Боюсь быть собой и не оправдать чьих-то ожиданий. Мечтаю научиться проявлять себя без страха

У меня ощущение, будто другие люди важнее, чем я.

Александра, как вы думаете откуда у вас такие ощущения?

Я боюсь осуждения.

Осуждения кого-то конкретного? Или осуждения чего-то конкретного в вас?

Я боюсь, что люди буду смеяться надо мной, я боюсь, что они будут сплетничать, обсуждать и обзывать меня. Я не хочу этого...

Александра, если люди над вами смеяться, сплетничают, обсуждают вас, то какая вы тогда в этот момент?

Был ли у вас такой опыт отношения с людьми?

Какая я сейчас. Я бездейственная практически.

Вы пишите "бездейственная практически" , другая сторона этого практически в действиях - это что?

Я много молчу с людьми. Я грустная. Я боюсь говорить.

Вы молчите, но вам есть что сказать и вы боитесь говорить?

О чем ваша грусть, Александра?

Александра, почему вы решили обратиться за помощью именно сейчас?

Александра, как вы думаете откуда у вас такие ощущения?

Я пока не очень понимаю, откуда они. Возможно, из детства родом. Возможно, потому что меня булили в школе, было дело. Возможно, потому что сейчас на работе надо мной могут посмеяться, я воспринимаю это как издевательство и унижение. Ой, я кажется, не совсем правильно вначале поняла ваш вопрос. Я думаю, что другие важнее, потому что у всех как-то всё лучше, опрятнее, правильнее, не знаю, какие синонимы еще привести. Я себя считаю хуже, может, потому что мама в детстве сравнивала с другой девочкой. Пока больше ничего не могу сказать на этот вопрос.

А еще я часто играю.

Вас это беспокоит?

Не договариваю, вру, притворяюсь.

При каких обстоятельствах вашей жизни вы так поступаете? В чем это проявляется? Можно пример.

Улыбаюсь некоторым, когда злюсь на них. Не могу выражать агрессию. Мне кажется, что я не такая. Я неправильная.

Александра, давайте представим, если не будет улыбки, когда вы злитесь, то что тогда с вами, то какая вы будете?

Осуждения кого-то конкретного? Или осуждения чего-то конкретного в вас?

Осуждения чего-то выпадающего из нормы, у нас же в обществе есть различные нормы и правила. Вот, например, то же метро. Там все сидят молча, я там даже посмотреть боюсь на кого-то, как-то стесняюсь. А ххотела бы знакомиться с людьми, мне очень не хватает спонтанного общения и поведения своего... Я боюсь выделяться. Но хочу этого

Мне очень сложно быть осознанной, когда я с людьми, я не могу контроллировать своё поведение, когда я общаюсь с кем-то. Иногда хочется прислушаться, осознать, что в данный момент я общаюсь с человеком, потом я, например, хочу что-то сказать, но думаю, что это будет неуместно, это прозвучит очень глупо, и я не говорю. Я начинаю себя уговаривать сказать это самое, но страх такой огромный, что я не могу его преодолеть.

Александра, вы боитесь быть глупой?

Я не могу быть собой, потому что страх быть собой очень большой. Я просто не могу его преодолеть, если я чего-то боюсь, то я не смогу сделать это действие, которое вызывает страх. Я вижу это как что-то непреодолимое.

Александра, да слышу вас.

Давайте представим ваш страх, какой он для вас? Можете закрыть глаза, представить ситуацию, где вы испытывали страх.

Какой ваш страх, где внутри вас он живет, его вид, размер и все что придет в голову.

Я на самом деле часто хочу быть разной: активной, может, даже бешеной, сексуальной, заигрывающей, страстной, игривой, живой, общительной, дерзкой, также хочу быть злой, грустной и тп. Но мне кажется, что эти эмоции будут выглядеть глупо и ужасно некрасиво. Меня все засмеют и я провалюсь под землю.

Вы знаете, все эмоции которые вы описали, они правда о жизни. И это вполне нормально быть когда-то одной, с кем-то другой и тд. Это очень о жизни.

Давайте представим, что вы такая, такая разная насколько и когда вам хочется! Тогда какая вы становитесь?

Александра, если люди над вами смеяться, сплетничают, обсуждают вас, то какая вы тогда в этот момент?

Я часто не могу высказаться о своём мнение в компании людей или где группа людей превышает 1 человека. Мне легко говорить с человеком один на один. А когда группа, я закрываюсь, молчу, боюсь скзаать. Я не понимаю, почему так (((Как я и писала чуть выше, у меня есть такое в жизни, что люди говорят обо мне за спиной, как мне кажется, не очень приятные слова. Мне говорили об этом другие люди, и я сама могла подслушать случайно или специально. Также был такой случай, когда шёл диалог в компании коллег (человек 5 было в кабинете), и я молчала, один коллега спросил меня о чём-то, а я ответила довольно односложно, и тогда другая моя коллега сказала: "да она вообще всегда молчит, она только смеётся, а сама ничего не говорит"... Меня это задело, но это правда

Я хочу нравится всем и вся, как мне кажется. А вроде мне даже хочется, чтоб я не нравилась... Я хочу, чтоб обо мне говорили. Пусть даже и плохое. Но я понимаю, что это только мечты. Я хочу этого, но не могу.

Александра, вы писали выше про страх осуждения, но при этом вам вроде бы и хочется чтобы вы не нравились, важно чтобы о вас говорили. Как для вас эти противоречия внутри вас?

Скажите, вы даёте консультации онлайн через видео-камеру? И сколько это стоит, если даёте?

Да, конечно. Александра, вы можете написать мне в личные сообщения, через кнопку на сайте.

Вы пишите "бездейственная практически" , другая сторона этого практически в действиях - это что?

Я думаю, это делать, что интересно, заниматься спортом, общаться с людьми, путешествовать, делать какие-то немного сумасшедшие поступки, рисковать и тд...

Я же ничего из этого не делаю. Не могу себя заставить, все, что я могу - запереться в комнате и смотреть ютуб. Я иногда вижусь с людьми, но мне этого не хватает всё равно. Я бы хотела заниматься разными делами, у меня очень много планов на жизнь, но я не могу себя заставить... (((

Вы молчите, но вам есть что сказать и вы боитесь говорить?

О чем ваша грусть, Александра?

Да, я очень хочу говорить, мне есть что сказать. Я готова к конструктивному диалогу. Но не могу начать, но могу пройти черех страх. ВСе привыкли видеть меня в этом образе тихони, и я это понимаю, я чуувствую себя заложником этого... Я очень хочу говорить, проявляться, быть живой, но не могу начать. Поэтому мне очень грустно, я чувствую злость на себя, бессилие

Я пока не очень понимаю, откуда они. Возможно, из детства родом. Возможно, потому что меня булили в школе, было дело.

Александра, мне жаль, что у вас был такой опыт. Как вы тогда справлялись?

Возможно, потому что сейчас на работе надо мной могут посмеяться, я воспринимаю это как издевательство и унижение.

Александра, я верно понимаю, когда на работе "могут посмеяться" - уже сам факт для вас это звучит как издевательство и унижение? Или что в контексте "могут посмеяться"?

Ой, я кажется, не совсем правильно вначале поняла ваш вопрос. Я думаю, что другие важнее, потому что у всех как-то всё лучше, опрятнее, правильнее, не знаю, какие синонимы еще привести. Я себя считаю хуже, может, потому что мама в детстве сравнивала с другой девочкой. Пока больше ничего не могу сказать на этот вопрос.

Александра, я правильно слышу, что вы до сих пор сравниваете себя с другой девочкой, как это делала ваша мама?

Александра, почему вы решили обратиться за помощью именно сейчас?

Потому что мне надоело быть такой, какая я сейчас, мне очень скучно. И поэтому я тут. Я очень хочу уже начать жить, а не делать вид. Я уже 2 года в таком состоянии, мой бывший парень, на которого я оглядываюсь, зарабатывает деньги хорошие по моим меркам, открывает с мамой ресторан. Это, наверное, забавно звучит... Но вот так. Я чувствую, что должна быть лучше или наравне с ним. А я 2 года зависла, ничего не делаю, не развиваюсь. Я тоже хочу хорошо зарабатывать много денег и жить наполненную жизнь. Именно поэтому я тут, я считаю, что чтобы хорошо зарабатывать и получать удовольствие от этого, нужно проявляться, делать что хочется, быть смелым и честным. А я не такая. Поэтому мне нужна помощь.

Вас это беспокоит?

Да. Я хочу быть честной, так легче жить, я не понимаю причину такого сильного страха, я не понимаю, почему я так боюсь быть собой. Я рассуждаю, ведь мы все одинаковые люди, почему я их так боюсь, и тем более на самом деле, я не хуже других, я классная. Но на деле я не могу так размышлять. Я начинаю думать по-другому. Наверное, так...

Осуждения чего-то выпадающего из нормы, у нас же в обществе есть различные нормы и правила. Вот, например, то же метро. Там все сидят молча, я там даже посмотреть боюсь на кого-то, как-то стесняюсь. А ххотела бы знакомиться с людьми, мне очень не хватает спонтанного общения и поведения своего... Я боюсь выделяться. Но хочу этого

Александра, я слышу, что вы себя сдерживаете во многом, будто на это уходит так много сил. Даже посмотреть на кого-то - тогда что?

При каких обстоятельствах вашей жизни вы так поступаете? В чем это проявляется? Можно пример.

Ну вчера, например, я гуляла с папой и его другом. Я впервый раз увидела его друга, мы не были знакомы до этого. В итоге я хотела бы говорить все, что приходить в голову, но вместо этого я раз в 10 минут выкидывала фразу тем более довольно тихо. Я испытывала страх что-то сказать, перебирала в голове фразы. Этот папин друг казался для меня классным человеком, он отлично зарабатывает, он хорошо выглядит, даже понравился мне, я хотела говорить что-то остроумное, классное, но в голову приходило только что-то неподходящее, и я думала, что такое не надо говорить, это будет странно. Поэтому я молчала. Потом я начала себя гнобить, что я в итоге тупая, и ничего не могу сказать умного, лучше буду молчать... Это ужасно

Я часто не могу высказаться о своём мнение в компании людей или где группа людей превышает 1 человека. Мне легко говорить с человеком один на один. А когда группа, я закрываюсь, молчу, боюсь скзаать. Я не понимаю, почему так (((Как я и писала чуть выше, у меня есть такое в жизни, что люди говорят обо мне за спиной, как мне кажется, не очень приятные слова. Мне говорили об этом другие люди, и я сама могла подслушать случайно или специально. Также был такой случай, когда шёл диалог в компании коллег (человек 5 было в кабинете), и я молчала, один коллега спросил меня о чём-то, а я ответила довольно односложно, и тогда другая моя коллега сказала: "да она вообще всегда молчит, она только смеётся, а сама ничего не говорит"... Меня это задело, но это правда

Александра, какая для вас разница в вас самой, когда вы тет-а-тет с кем, и когда вас уже трое? Что вас закрывает?

У меня к вам много сочувствия и понимания, это правда неприятно, когда люди говорят что-то за спиной и это точно неприятно. Важно отделить, что то что они о вас говорят, не характеризует вас, а характеризует их представление о вас.

В ситуации, которую вы описали, в которой коллега к вам обратилась с фразой, что вы молчите:

Вы что-то хотели в том диалоге сказать?

Когда вас это задело, какие у вас были чувства?