Боюсь своих мыслей и их реализации. Беспокоюсь за дочку, накручивая себя. Как мне стать прежней?

Попробуйте представить эти ощущения вне себя, получается ли увидеть образ, который несет это состояние?

Извините, я пишу про свои мысли.

Скажите, а почему передо мной извиняетесь? В чем именно ваша вина?

Нет, не получается

Извинилась, потому, что побоялась чем-то обидеть

Своими словами, о том что "зря обратилась за помощью"

Своими словами, о том что "зря обратилась за помощью

И когда вы зря обратились за помощью то, что в этом обидного для меня?

Вы потратили на меня свое время. Я не знаю) просто побоялась обидеть.

Угнетение, тяжесть, упадок сил, ничего не хочется.

Вспомните, в каких ещё ситуациях вы испытываете подобные состояния?

Наверное я испытываю такие состояния, когда меня не поддерживают в каком-то деле и я бросаю и не делаю дальше, а из-за того, что не сбываются мои пусть даже самые маленькае и незначительные желания, потом получается такое состояние.

Расскажите, на каком моменте письма вы поняли, что не можете подобрать слова?

Наверное я испытываю такие состояния, когда меня не поддерживают в каком-то деле и я бросаю и не делаю дальше, а из-за того, что не сбываются мои пусть даже самые маленькае и незначительные желания, потом получается такое состояние.

Расскажите об этом подробнее.

Когда я начала писать письмо у были определенные фразы и мысли, но пришла дочь и я потеряла свои мысли）и сейчас тоже самое）

Попробуйте сесть писать, когда дочка спит, чтобы вас никто не беспокоил.

Хорошо, я так и сделаю. Мне поразмышлять над последним вопросом？

Да, напишите на бумаге эти размышления.

Добрый вечер！Я думаю, что такое состояние 《Угнетение, тяжесть, упадок сил, ничего не хочется.》 я чувствую от не реализовавшихся ожиданий, пусть даже в каких-то мелочах. Еще, когда слышу в свой адрес критику（возможно это просто советы, а я воспринимаю как критику в свой адрес）. Я завишу от чужого мнения, мне важно, что обо мне скажут и подумают и я очень боюсь отрицательных отзывов о себе.

я чувствую от не реализовавшихся ожиданий, пусть даже в каких-то мелочах. Еще, когда слышу в свой адрес критику（возможно это просто советы, а я воспринимаю как критику в свой адрес）. Я завишу от чужого мнения, мне важно, что обо мне скажут и подумают и я очень боюсь отрицательных отзывов о себе.

В каких ситуациях чаще возникает или каких ситуаций больше в вашей жизни?

Может ли внутри быть основным фоном желание быть "хорошей", например, перед мамой?

Как вас мама в детстве поощряла за то, что вы делали хорошо? За какие поступки она вас хвалила, какие отмечала?

Получилось ли у вас написать письмо?

Добрый вечер! Извините, не было возможности ответить раньше, но было много времени подумать)

Отвечаю на Ваши вопросы:

Я думаю, что таких ситуаций (выше описанных) у меня в равном количестве. В зависимости от окружения и места нахождения.

Насчет желания "быть хорошей перед мамой" , оно безусловно присутствует, и не только перед мамой, например на работе, я могу злится на кого-то или считать не справедливое к себе отношение, но никогда не скажу об этом.

По поводу поощрения, это могло быть в далеком детстве и я не помню за что именно, но поступки

Мама отмечала всегда положительно только те, которые она как бы мне советовала и я действовала по её.

Письмо у меня не получается написать, наверно из-за того, что я не хочу этого делать.

Добрый вечер!

Как сейчас ваше состояние?

Насчет желания "быть хорошей перед мамой" , оно безусловно присутствует, и не только перед мамой, например на работе, я могу злится на кого-то или считать не справедливое к себе отношение, но никогда не скажу об этом.

У меня есть предположение, что в ситуации появления у вас плохих мыслей, вы перестаете быть хорошей перед тем, на кого направлены мысли и необходимо срочно стать "хорошей" из-за чего возникает внутри конфликт, хочу и должна быть хорошей, но не могу. Ведь, когда я не могу, то добавляется ещё тревоги и страха перед этими мыслями и состояние перестаёт вами контролироваться, а вы глубже втягиваетесь в воронку невротической реакции. Что вы об этом думаете?

Знаете на кокой-то момент я почувствовала облегчение, но последние дни опять возвращается прежнее состояние.

Не хочу писать письмо, потому, что в нём возможно будут какие-то негативные высказывания в её адрес, а я не хочу этого, даже для себя.

У меня есть предположение, что в ситуации появления у вас плохих мыслей, вы перестаете быть хорошей перед тем, на кого направлены мысли и необходимо срочно стать "хорошей" из-за чего возникает внутри конфликт, хочу и должна быть хорошей, но не могу. Ведь, когда я не могу, то добавляется ещё тревоги и страха перед этими мыслями и состояние перестаёт вами контролироваться, а вы глубже втягиваетесь в воронку невротической реакции. Что вы об этом думаете?

Я с Вами полностью согласна! Я думаю именно так всё и есть.

Не хочу писать письмо, потому, что в нём возможно будут какие-то негативные высказывания в её адрес, а я не хочу этого, даже для себя.

В таком случае, я не буду настаивать. Давайте, попробуем дать дополнительно заботу и поддержку той девочке, которой вы были в детстве. Попробуйте написать письмо-поддержку себе в прошлое от себя сегодня. Если готовы попробовать, я напишу подробнее.

Да, я готова.

О письме-поддержке себе. Вспомните ситуацию из детства, где вам было очень тяжело (идеально если она будет откликом на мысли о вашем состоянии сегодня)

Вы пишите письмо себе маленькой девочке, которой очень важно получить тепло, любовь, заботу и принятие родителей. Расскажите, как вы ее (то есть себя) любите, какая вы замечательная и как много у вас достоинств. Если у вас сейчас есть достижения, которые греют вам душу, расскажите о них. Попробуйте направить в письмо, все то тепло, которое у вас сейчас есть. Для исцеления своего раненного ребенка-себя (движения во взрослую жизнь и силы на принятие себя такой какая есть) нужен ресурс и поддержка себя, тогда будет больше сил и меньше страхов перед "плохостью". Возможно, в вашей жизни, были ещё "запоздалые открытия", стоившие вам нервов и слез, и вы хотели бы узнать о чем-то раньше - расскажите себе об этом. Очень важно попросить прощения у той маленькой девочки и поблагодарить её (подумайте о чём вы можете просить прощения, но не закапывайтесь глубоко, так же и с благодарностью).

ВАЖНО не воспринимать это как экзаменационная работа, я не буду оценивать, мне не нужно присылать, это вы пишите для себя и относитесь бережно к себе! Мне Вы пишите свои мысли по завершению написания писем!

Добрый вечер！Я написала письмо, у меня получилось.