в детской позиции. Я бы хотела быть похожа на свою подругу, она всегда всё сама решает и не перекладывает ответственность на других

Как бы Ваша подруга поступила в ситуации с начальником?

Она бы сразу расставила границы и попросила не повышать тон на неё

Вы осознаёте, что пребываете в детской позиции. А что конкретно для себя хотите?