КонсультацииЛичностные проблемы
Как вернуть уверенность в себе?
Что меня осудят, поругают
Ок. Теперь снова вернемся в тело. Прочувствуйте снова ощущения скованности в руках.
Представьте, что вы находитесь в белой комнате, перед вами 2 стула. Один занимаете вы, а на другой стул мы посадим Вашу эмоцию страха. Сейчас Вы сделаете глубокий вдох и на выдохе эмоция выйдет из Вас и займет место на стуле
Что Вы видите? Образ чего или кого?
Да, сделала
Просто чёрное пятно какое то
Скажите образу-здравствуй, я тебя вижу. Не бойся, я больше не буду тебя пугать
Рваное чёрное бесформенное как туча сидит на стуле
Что сейчас происходит с пятном после этих слов? Как оно реагирует?
Что Вы чувствуете по отношению к пятну? Что хочется сделать?
Сделала
Оно поколебалось
Мне хочется уйти оттуда
Оно как колышется
А, что Вы чувствуете когда оно так колебается?
Тоже страх
Спросите у него-а, что твое колыхание обозначает? Что ты чувствуешь?
Отзыв о консультации
Очень благодарна за консультацию. Так приятно, когда тебя понимают, помогают, появляются силы. Я пришла с проблемой неуверенности, зажатости, испытываю реальное облегчение от консультации. Чувствуется профессиональный психолог, отношение к работе с душой)