Чувствую себя ничтожной. Где найти силы, чтобы изменить свою жизнь?

"Вам необходимо поддерживать своё ресурсное состояние и заботиться о восполнении энергии. У вас уже получилось найти часть занятий, которые помогают восполнять ресурсы. Главное - не забывать выделять на них необходимое время и искать новые способы наполнять себя энергией.

Стараться не тратить свои ресурсы на скандалы и ссоры с близкими (племянницей, мамой, другими родственниками). Мы с вами подробно обсуждали, что не следует и, наоборот, необходимо делать, чтобы этого не происходило. У вас всегда есть возможность перечитать это и свериться, если вдруг что-то не получается.

Крайне желательно начать терапию с психологом или психотерапевтом. Понимаете, просто знания, если мы с вами что-то решим или вы что-то прочитаете, кардинально ничего не изменят. В работе со специалистом у вас будет возможность проработать и отработать практически взаимодействие с разными людьми в разных ситуациях. Есть индивидуальные и групповые занятия и сейчас эти услуги предоставляются в том числе бесплатно в государственных поликлиниках. "

Я позвонила в поликлинику, там вроде есть психолог. Я правда не представляю, как проходит прием, вместе с медсестрой ли ведет психолог прием или одна. Смогу ли я лично в реале, в поликлинике, где у меня много знакомых, вот так взять и рассказать о том на душе. Может быть попытаюсь, но от мысли об этом у меня уже напряжение. Да, иногда кажется, что выхода вообще нет. Уже была мысль самой назначить себе антидепрессанты, но я побаиваюсь. Попью пока бады, может как то помогут.

"1. Занятие собой и физическая активность. У вас уже сейчас есть все возможности и ресурсы для этого, можно начинать прямо сейчас, и по факту вы уже начали понемногу осуществлять эти изменения в себе (пилатес, английский язык, прогулки). Важно не браться сразу за многое, даже чего-то одного для начала будет достаточно, хвалите себя уже за это.

2 Поиск работы и возможности большего заработка. Это существенный пункт в вашем самоощущении (необходимость достатка) и к его реализации возможно тоже приступить прямо сейчас, просто это займёт больше времени, чем 1й пункт. "

Да, я согласна. Без денег вообще сложно какие то проблемы решать.

Хвалить я себя забываю, а вот ругаю часто. Хорошо, я попробую наладить это пункт и хвалить себя

"Помогать родным и близким и наладить постоянные отношения с мужчиной вы сможете только тогда, когда сами будете в порядке, т.е.разобравшись с 1 и 2 пунктами. Это, конечно, не значит, что надо полностью отказываться сейчас от взаимодействия с ними. Если вам это доставляет удовольствие, поднимает самооценку и не требует дополнительных ресурсов, то это можно и нужно делать. Но ставить это именно первоочередной целью просто не получится. "

Родным помогать по возможности нужно, тем более вместе живем.

Тут уж насколько получится. А так это необходимо, они мне, я им.

А вот с мужчинами общение не идет совсем и нет желания даже созвониться с каким то новым знакомым из интернета. Я пробовала летом, но я устаю от разговорв, он кажется скучным и бессмысленным. Потому что встретиться я решиться пока не готова.

Я понимаю, извините пожалуйста. Какая то хандра, но я постораюсь собраться.

Марина, вам не за что извиняться, вы мне ничего не должны. Всё, что мы тут с вами обсуждаем, это для вас. Но, если вы хотите получить результат, то необходимо активизироваться, мы уже вышли на завершающий этап.

Как справляться с апатией и ресурсировать себя, мы с вами обсуждали в самом начале.

Я позвонила в поликлинику, там вроде есть психолог. Я правда не представляю, как проходит прием, вместе с медсестрой ли ведет психолог прием или одна. Смогу ли я лично в реале, в поликлинике, где у меня много знакомых, вот так взять и рассказать о том на душе. Может быть попытаюсь, но от мысли об этом у меня уже напряжение.

Рада, что вы уже сделали первый шаг, это очень важно) Вы не поймёте, пока не попробуете, на консультации всё и узнаете. Общение будет примерно так же происходить как и у нас с вами с небольшими вариациями в зависимости от того, в каком направлении работает психолог. Бояться, что вас увидят знакомые, не стоит, сейчас иметь своего психолога даже модно, потому что это означает, что человек заботится не только о своём здоровье, но и о саморазвитии (к психологам обращаются успешные люди).

Я смотрю объявления о вакансиях, пока выбора маловато

Понимаете, а его и не будет много. Пока вы будете сидеть и ждать идеальный вариант, будет идти время, а у вас так ничего и не будет меняться. Если вы хотите устроиться на работу, значит вы идёте и устраиваетесь. Вы написали "маловато", значит выбор всё-таки есть. Вот выбираете пока 1 вариант и идете туда устраиваться. Но будьте готовы, что первое время будет сложно, потому что вам придётся делать то, что вы не делали долгое время (работа по найму с режимом и графиком).

"Понимаете, а его и не будет много. Пока вы будете сидеть и ждать идеальный вариант, будет идти время, а у вас так ничего и не будет меняться. Если вы хотите устроиться на работу, значит вы идёте и устраиваетесь. Вы написали "маловато", значит выбор всё-таки есть. Вот выбираете пока 1 вариант и идете туда устраиваться. Но будьте готовы, что первое время будет сложно, потому что вам придётся делать то, что вы не делали долгое время (работа по найму с режимом и графиком). "

Вы совершенно правы, пока я ничего не меняю и не решаюсь, время идет. А я все там же

Вы совершенно правы, пока я ничего не меняю и не решаюсь, время идет. А я все там же

Марина, очень хорошо, что вы понимаете это и признаёте. Это проявление мужества с вашей стороны, а значит у вас есть силы, чтобы сделать шаги к изменениям. Нужно только в себя поверить, пробовать и не бояться ошибиться. Подумайте, что вы теряете, если попробуете? Если даже что-то не получится, то вы просто больше не будете надеяться на этот вариант, а будете рассматривать другие, более подходящие для вас в данный момент. Возможно, вы сможете попробовать его снова позже, когда будете более подготовлены, но на данный момент подберёте работу, на которой реально сможете работать и зарабатывать деньги прямо сейчас, а не в какой-то далёкой перспективе.

"Марина, очень хорошо, что вы понимаете это и признаёте. Это проявление мужества с вашей стороны, а значит у вас есть силы, чтобы сделать шаги к изменениям. Нужно только в себя поверить, пробовать и не бояться ошибиться. Подумайте, что вы теряете, если попробуете? Если даже что-то не получится, то вы просто больше не будете надеяться на этот вариант, а будете рассматривать другие, более подходящие для вас в данный момент. Возможно, вы сможете попробовать его снова позже, когда будете более подготовлены, но на данный момент подберёте работу, на которой реально сможете работать и зарабатывать деньги прямо сейчас, а не в какой-то далёкой перспективе. "

Единственное что теряю, это иллюзию для знакомых, что я востребована и могу зарабатывать на дому пошивом. Знакомые увидят что я куда то устроилась на работу и поймут это. Что я не смогла развиться как мастер, что на самом деле не востребована

Единственное что теряю, это иллюзию для знакомых, что я востребована и могу зарабатывать на дому пошивом. Знакомые увидят что я куда то устроилась на работу и поймут это. Что я не смогла развиться как мастер, что на самом деле не востребована

Не совсем понимаю... Вы живёте для себя и своей семьи или для того, чтобы обеспечивать иллюзии знакомых? Вам это зачем - создавать у чужих людей иллюзии вашей успешности? Для вас важнее, чтобы они думали, что у вас всё хорошо, но на самом деле у вас было плохо, или чтобы вас всё устраивало в вашей жизни независимо от мнения знакомых? Марина, поверьте, большинству людей всё равно на вашу жизнь, они озабочены своей собственной, а у тех, кто следит и интересуется чужой жизнью, у самих не всё в порядке.

Начинайте уже поступать, как хотите именно вы, а не как от вас ждут какие-то знакомые. Да по факту они и не ждут, им всё равно, как я уже выше написала.

"Не совсем понимаю... Вы живёте для себя и своей семьи или для того, чтобы обеспечивать иллюзии знакомых? Вам это зачем - создавать у чужих людей иллюзии вашей успешности? Для вас важнее, чтобы они думали, что у вас всё хорошо, но на самом деле у вас было плохо, или чтобы вас всё устраивало в вашей жизни независимо от мнения знакомых? Марина, поверьте, большинству людей всё равно на вашу жизнь, они озабочены своей собственной, а у тех, кто следит и интересуется чужой жизнью, у самих не всё в порядке.

Начинайте уже поступать, как хотите именно вы, а не как от вас ждут какие-то знакомые. Да по факту они и не ждут, им всё равно, как я уже выше написала. "

Наверно это свои иллюзии я не хочу подвергать испытаниям, свое представление о себе. Возможно люди все видят и понимают, мой финансовый уровень и т п.

Я вот думаю это все лень и безответсвенность, то что я не иду устраиваться на работу. А все остальное оправдания для себя. Конечно, я очень зависима от мнения других, мне даже дешовые продукты покупать стыдно, хотя конечно, я покупаю только их почти. Мне кажется, на меня как то не так смотрят продавцы. Я же многих знаю из них и они меня. В общем, стесняюсь своей бедности. Моя знакомая наооборои, не стесняется говорить что покупала вещи на барахолке совсем дешево, б. У вещи. Мне стыдно было бы такое кому то сказать.

И мне стыдно перед Вами, что я ничего не делаю. Потому что, я должна что то сделать, хоть попытаться устроиться на работу.

И мне стыдно перед Вами, что я ничего не делаю. Потому что, я должна что то сделать, хоть попытаться устроиться на работу.

Марина, стыд - деструктивное чувство. Подумайте, что оно вам даёт? Но от него так просто не избавиться, это вопрос не разовой консультации, а терапии. У вас получилось записаться к психологу? Что вас останавливает? Сейчас уже принято заботиться о своём психическом здоровье и о развитии, к психологам обращаются люди не только с проблемами, но и те кто хочет качественно улучшить свою жизнь. Вы хотите быть таким человеком? Что случится даже, если знакомые узнают об этом?

Марина, к сожалению, работа в рамках данной консультации уже затянулась и перестаёт быть эффективной для вас. Пути для решения проблем мы с вами наметили и подробно обсуждали, как вы можете начать выходить из данной ситуации и потихоньку менять свою жизнь.

Вы проделали уже немалую работу над собой, многое осознали и поняли, стали делать первые шаги к изменениям. Это не быстрый процесс, и в рамках данной консультации я не могу вас сопровождать на всём пути, могу только поддержать и направить, что я и постаралась сделать. Дальше всё будет зависеть от вас, ваших действий и работы над собой. Главное, не торопиться, понимать, что изменения будут происходить постепенно и только при ваших активных действиях. Возможно, прямо сейчас вы ещё не готовы к решительным шагам, не торопитесь, делайте всё постепенно, начиная с ресурсирования себя и далее, о чём мы с вами говорили. У вас всё хорошо получается)

Я консультацию вынуждена закрыть, но у вас всегда будет доступ к нашей переписке и с её помощью вы сможете двигаться в своём темпе, тщательно прорабатывая каждый пункт. Добившись каких-то изменений, при необходимости вы можете повторно обратиться за консультацией на этом сайте (у вас есть ещё 2 бесплатные консультации), а также начать терапию с психологом у себя в городе или обратиться ко мне в личные сообщения или по контактам в профиле. Всегда буду рада вам помочь) Надеюсь, и эта консультация была для вас полезной)

Рада была поддержать вас) Опирайтесь на свои сильные ресурсы, у вас есть всё, что вам нужно для изменения своей жизни, нужно только поверить в себя. Удачи вам в работе над собой и берегите себя)