Психологический зажим в диафрагме. Ни плач, ни крик не помогает. Становится страшно

Стало спокойнее, но есть недоверие к взрослой- защитит ли она меня, и сопротивление в груди - с мыслью а как без монстра?

Думаю что 5, могу напрячься но есть онемение такое еще

Стало спокойнее, но есть недоверие к взрослой- защитит ли она меня, и сопротивление в груди - с мыслью а как без монстра?

Сейчас мы уже не успеем пройти дальше. Предлагаю вам представить ещё раз от лица девочки и прочувствовать и проговорить те сомнения, которые приходят в голову. И представить взрослую, которая слышит вас и говорит, что она слышит вас и понимает ваши сомнения и она точно будет всегда рядом.

Недоверие уменьшилось)

Можем ли мы на этом завершить работу?

Сопоставьте свои ощущения при нагрузке на диафрагму, какие они сейчас по 10 балльной шкале?

Да)

Думаю тоже 5

Я предлагаю вам написать терапевтическое письмо маме, где вы можете выписать все свои мысли, дать им место и отпустить. Если готовы написать, то я напишу вам более подробно.

Готова да

Хорошо.

То, что сегодня вскрылось в работе, говорит о том, что мамина часть паразитирует внутри вас и мешает принимать и сохранять те жизненные силы, которые вы получаете.

Соответственно, ваши занятия голосом (голос наше проявление, заявление о себе и своих достижениях) обострило внутренний конфликт вашей связи с мамой и осознания себя успешной и слышимой.

Если вы решите заниматься дальше, вам нужно поискать комплекс дыхательных упражнений, чтобы методично возвращать себе чувствование тела и себя.

Сначала рекомендую написать письмо-слив.

Это универсальная инструкция для мамы или других людей, с кем есть много эмоционального напряжения:

Письмо-слив вы никому не отправляете.

Оно пишется от руки на обычной бумаге (после написания, прочтения и выписывания эмоционально-цепляющих фраз, его желательно сжечь с мыслями о том, что огонь сжигает тот негатив, который есть в письме). Одно письмо в день, чтобы утряслись эмоции.

Письмо начинается с приветствия, обозначения объективно ваших отношений, потом вы выражаете свои светлые и тягостные чувства и переживания по отношению к этому человеку, прописываете то, что вспоминается, думая об этом человеке. Дальше о том, что хотелось бы или наоборот не хотелось бы видеть между вами. Завершается благодарностью к этому человеку (вспоминаете, что было положительного и хорошего) и за те уроки, которые он вам дал.

Чем искренней и глубже вы напишите о своих страхах и переживаниях, тем эффективнее будет работа.

Желательно писать до тех пор пока внутри не останется пустота к этому человеку. Если не получается сразу, можно выполнять несколько раз, но не делить выполнение письма на несколько дней.

Всё ли понятно? Если есть какие-то вопросы пишите)

Поняла, спасибо за подробные рекомендации) а во мне эту мамину часть возможно убрать?

Мамина часть очень сильна и её участие в вашей психической структуре нельзя недооценивать. Поэтому, убрать её как что-то лишнее быстро невозможно, но можно смягчить её влияние и сделать менее токсичным и разрушающим, укрепить свою основу и тогда по-тихоньку выращивать заботливого родителя в противовес маминой части.

Понятно) Большое спасибо вам за консультации! Вы мне очень помогли в этой болезненной теме)

Рада, что смогла помочь! Удачи вам в дальнейшем пути к гармоничной себе!

Предлагаю вам закрыть тему.

Буду благодарна вашему отзыву о нашей работе.

Спасибо! До свидания! )

Всего наилучшего!

До свидания!