Боюсь своих мыслей и их реализации. Беспокоюсь за дочку, накручивая себя. Как мне стать прежней?

Продолжайте вести дневник, ваши наблюдения очень любопытны!

Подумайте, что с вами происходит, когда вы одна в тишине? Какие мысли приходят? Что с телом происходит?

Вчера под вечер я почувствовала физическую боль в груди (справа) и до сих пор. Не могу расслабится, постоянно чувствую напряжение и дрожат руки.

Как сейчас себя чувствуете? Всё ещё беспокоит? Интенсивность такая же?

Знаете появились новые не менее страшные мысли, о том, что говорят "каждый человек будто предчувствует свою смерть" и я задумалась над этим, точнее мысль пролетела и вот именно после этой мысли мне стало физически плохо (это когда я одна)

По поводу общения, просто бытовое. Дочь спрашивает что-то (у неё возраст почемучки сейчас)) или муж, а я не успевая ответить, возникают жуткие мысли и я теряюсь, как ком подходит к горлу, после этого я начинаю себя винить.

Боль в груди так и осталась, напряжение немного ушло.

По поводу общения, просто бытовое. Дочь спрашивает что-то (у неё возраст почемучки сейчас)) или муж, а я не успевая ответить, возникают жуткие мысли и я теряюсь, как ком подходит к горлу, после этого я начинаю себя винить.

Уточните вы жуткие мысли услышали, когда не могли сразу ответить или из-за этих мыслей не смогли сразу ответить? В какой момент почувствовали ком в горле?

Из-за этих мыслей не могла ответить, ком в горле чувствую сразу, когда появляется мысль

Из-за этих мыслей не могла ответить, ком в горле чувствую сразу, когда появляется мысль

Можете тоже самое сделать и с комом в горле.

Напишите обратную связь о том, что получилось.

Может это странно, для меня это так и показалось, но эти чувства как бы меня останавливают, только перед чем понять не могу

Может это странно, для меня это так и показалось, но эти чувства как бы меня останавливают, только перед чем понять не могу

Можете подробнее рассказать) чтобы я могла как-то помочь разобраться)

Я ещё немного буду здесь, а в следующий раз зайду на сайт завтра вечером. Поразмышляйте на тему молчания, когда вам запрещали говорить? Что вам не разрешали говорить и кто? Какой возраст у вас в том воспоминании, которое всплыло на этот вопрос? Опишите подробнее, что вы увидели (как вы выглядите, что вокруг, кто рядом, что происходит, какие чувства и эмоции).

Задайте себе "там" вопросы - о чем сейчас я не могу или не должна говорить?

Добрый вечер！Мне нужно время для ответа на Ваши вопросы.

Когда найдёте, время напишите, пожалуйста!

Как ваше настроение сегодня?

Добрый день！настроение такое как и было. По поводу Ваших вопросов, мне трудно ответить,т. к. я практически всю свою сознательную жизнь молчу. Я на самом деле человек вспыльчивый, терпеть не могу не справедивость и ложь, но есть в моей жизни человек, который мне указывает, как я должна жить и чего не должна делать или говорить и для нее существует только ее мнение, все остальные-неправильные. Из семьи я попадала и попадаю под критику всегда.

но есть в моей жизни человек, который мне указывает, как я должна жить и чего не должна делать или говорить и для нее существует только ее мнение, все остальные-неправильные. Из семьи я попадала и попадаю под критику всегда

О ком вы сейчас говорите?

Что с вами происходило, когда вы это читали? Как вы сами относитесь к своему мнение?

О маме. Я жила, не замечая того как я живу, а вот наверно за последний год поняла, что не имею своего мнения, и живу "как надо".

Разрешаете ли вы себе выражать свои негативные чувства по отношению к маме?

Конечно нет! Не смотря ни на что, она является для меня дорогим человеком, она всю жизнь посвятила нам и заботой о нас.

Написав Вам свой ответ, я почувствовала себя эгоисткой и неприятным человеком.

Напишите, что ещё с вами происходит с вамикогда вы честно говорите о мамином поведении?

Я себя виню и в голове прокручиваются её фразы "даже не думай!; ты не должна так поступать!; тебе сказано, так и делай!; хватит себя жалеть!; ну что доченька, хочешь- не хочешь, а надо!"и тому подобные. А еще я подумала, что бы было, если бы она случайно прочитала эту переписку с Вами.

А еще я подумала, что бы было, если бы она случайно прочитала эту переписку с Вами.

Что бы произошло?

Я думаю, был скандал и она обиделась на меня. Она сказала бы, что я эгоистка и не благодарная.

Прислушайтесь к этому ощущению, сколько ему лет?

15