Кризис среднего возраста

Katterinn, Катя, здравствуйте!

Менять такие установки, о которых Вы пишете, возможно при длительной работе с психотерапевтом, поскольку речь об изменении настроек личности, которые долгие годы помогали Вам выживать.

Если же Вы спрашиваете о том, что лично Вы можете сделать сами и прямо сейчас, то мои рекомендации будут теми же, что и раньше: отслеживать и осознавать, когда именно Вам мешает действовать Ваша установка и в меру сил стараться ослабить ее воздействие. Каждый раз продвигаясь на шаг или полшага вперёд. Поясню на примере: допустим, человек боится ездить в лифте. Путём тренировок он может сначала с некоторого расстояния смотреть на то, как ездят в лифте другие, убеждаясь, что и с лифтом и с теми, кто в нем ездил, все в порядке. Затем он вызывает лифт, но остаётся на этаже и не заходит, потом делает небольшой шаг к кабине, стоит в дверях лифта, но тоже не заходит. Потом он в какой то момент отваживается зайти внутрь и постоять с открытыми дверями. Потом с закрытыми (находясь внутри). Потом проехать один этаж... Потом два. Ну и так далее. Каждый следующий шаг может даваться нелегко и переход от одного этапа к другому может занимать длительное время. Но двигаясь таким образом, человек постепенно справляется со своим страхом.

Спасибо, Екатерина)
Я подумаю над информацией в Вашем сообщении и напишу.
С Наступающим новым годом!)

С наступающим!