КонсультацииСемейные отношения

Не могу справиться с обидой на мужа из-за его измены. Как перестать крутить эти мысли в своей голове?

174
22 нояб. 2022
Юлия
Не могу справиться с обидой на мужа из-за его измены... Сначала казалось, что справляюсь, но снова мысли в голове не дают покоя... Меня 39, замужем двое детей 10 лет и 2 годика. Случайно узнала, что в прошлом у мужа была любовница (замужем без детей, не существенно младше, тут дело не в возрасте), хотя секса там практически не было, так что это скорее не любовница даже, а любовь... Они гуляли вместе, изредка бывали в ресторанах, трижды были в коротких командировках в другом городе - там и был основной романтик. Я чувствовала на уровне интуиции, доказать не смогла, они сами расстались. Муж предлагал ей разводиться и жить вместе, она сказала, что все повторится, снова быт итд, ну довольно честно и даже цинично. Муж понял, что для неё это приключение, сам был настроен серьёзно, в итоге разорвал с ней отношения. Сейчас все хорошо у нас, тихая семейная жизнь, нет никаких фейерверков... Мы поговорили, мы попросил прощения, просит не вспоминать, подробности естественно обсуждать не хочет, может и соврал, что так мало там секса было, но в целом он дома всегда был... Я писала свои чувства на листочек и рвала, вела воображаемый разговор с мужем, писала ему письма и не отправляла, а обида-то все равно не уходит... Выражается в том, что как бы случайно рассказываю истории про любовные связи знакомых или известных лиц на стороне, все мои знакомые с именем той девушки (совпадение), называю их по имени, мужа это все задевает, это же косвенно тычет его в вину (Ну и с мужем тяжело поддерживать близкие отношения на фоне таких мыслей... Что обидно - он сам в эти отношения осознанно влез, вполне трезвым, он предал меня в сложный период жизни (старшему год был), я тоже хотела веселиться тогда, у нас никогда не было таких нежностей, муж меня не ревновал никогда, комплименты не делал, романтических прогулок и прочего не было, если бы любовница ушла, он бы очень ушёл, он не понёс никакого наказания, а удовольствие получил (Понятно, что я судьбы не вершу, что это по-детски хотеть наказать, но пишу, что чувствую. Если бы он тогда ушёл или я бы его разоблачила, он бы вынужден был уехать из моей квартиры, все бы его осудили, особенно его родители, я бы сгоряча манипулировала ребенком итд А он по-тихому получил удовольствие и сухим вернулся в семью (Помогите убрать постоянную прокрутку мыслей из головы, обиду и жить нормально... Спасибо заранее!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
22 нояб. 2022

Юлия, здравствуйте!

Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации, если всё устраивает, то готова с Вами поработать.

Какой формат был бы предпочтителен: 1 час непрерывно (могу предложить завтра в 13. 00 по Москве) или 2 дня в свободном режиме?

22 нояб. 2022
Юлия

Екатерина, здравствуйте!

Прочитала, все устраивает.

Лучше два дня а свободном режиме, не всегда могу быстро ответить)

22 нояб. 2022
(изменено 22 нояб. 2022)

Юлия, поняла Вас. Задам уточняющие вопросы.

Как давно Вы узнали об измене? Откуда Вы о ней узнали? Кто-то сказал или сам муж признался в этом? Что в тот момент почувствовали?

Также хотелось бы уточнить Ваш запрос!

Помогите убрать постоянную прокрутку мыслей из головы, обиду и жить нормально...

Я постараюсь Вам помочь, но главный вопрос - хотите ли Вы действительно попрощаться с этими мыслями, простить и жить нормально? Можно сформулировать запрос, начиная с фразы "Я намереваюсь... "

И главное, что для Вас "жить нормально"?

22 нояб. 2022
Сейчас все хорошо у нас, тихая семейная жизнь, нет никаких фейерверков...

Расскажите подробнее, как именно сейчас складывается Ваша семейная жизнь? Всё ли Вас в ней устраивает (не беря в расчет Вашу обиду)? Как описали бы взаимоотношения с мужем?

22 нояб. 2022
(изменено 22 нояб. 2022)
Он не понёс никакого наказания, а удовольствие получил

Вы хотите, чтобы он понёс наказание? Как именно?

Если бы он тогда ушёл или я бы его разоблачила, он бы вынужден был уехать из моей квартиры, все бы его осудили, особенно его родители, я бы сгоряча манипулировала ребенком итд 

"Если бы, да кабы", это уже свершившийся факт, обратно время не прокрутишь. Если бы всё было так, как Вы написали 👆👆👆, Вам было бы легче? Он понес бы наказание? Важно, чтобы осудили все? А зачем?

22 нояб. 2022
У нас никогда не было таких нежностей, муж меня не ревновал никогда, комплименты не делал, романтических прогулок и прочего не было

Вам это важно сейчас (есть в этом потребность)? Но Вы же знали за какого человека идёте замуж? Наверно уже смогли на тот момент оценить, какой он, какие отношения с ним? Были другие ожидания?

22 нояб. 2022
Юлия
Как давно Вы узнали об измене? Откуда Вы о ней узнали? Кто-то сказал или сам муж признался в этом? Что в тот момент почувствовали?

Узнала около двух лет назад, по сути сама виновата, хотя и считаю это стечением обстоятельств) Муж случайно не закрыл почту, хотя той истории 8 лет, пальцы сами ввели её имя (((на самом деле он стер переписку, осталось одно письмо, там был, скажем так, сильный флирт. И вот тут в моей голове стали нездоровый мысли появляться, вторая часть переписки у неё, почему я теперь знала, в общем, хитростью ущнаоа ответ на контрольный вопрос и вскрыла её почту... Не знаю, зачем я это Вам пишу так подробно, наверное, чтобы понять масштаб моих подозрений многолетних...

Муж скрывал все тщательно, на разговор не шёл, тут уже у меня много фактов было на руках, он нехотя признался...

Ну т.е. я сама - причина своих метаний...

Что почувствовала? Шок, нашла подтверждение, но и какое-то ощущение странное, что все прошло мимо меня, что муж мог уйти, что случайно все вышло иначе...

Когда подозревала, думала, что там флирт был с коллегой, максимум разово перестали в алкогольном угаре, а вот любовь, метания, целый роман - не думала обнаружить...

22 нояб. 2022
Юлия
Я постараюсь Вам помочь, но главный вопрос - хотите ли Вы действительно попрощаться с этими мыслями, простить и жить нормально? Можно сформулировать запрос, начиная с фразы "Я намереваюсь... "

Я намереваюсь жить своей интересной жизнью, любить детей, перестать копаться в прошлом и попытаться приблизиться к мужу.

Не очень понимаю, как понять, что всё, простила... Пытаюсь, а потом все заново.

И главное, что для Вас "жить нормально"?

Нормально, т.е. без воспоминаний об этом и пережевывания постоянного, радоваться жизни и любить семью, как до этой информации... Одно дело подозревать, другое дело знать наверняка...

22 нояб. 2022
Юлия
Расскажите подробнее, как именно сейчас складывается Ваша семейная жизнь? Всё ли Вас в ней устраивает (не беря в расчет Вашу обиду)? Как описали бы взаимоотношения с мужем?

Ровно и спокойно, точнее до того, как узнала, а через пару месяцев и состоялся разговор. Теперь добавилось придирок, но в то же время это немного всколыхнуло нашу жизнь, муж старается загладить вину. Говорить об этом постоянно не хочет, оно и понятно, но в целом больше заботы, гулять с нами стал (я с младшим ребёнком часто гуляю), но какой-то романтики нет, разговоров по душам нет...

К слову, мы вместе почти 17 лет, в браке 11,5 лет, конечно, срок немалый...

Я бы описала цюв целом наши отношения, как "среднестатистический муж и жена", быт, дети, ссоры. Со своей стороны, я пытаюсь выделять время для НАС, когда обедаем с мужем, не беру с собой телефон, например, покупаю белье, пытаюсь вносить элементы разнообразия и внезапности в сексе...

Но, если честно, после этой новой информации, ничего особо не хочется, в том числе и секса.

Муж, кстати, в телефоне всегда (

Обижается, говорит, ему нужно личное время...

22 нояб. 2022
Юлия
Вы хотите, чтобы он понёс наказание? Как именно?

Не знаю, не мастер выдумывать наказания)

"Если бы, да кабы", это уже свершившийся факт, обратно время не прокрутишь. Если бы всё было так, как Вы написали 👆👆👆, Вам было бы легче? Он понес бы наказание? Важно, чтобы осудили все? А зачем?

Факт - это я понимаю, прошлое - мёртвый камень, прошлое не вернуть, это все так...

Да, было бы легче. Я понимаю, что у измены есть свои причины, ответственность тут и моя есть, про незакрытые потребности тоже все понимаю. Но я тут свою версию имею, я родила, полтора года отсидел в 4-х стенах с подгузниками и пюрешками, выбилась из рабочего графика, с трудом вернулась, с ребенком помогала моя мама, до садика у нас было особенно много свободного времени. Мне так хотелось гулять, ходить в рестораны, на концерты... А муж вышел на руковолящую должность, вместо того чтобы вытаскивать меня из моего состояния, развлекать меня, ходит на бизнес-ланчи, строит глазки коллеге, предлагает ей отношения втихую от вторых половин, берет её с собой в поездку, делает комплименты, сюрпризы, ну понятно, что там адреналиновый рай и фейерверк... А как же я? Мы всегда были партнёрами, поддерживали друг друга, для меня эта ситуация в то время особый удар (

А если бы он вылетел тогда, послушал бы кто он ото всех, начал снимать квартиру, тут ты мы и посмотрели на его чувства...

Та женщина что-то не захотела с ним быт делить, а рестораны вздоха и поездки все хотят...

PS наверное, я очень много пишу? )

22 нояб. 2022
Юлия
Вам это важно сейчас (есть в этом потребность)? Но Вы же знали за какого человека идёте замуж? Наверно уже смогли на тот момент оценить, какой он, какие отношения с ним? Были другие ожидания?

Знала, т.е.я думала, он такой есть спокойный, не особо эмоциональный, люблю и все, а что тут говорить. А тут я узнала, каким он может быть, но с другой... Это ужасно обидно, мне тоже хочется тепла, романтичных писем, комплиментов... Получается, все дело во мне, с ней он так, а со мной сухо? Да, понимаю, что сейчас поздновато искать романтики, но мне почему-то кажется, что если бы они сошлись, у них бы были другие отношения... Более тёплые.

Понимаю, что все люди разные и отношения тоже, но так обидно, выходит, у меня вообще вряд ли будет хотя бы что-то похожее...

22 нояб. 2022
(изменено 22 нояб. 2022)
Муж случайно не закрыл почту

У Вас не было доверия к нему? Что Вас сподвигло открыть почту? Это? 👇👇👇

Моих подозрений многолетних...

Они были настолько явные?

Какое-то ощущение странное, что все прошло мимо меня

Из разряда - как я это не заметила сразу?

Когда подозревала, думала, что там флирт был с коллегой, максимум разово перестали в алкогольном угаре, а вот любовь, метания, целый роман - не думала обнаружить...

Т. Е. , если бы это было "в алкогольном угаре" и "разово", то для Вас это приемлемо? Вас зацепило, что там были чувства?

22 нояб. 2022
Я намереваюсь жить своей интересной жизнью, любить детей, перестать копаться в прошлом и попытаться приблизиться к мужу.

Юлия, тема вроде бы про победить обиду к мужу, но по факту в Ваших намерениях он в конце. Может быть у Вас есть какая-то вторичная выгода продолжать обижаться на него? Не думали об этом?

И что подразумеваете под "жить интересной жизнью"? Сейчас она у Вас не интересная? Как поймете, что стала интересной? (что такого должно произойти? )

22 нояб. 2022
Одно дело подозревать, другое дело знать наверняка...

Правильно ли я понимаю, что у Вас есть страх, что такое может повториться?

Не очень понимаю, как понять, что всё, простила... Пытаюсь, а потом все заново.
Без воспоминаний об этом и пережевывания постоянного, радоваться жизни и любить семью, как до этой информации...

В данный момент Вы не радуетесь жизни? И не любите семью?

Юлия, понимаете, прокручивая в голове эту историю и ситуации, Вы делаете хуже прежде всего самой себе. Напоминая лишний раз о сопернице Вы тратите свои нервы, а мужа лишний раз всплывают воспоминания о ней. Какая цель? Ещё раз стоит Вам подумать о вторичной выгоде? (у меня есть предположения, но хочу послушать Ваши мысли на это счёт).

Если для Вас в приоритете семья, то стоит перестать провоцировать супруга - т.к. это совершенно бессмысленно и шаг в никуда.

Необходимо взвесить все за и против Вашего брака. Что Вас объединяет с супругом в данный момент? Только дети? Или что-то большее? Спрашивали ли Вы супруга о истинной причине его измены? Почему он это сделал?

22 нояб. 2022
Теперь добавилось придирок, но в то же время это немного всколыхнуло нашу жизнь, муж старается загладить вину. Говорить об этом постоянно не хочет, оно и понятно, но в целом больше заботы, гулять с нами стал (я с младшим ребёнком часто гуляю), но какой-то романтики нет, разговоров по душам нет...

Как Вам такие изменения? Что испытываете, видя его старания?

Со своей стороны, я пытаюсь выделять время для НАС

А раньше как было? Вы не делали этого?

Покупаю белье, пытаюсь вносить элементы разнообразия и внезапности в сексе...
Если честно, после этой новой информации, ничего особо не хочется, в том числе и секса.

Так секс есть в Ваших отношениях в данный период или нет? "Ничего особо не хочется" с ним?

22 нояб. 2022
(изменено 22 нояб. 2022)
К слову, мы вместе почти 17 лет, в браке 11,5 лет, конечно, срок немалый...

Если взять весь этот срок, то как бы Вы оценили - Вы счастливы в этих отношениях? Ведь, наверняка, были ожидания - они оправдались? (прошу оценить объективно, не приписывая сюда его адюльтер)

22 нояб. 2022
Обижается, говорит, ему нужно личное время...

Вы так не считаете, что ему необходимо "личное время"? А у Вас оно есть?

22 нояб. 2022
До садика у нас было особенно много свободного времени. Мне так хотелось гулять, ходить в рестораны, на концерты... А муж вышел на руковолящую должность, вместо того чтобы вытаскивать меня из моего состояния, развлекать меня

У Вас было убеждение, что он должен был Вас "вытаскивать" и "развлекать" Вас? А Вы ему об этом говорили, о своих желаниях?

22 нояб. 2022
PS наверное, я очень много пишу? )

Юлия, всё отлично! Мне нравится Ваша включённость и заинтересованность в решении Вашей проблемы. У меня даже в условиях прописано, что важно Ваше активное участие в процессе.

22 нояб. 2022
А если бы он вылетел тогда, послушал бы кто он ото всех, начал снимать квартиру, тут ты мы и посмотрели на его чувства...

Думаете, что он бы вел себя как-то иначе? И раскаялся? Чтобы Вы хотели от него? И возможно хотите до сих пор? Случайно не этого ли👇👇👇?

Адреналиновый рай и фейерверк

Отзыв о консультации

Спасибо Екатерине за консультацию! Мы очень продуктивно поработали! Я даже не ожидала столько вопросов, теперь мне точно есть над чем подумать, ну и основной вопрос прояснился) Также Екатерина предложила несколько полезных техник, буду пробовать их, а ещё перечитывать нашу беседу снова! Возможно, соберусь к Вам на очную консультацию!

Юлия