Жизнь кажется бессмысленной

Natalia291, здравствуйте! Думаю, что Вам по силам справиться с этой сотрудницей и я готова Вам помочь найти оптимальное решение. Но для решения нужно понимать контекст происходящего и что именно происходит, как она на Вас нападает, в каких ситуациях, что при этом делаете или не делаете вы. Готовы поделиться?

Спасибо. Начну а того, что до того момента, как она устроилась на работу, другие сотрудницы в свободное время устраивали чаепитие. Я никогда бы не стала навязываться, но они настойчиво приглашали меня присоединиться. И как-то так повелось, мы по очереди покупали чай, сладости. Надо сказать, что и на другом месте работы так происходило, наверное, коллектив просто попался хороший. С приходом новой сотрудницы поначалу ничего не изменилось, первую неделю или две я не замечала ничего плохого с её стороны. Я думаю, что она присматривалась. Но однажды, я после работы в одиночестве сидела с кружкой чая, остальные сотрудницы уже были на рабочем месте. Она подошла ко мне и раздражённо сказала: где ты видела, чтобы такие, как ты, вместе со всеми чай пила, говоря о том, кем я работаю. Я сначала растерялась, а потом зачем-то начала оправдываться о том, что меня пригласили, я ничего чужого не взяла и продукты принесла с собой, но она резко оборвала меня на полуслове, сказав, что меня никто не звал. Видя мою растерянность, я клянусь, на её лице я увидела радость. Чтобы не разрыдаться при ней, я выбежала на улицу и только там дала волю слезам. Конечно, в голове потом прокручивала разные варианты того, что я могла бы ей ответить и злилась на себя, что не сделала этого. После я долгое время молчала при ней, наверное, боялась, что выдам себя какой-то эмоцией или интонацией в голосе, а может, просто боялась, что начну говорить и перестану себя контролировать, тем самым сделав ещё хуже. Много было схожих ситуаций, например, когда мне нужно было взять ведро, чтобы вынести мусор и мне было не достать его, т. К рядом, на своём рабочем месте находилась она. Ведро она пинала в мою сторону и мусор рассыпался на полу. В этот момент она смотрела на меня с неприязнью и презрением, но потом выражение её лица резко менялось, я видела, что она испытывает чуть ли не наслаждение, унижая меня. Это долго продолжалось, а сейчас история повторяется, я чувствую себя полным ничтожеством рядом с ней. Я ненавижу её и ненавижу себя, что позволяю так с собой обращаться. Хотелось бы сказать ещё, что её поведение такое только по отношению ко мне, с остальными она мила и приветлива.

Natalia291, здравствуйте. Присоединяюсь к гневу и возмущению по отношению к этой Вашей коллеге. То, что она себе позволяет, выглядит просто безобразно и говорит о низком уровне ее культуры и неприятных человеческих качествах.
А могли бы поделиться тем, какие варианты Вы прокручивали в голове, когда убежали на улицу?
И еще: чего именно Вы боитесь, если. К примеру, дадите волю эмоциям и словам в э той ситуации?

Также меня интересует, видят ли другие сотрудники то, что проделывает эта коллега и есть ли у них какая-то реакция на это? За Вас кто-нибудь хотя бы раз вступился?

Здравствуйте! Когда убежала на улицу, эмоции захлёстывали, в первый момент мне хотелось вернуться и обрушить на неё всю свою обиду и гнев. Хотелось кричать ей, кто она такая, что она никто и мне плевать на её мнение. Но потом понимала, что просто сказать ей это не получиться, я обязательно сорвусь и она увидит мои слёзы, а ведь именно этого она и добивалась. И поэтому, немного остыв, я решила, что ничем не выдам себя, попытаюсь сделать вид, что мне всё равно и выбрала игнорирование, как лучший вариант, как мне на тот момент казалось. И если честно признаться, боялась, что если выскажу ей всё, нападок с её стороны будет больше и это будет ещё невыносимее. Хотя понимаю, что уволить она меня точно не сможет, у неё нет таких полномочий. Просто чувствую, что будет морально ещё тяжелее и боюсь этого, хотя это лишь мои домыслы. Наверное, это просто моя трусость. Подобные унижения чаще происходят, когда мы один на один, но несколько раз было и при сотрудниках. В отсутствие её они находят для меня какие-то слова поддержки или сочувствия, но при ней эта тема никогда не поднималась и между собой они замечательно общаются.

Natalia291, я бы предложила нам с Вами вместе поискать ещё варианты Вашей реакции на оскорбления со стороны этой дамы. Но для того, чтобы Вы смогли это сделать, Вы должны обнаружить эту новую реакцию внутри себя. Любой предложенный извне вариант вряд ли сработает в стрессовой для Вас ситуации, согласны? Поэтому нам предстоит обнаружить именно Вашу собственную реакцию.

Чтобы справиться с этой задачей, я бы хотела сначала попробовать вместе с Вами понять, были ли раньше в Вашей жизни похожие ситуации, когда Вы испытывали похожие чувства: унижение, стыд, беспомощность?.. Что первое приходит в голову?

С самого начала было ощущение, что всё это уже было со мной. Все похожие чувства я испытывала в детстве. Что происходило в школе, никогда не забудется, но это было давно. Вы абсолютно верно сказали про беспомощность и я чувствую её, потому-что понимаю, что позади много лет и я другая, не должна так реагировать и должна была справиться с ситуацией, поэтому злюсь на себя.

Natalia291, а что было похожего в школе? Готовы были бы поделиться?..

Воспоминания о школе до сих пор слишком болезненны. Я бы хотела навсегда стереть из памяти это время, жаль, что невозможно... Издевательства со стороны одноклассников, как физически, так и морально. Унижения были в сто крат сильнее, чем сейчас. Иногда кажется, если бы совсем не посещала школу, скольких издевательств удалось бы избежать. Ведь в конечном итоге результат в плане моего образования был бы одинаков. Но нет же, моя ответственность не позволяла этого сделать. В голове засело: школу ведь пропускать нельзя. И не важно, какой ценой это давалось и по факту уроки всё равно пропускала, получив пинки и оскорбления, сидя в коридоре и не смея зайти в класс. Каждый день, собираясь в школу, знала, что будет дальше, в душе лишь была маленькая надежда, что вдруг обойдётся? Если бы... Я понимала, что учителям всё равно и помощи ждать неоткуда. Единственным человеком, которому я была благодарна, была преподаватель русского языка и литературы. Ей как-то сразу удалось пресечь все нападки в мой адрес, я чувствовала какую-то защиту, мне удавалось посещать её уроки и мне нравилось. Вот только когда я слышала от неё похвалу, то потом вдвойне получала за это от одноклассников. Ведь по их мнению, я ничтожество и такие, как я ни на что не имеют право. Я не могу сказать, что все до единого одноклассники издевались надо мной. Несколько человек занимали нейтральную позицию и не трогали меня.
Тогда я смирилась, мне казалось, что я не в силах ничего изменить. Но это было очень давно и я давно другая. И теперь в моих силах изменить ситуацию. Всё, что происходит сейчас, кажется не столь и важным, если сравнивать с прошлым.
Простите, наверное много написала не в тему.

Словно старую рану разбередила. Болит, не переставая. Сложно справиться. Простите, что написала это, я не хотела делиться негативом. Просто тяжело, я запуталась.

Natalia291, мы же с Вами уже договаривались как-то, что Вам не за что извиняться. Для того Вы и обращаетесь к психологу, чтобы избавиться от негатива в своей жизни. Иногда этот путь не так прост, и приходится прикасаться к болезненным моментам из своей прошлой жизни. Это помогает освободиться от того, что долгие годы придавливало Вас грузом. Чуть позже отвечу по существу Вашего сообщения.

Natalia291, скажите, а в связи с чем Вы являлись объектом травли в школе? Это было с самого первого класса? Или началось позже? Чем Вы отличались от других детей?

Началось всё с первого класса, а скорее всего даже с детского сада, я помню только время уже ближе к школе, наверное подготовительная группа. С того времени остались смутные воспоминания, что я всегда была в стороне, вечно всего стеснялась и была не общительная, дети меня за это недолюбливали, бывало, дразнили, но издевательств я не помню. В начальных классах начали обижать, и именно тогда, я думаю, допустила большую ошибку, приняв это как должное, просто испугалась и не ответила обидчику сразу. Видя, что я боюсь и не могу ответить, это придавало уверенности моим обидчикам, поначалу было больно и обидно, но это можно было как-то перетерпеть. Но с каждым годом унижения и издевательства становились всё изощрённее. К старшим классам, чувствуя свою безнаказанность и видя моё бездействие, они сделали мою жизнь невыносимой. Я не знаю, чем я отличалась от других детей, наверное тем, что всегда позволяла издеваться над собой, тогда как другие могли дать отпор в каких-то ситуациях. Я сама сделала себя такой, проявив когда-то давно слабость и трусость, превратила тогда себя в мишень для унижения и издевательств. Что тут ещё скажешь...

Natalia291, вряд ли у Вас было достаточно возможностей в детстве противостоять травле одноклассников. Как я поняла, Ваша мама не знала об этом или не обращала внимание на ситуацию? Вы когда-нибудь получали поддержку от неё в школьном возрасте? Делились с ней переживаниями? Были ли в школе среди тех, кто обижал Вас, кто-то, кто особенно запомнился Вам? Возможно, кто-нибудь проявлял инициативу в том, чтобы начинать издевательства? Могли бы Вы привести какой-нибудь конкретный пример того, как с Вами обращались в школе одноклассники? Кого из Вашего детства больше всего Вам напомнила новая коллега?

С родителями я никогда не делилась. Ещё в начальных классах пыталась рассказать маме, но в ответ услышала: дай отпор и никто больше приставать не будет. И я больше никогда не затрагивала эту тему, считала, что сама виновата, из-за своей трусости не смогла последовать её совету. Что было в старших классах, она конечно знала в общих чертах, но не от меня, от учителей, которые жаловались, что я пропускаю уроки, ну и вскользь говорилось о том, что возможно меня обижают. Я снова слышала от неё, что должна сама постоять за себя. О масштабе проблемы она конечно была не в курсе. Дома постоянно были скандалы, что я лишь позорю её, ей стыдно ходить на собрание и слушать про мою плохую успеваемость. Что я лентяйка и бестолковая, не хочу учиться и из меня никогда ничего хорошего не получится. Мне тогда почему-то было проще терпеть и выслушивать всё это, чем сказать всю правду.
Был в школе один человек, который был инициатором всего и издевался больше остальных. Я до сих пор помню его мерзкую ухмылку, перед тем, как он начинал издеваться. Остальным он предлагал присоединиться. Я больше всех ненавидела и боялась его. Я пыталась спрятаться, когда он и другие шли на меня, но это было бесполезно. Когда понимала, что побоев и унижений не избежать, будто впадала в ступор и переставала сопротивляться. Многое я пыталась забыть, вернее, многое из того, что со мной вытворяли, почему-то стёрлось из памяти. Я помню только, что пытались бить по голове, но я закрывала голову руками и они пинали в живот, я забивалась куда-нибудь в угол. Вспоминается ещё, что тот, кто был главным, говорил: сиди здесь и не смей высовываться и не дай бог я тебя увижу в классе. Затем были плевки, он пытался попасть в лицо. Господи, это невозможно вспоминать! Так больно!
Ну а дальше звенел звонок, они уходили, а я оставалась сидеть в коридоре. Позднее я много раз пыталась перебороть страх и зайти в кабинет, но в меня снова летели плевки от него и не только. В итоге я не выдерживала и выбегала из кабинета, почти всегда сталкиваясь с учителем, которая говорила мне сесть на место, но я уже не слушала её и просто убегала.
Сотрудница с работы просто напомнила мне о пережитых в детстве чувствах и ощущениях, чего-то или кого-то конкретного я с ней не могу связать.

Natalia291, а что это был за обидчик? Это был Ваш одноклассник? Он пользовался авторитетом в классе? Я понимаю, как болезненны эти воспоминания о школьных годах для Вас, Наталья. Как жаль, что Вы не получали поддержки от Вашей мамы, это было жестоко с ее стороны. По всей видимости, она не обладала никакими знаниями о воспитании детей и не могла защитить свою дочь. Жаль, что ее никто этому не научил. Возможно, она сама обладает не слишком смелым характером, иначе мне трудно представить, почему она не вступилась за Вас.

Давайте попробуем вообразить, кто в Вашем тогдашнем детстве мог бы помочь Вам в ситуации унижений и травли? Попробуйте представить какого-нибудь персонажа - реального или вымышленного. Это может быть любой человек, которого Вы знаете и в авторитете которого были тогда уверены, возможно, какой-то Ваш родственник или учитель. Это может быть сказочный персонаж. Давайте попробуем представить себе сцену, которая наиболее ярко окрашена в Ваших воспоминаниях, когда обидчик нападает на Вас, а Вам сложно себя защитить и представим, что этот персонаж придет к Вам на помощь в Вашем прошлом. Постарайтесь представить, как он защитит Вас? Что скажет обидчику, что - Вам? Возможно, он так же захочет что-то сказать другим взрослым, которые видели издевательства над Вами, но не вмешались. Попробуйте описать на листе бумаги всю сцену. Обязательно прочувствуйте из роли себя маленькой, как Вам было бы тогда, если бы этот персонаж на самом деле вступился за Вас. Если сможете попросить кого-нибудь прочитать Вам его слова - а сами сможете послушать - это будет очень полезно. Если сможете по итогам упражнения поделиться здесь, будет здорово. Если нет - то просто дайте знать, что Вы сделали это упражнение.

Спасибо. Да, это был одноклассник и он пользовался каким-то авторитетом в классе, но ему не все подчинялись. Я постараюсь представить и описать всё в малейших деталях. Спасибо Вам огромное!

Если можно, прежде, чем начать упражнение, хотелось бы узнать насчёт писем к маме, которые давно написаны. Что мне с ними делать? Имеет ли это смысл сейчас? Уже нет желания ни дополнять, ни исправлять что-либо в них.

Natalia291, конечно, в них есть смысл, Наталья. Я бы предложила Вам найти какое-то уединенное высокое место: холм, смотровая площадка, крыла. Можно просто балкон Вашей квартиры. Пойти туда и разорвать все письма на самые мелкие кусочки, которые только получится. Вкладывая всю энергию в это. После чего развеять обрывки, отправляя с ними все то, что было в душе долгие годы. Постарайтесь сделать это торжественно, как ритуал, не спеша. После того, как справитесь, наградите себя чем-нибудь - вкусным чаем или лакомством, тёплой ванной, приятной прогулкой, походом в кино.. Буду рада, если поделитесь потом здесь по итогам своими ощущениями.

Спасибо. Если честно, панически боюсь высоты. Но я размышляю над тем, что можно сделать и у меня есть кое-какие идеи на этот счёт. Я думаю, всё получится.

Наталья, если боитесь, то не нужно, можно и просто разорвать и в окошко выбросить.

Я так и сделаю, спасибо. После обязательно поделюсь своими ощущениями.

Natalia291, буду ждать Вашего возвращения.

Здравствуйте! Я сегодня избавилась от писем и надеюсь, от тех чувств, что были в них вложены. Только когда я всё закончила, вместе с тем пришли слёзы. Сама не знаю почему, долго рыдала, была какая-то жалость к себе, хотя от этого и стыдно. Когда смогла успокоиться, почувствовала опустошённость и в то же время какое-то внутреннее спокойствие. Как то так я бы описала свои ощущения.