Иногда испытываю панические атаки, а когда начинаю разбирать причину, меня накрывает. Как победить эту проблему?

Спасибо, хорошо. Тогда до завтра 18. 00.

Тогда до завтра. А Вы перечитывайте нашу беседу и переосмысливайте себя, когда будет возможность.

Я поняла. Так и сделаю.

Здравствуйте! Я готова.

Я тут думала над своей ситуацией и поняла что мною владеет страх над тем что повторится это же ситуация, когда она повторяется я боюсь что меня не спасут или не вылечит никто, тем самым я загоняю себя.

Думаю это не паническая атака

Вот и умница, Ирина. Уважаю пунктуальных и организованныъ людей! Давайте приступим.

Я только за

Как Ваше настроение, Ирина? Чем готовы меня порадовать?

Я знаю, как и с лёгкостью справлюсь с мыслями, которые лезут в мою голову не спросясь

Значительно лучше, я уезжала в деревню на пару дней и это помогло тоже. Только где то глубоко сидит страх.

Я ещё не люблю оставаться дома одна, мне тяжело придётся эту неделю.

Сегодня мы с Вами будем учиться очищать свои мысли, эмоции, поведение от личшнего, от "мусора", "психического хлама". Будем?

Да конечно

Сечас так же как вчера проделаем следующее. Закроете глаза и в положении сидя расслабитесь и поймаете любое ощущение в теле.

Первое - найдете случайно пришедшее в ваше тело ощущение. Как только такое физическое ощущение заметите переходите ко второму пункту.

Очищение, ощущений

Представьте как Вы осторожненько, двумя пальчиками словно паутину, тоненькую пленку или, как Вы сами сможете себе это представить. Берете и снимаете это ощущение с того места, где оно локализуется. Повторяете, если что-то осталось и так пока ощущение не уберете. Потом пишете мне. Почистила

Почистила

Умница!!!

Очищение эмоций

Так же закройте глаза и аналогично предыдущему упражнению сначала нужно выловить пришедшую эмоцию и очистим ее до состояния пустоты, или чистого листа бумаги в месте локализации эмоции, которые могут как-то отражаться в Вашем сознании. Представляете, как Вы аккуратненько двумя пальчиками словно паутину берете и снимаете это ощущение с того места, где оно локализуется. Повторяете, если что-то осталось и так пока ощущение не уберете. Потом пишете мне. Почистила

Я знаю, как и с лёгкостью справлюсь с мыслями, которые лезут в мою голову не спросясь.

Почистила

Но Вот!!!. Это меня радует, Ирочка!!!