Психологический зажим в диафрагме. Ни плач, ни крик не помогает. Становится страшно

Как ощущаете тело?

Комфортно, обычно, легко

Но есть привычное напряжение в диафрагме, я его даже не замечаю уже

Позволяйте себе чувствовать происходящее с телом чувствующим себя привычно, с небольшим напряжением в диафрагме, видеть девочку с сердцем, ощущать жалость к девочке, протест и некую обреченность, важно дать себе установку я позволяю меняться картинке, эмоциям, чувствам. Вы кладете руки на колени и поочередно похлопываете по ним, до ощущения легкой усталости, делаете паузу, прислушиваетесь к себе и пишите мне.

Накатывает отчаянье, даже ощущение, что бесит, девочка кричит, разрывает сердце в клочья с криками ненавижу, выбрасывает его, плачет и дергается на полу в истерике, я чувствую раздражение, челюсть сводит от злости

Представьте, что вы взрослая приходите в картинку и проявляете к ней внимание, заботу и говорите, как она важна для вас и что она с вами в безопасности

Дышите животом, ощущайте как он надувается и опадает, и выдыхайте через рот трубочкой.

Накатывает отчаянье, даже ощущение, что бесит, девочка кричит, разрывает сердце в клочья с криками ненавижу, выбрасывает его, плачет и дергается на полу в истерике, я чувствую раздражение, челюсть сводит от злости

Проговорите то, что вы видите, чувства девочки и сконцентрируйтесь на своей взрослой фигуре, которая рядом и может выдержать эти проявления эмоций у девочки. Возвращайте ей её переживания.

Делаете вдох и одновременно усиливаете напряжение в челюсти, как только выдыхаете расслабляете челюсть, сделайте несколько раз. Поставьте ноги ступнями на ровную поверхность, ощутите ровный твердый пол под ногами направьте туда своё внимание. Я с вами, вы сейчас не одна

Сделала) после эмоций девочка уснула и у нее появилось маленькое сердце

Как вы сейчас себя чувствуете?

Комфортно, дребезжание в груди такое, волнение приятное, и в диафрагме тоже такое же ощущение

Позволяйте себе чувствовать происходящее с телом чувствующим приятное волнение, видеть спящую девочку с маленьким сердцем, ощущать комфорт, важно дать себе установку я позволяю прочувствовать себя в этих эмоциях, чувствах. Вы кладете руки на колени и поочередно похлопываете по ним, до ощущения легкой усталости, делаете паузу, прислушиваетесь к себе и пишите мне.

Девочка просыпается, начинает радоваться, танцевать, оказывается на лугу в лесу, где бабочки и солнце, играет музыка, вдруг музыка затихает, отовсюду начинают лезть черные образы, опарыши, но она их заметила, но продолжила танцевать, они просто там находятся и наблюдают, наступает равнодушие

Как ощущаете тело? Какие мысли появляеются?

Вспомните самую первую картинку с девочкой и сердцем, как она видится сейчас?

Спокойно, но немножко неприятно, как будто налет серости такой есть, равнодушие, ощущение что "опускаются руки", от того что эти черные образы опять омрачают все

Девочка ходит с мечом в сердце, ей не больно, не плохо, она так привыкла

Яна, правильно ли я понимаю, что сейчас эти образы есть, но они не такие разрушающие для девочки?

Можем ли мы на этом сейчас остановиться?

Да, они есть, но они просто омрачают, но не опасны

Да, давайте остановимся

Я предлагаю вам написать поддерживающее письмо себе в прошлое, в тот период, когда родители с вами переехали в свое жилье и это стало стрессом. Важно написать ей поддерживающие слова, поделиться историей ваших успехов и радостей.

Сегодня, когда будете принимать душ, встаньте под воду с головой и представьте, что всё черное и негативное смывается с вас.