Не могу справиться с обидой на мужа из-за его измены. Как перестать крутить эти мысли в своей голове?

Помогает Вам это сейчас? Как оцениваете?

Да, есть интересные зацепки, заметила новые вещи для себя, посмотрела немного под другим углом на ситуацию) Но мне нужно время, чтобы все осознать, уложить в голове. После окончания нашей консультации буду ещё перечитывать)

Пока у Вас обида является Средство манипуляции мужем, чтобы вызывать чувство вины и получать на этом чувстве свою выгоду.

Да, надо отказываться от манипуляций даде неочевидных, но от выгоды непросто отказаться, мне нравится, как это всколыхнуло наши отношения.

Если Вы за брак, то приходите к новым взаимным соглашениям, прошлые правила уже не работают, необходимо утверждать новые

Т. Е. Снова начинать этот непростой разговор, который вернет нас в то же время? Не понимаю, как утверждать новые правила, если об этом не идёт разговор... Опять же новые правила - это про то, что второй раз будет последним? В целом я это сказала ему, не знаю, как понял. Или ещё какие-то правила?

Спасибо за такой конкретный набор действий! Вроде и очевидно, но очень структурированно все. Очень полезно мне)

Точнее уже принять какое-то решение и остановиться, например, на сегодня вот так.

Юлия, о каком решении здесь идёт речь?

Просто сейчас появляются мысли, что это не мой человек, что я его выбирала головой, но только на этом основании ломать семью не хочется.

Как думаете, если Вы выбирали будущего мужа только на основании чувств, без разума, Ваш брак продержался бы столько лет?

Вы по жизни принимаете решения, основываясь на эмоциях или разуме?

Юлия, о каком решении здесь идёт речь?

Либо остаться вместе, тогда не вспоминать прошлое, стараться улучшить отношения, либо расстаться и строить свою жизнь одной.

Видимо, мы не умеем разговаривать, раз такое случается...

Это можно и необходимо научиться, если хотите, чтобы было как можно меньше претензий и Вы друг друга слышали.

Я так ощущаю это, как вину, может, не права, не знаю. Муж примерно так мне и говорил, я сделал все, что мог, а ты хочешь вечно в этом копаться.

И как Вы ощущаете, он сделал и делает, всё, что в его силах? Или Вам хочется большего?

Как думаете, если Вы выбирали будущего мужа только на основании чувств, без разума, Ваш брак продержался бы столько лет?

По-разному могло бы быть, многие твердят, что браки, основанные на чувствах имеют больше шансов. Думаю, зависит от конкретного случая.

Вы по жизни принимаете решения, основываясь на эмоциях или разуме?

На разуме, я плохо умею чувствовать, больше думаю)

Физическое желание близости.

Это же желание направлено конкретно на Вашего мужа, а не просто желание самого процесса?

И как Вы ощущаете, он сделал и делает, всё, что в его силах? Или Вам хочется большего?

Да, вряд ли он может больше, исходя из того, что ко мне больше чувство долга. А мне хочется большего...

Это же желание направлено конкретно на Вашего мужа, а не просто желание самого процесса?

Скорее второе...

Какое-то третье лицо, кому бы он сказал, что рад, что с нами

Юлия, а если он скажет (а может быть и говорил) это именно Вам, то этого недостаточно? Тоже думаете, что лукавит? Но вот другому человеку точно скажет правду? И это при том, что Вы считаете его

Я считаю мужа близким человеком

Да, Вы правы, я снова зациклилась на муже.

Значит следует перенести внимание на себя!

После декрета придётся менять поле деятельности скорее всего.

Есть ли у Вас идеи, в каком направлении хотелось бы двигаться? Чем заняться?

Люблю читать, путешествовать, фотографировать, готовить по настроению) Но это так себе занятия.

Юлия, а кто Вам говорит, что "это так себе занятия"? (Вы сами? )

Почему обесцениваете то, что нравится Вам? Нет правильны или неправильных, хороших или плохих занятий и увлечений. Есть те, которые нравятся конкретно Вам.

Эти циклы нужно делать подряд до желаемого состояния или в течение дня, например?

Если есть время, то да, лучше проделать несколько циклов друг за другом. Прекрасно будет, если будете делать несколько раз в день. Ориентируйтесь на свои ощущения - когда почувствуете нейтральные или положительные изменения.

Я везде вижу негатив, так как человек тревожный, мне безопаснее сразу видеть плохое, чтобы успеть предвосхитить его что ли...

Да, я тревожный человек, сколько я себя знаю)

С Вашей тревожностью необходимо что-то делать: снижать или избавляться.

Приносит ли она Вам пользу? Помогает ли по жизни или наоборот мешает?

Снова заняться собой? Да, так и нужно делать, но пока целыми днями с ребёнком, жду садик)

У Вас есть хотя бы час свободного времени в день, когда, например, ребёнок спит? Посвятите его себе. Сделайте что-то для себя!

Я считаю себя человеком надёжным, обязательным

Если мне чего-то нужно, ч могу этого добиться

Я оптимист, не унываю, верю, что у меня все будет хорошо

Общительный человек

Сентиментальная.

Выпишите себе Ваши качества и дополните их (спросите у друзей, мужа, родных) - какие у Вас есть достоинства. Возвращайтесь к этому списку и перечитывайте.

А может, не развила какие-то свои желания и они просто не стали увлечениями...

Какие у Вас желания? Поделитесь. Есть что-то, что хотелось бы попробовать?

А теперь хочется заботы, а не решать все иногда и за двоих...

Что вкладываете в "заботу"? Как она должна проявляться?

Юлия, а если он скажет (а может быть и говорил) это именно Вам, то этого недостаточно? Тоже думаете, что лукавит? Но вот другому человеку точно скажет правду? И это при том, что Вы считаете его

Да, думаю, лукавит, потому что сказать правду = развестись. А вот лучшему другу наверняка сказал, что на самом деле думает/чувствует. Опять же с считаю близким, а он может меня таковым не считать, ну или близким в каких-то пределах, он же смог близкому изменить и спокойно ходить домой посое этого? Я бы не смогла, такая двойная жизнь не по мне.

А чувствую я вообще плохо, больше думаю...

Этому можно научиться, практикуйте методику, которую писала Вам выше. Продублирую тут:

Попробуйте подумать о настоящем, сфокусируйтесь на сейчас: подумайте о запахе, о том, что слышите в данный момент, что трогают Ваши пальцы, как Вы чувствуете одежду на собственном теле, какой температуры Ваше тело (где тепло, а где возможно есть холодок), что Вы в данной момент видите - побудьте здесь и сейчас. Сделайте фокус непосредственно на себе.